Подслушано у звезд: 12 фитнес-приемов от тренеров самых спортивных актрис
Глядя на Холли Берри, Кейт Бекинсейл и Джей Ло мы невольно задаемся вопросами: "Как они добились такой идеальной фигуры?" и "Какими усилиями умудряются поддерживать форму?" Ответов найдется много, но главный только один – спорт. Мы узнали главные секреты тренировок и самые эффективные упражнения от инструкторов, которым доверяют звезды.
Холли Берри
5 на 5
Питер Ли Томас – фитнес-тренер, который на протяжении последних пяти лет занимается с актрисой. Сама девушка в шутку называет его своим секретным оружием, ведь именно он разработал комплекс упражнений, во многом благодаря которому Холли выглядит просто великолепно.
«Я создал схему из пяти упражнений, которые она проделывает поочередно. Весь комплекс мы повторяем пять раз», – рассказывает Питер. «Такая тренировка занимает около 60-90 минут и позволяет держать в тонусе все группы мышц». В этот волшебный комплекс Питер включил такие упражнения, как подтягивания, отжимания, переворачивание шины, приседания с мешком, наполненным песком, и «боевые веревки». Новичкам Питер советует брать не очень большой вес и начинать с трех повторений данной схемы.
Вместе веселее!
Заниматься с кем-то вместе всегда веселее - вы можете мотивировать друг друга, что, безусловно, важно (особенно на первых этапах). Кроме того, когда перед тобой находится еще кто-то и выполняет те же самые упражнения, тебе легче сохранять ритм и не сбиваться. Это необязательно должны быть тренировки один на один - групповые занятия с этой задачей тоже неплохо справляются. Вот почему Холли чаще всего занимается в компании с Питером!