Все в шоколаде?
Обыкновение заедать неприятности «вкусняшками», а за достижения награждать себя плиткой шоколада для многих из нас превратилось в ритуал. Как определить грань, когда невинная на первый взгляд тяга к сладкому может перерасти в нездоровую зависимость?
«В августе я переехала в другой город, нашла престижную работу, а через несколько месяцев меня повысили. Нагрузка увеличилась вдвое, но я справляюсь. Правда, живу в напряжении, не могу расслабиться. Единственное, что помогает мне бороться со стрессом, – шоколад, – рассказывает 25-летняя Александра. – Он стал не только успокоительным, но и приятным дополнением к сериалу по вечерам. Как-то я испытала настоящую «шоколадную ломку», когда попыталась обходиться без него». Похоже, невинная на первый взгляд пищевая привычка не так уж безопасна. «Многие из нас просто не замечают, когда тяга к сладкому превращается в зависимость», – утверждает специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, когнитивно-поведенческий психотерапевт Галина Сковородская.
Чек-лист для сладкоежки
Не перешла ли наша любовь к сладкому грань, за которой она станет опасной? Галина Сковородская называет признаки, на которые следует обратить внимание.
1. Изменение пищевых привычек. Если в последнее время вы начали заменять здоровые приемы пищи сладостями, а в рационе появилось много шоколада, конфет, то возьмите это на заметку.