С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБЗдоровье

Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

Идеи здорового образа жизни в последние годы стали модным трендом. Андрей Тарасевич, руководитель многопрофильной медицинской клиники «Ланцетъ», объясняет, почему он считает «правила ЗОЖ» вредными и с чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

Андрей Тарасевич

Фото: Dave Contreras/Unsplash

Все мы рано или поздно приходим к пониманию, что пора уже заняться своим здоровьем. У каждого из нас свой путь к этому переломному моменту в жизни. Как однажды сказал Том Хиддлстон, «у человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна».

И вот тут происходит самое интересное. Мы выбираем не самый правильный, не самый эффективный, не самый разумный, а самый популярный, удобный и приятный путь. Большинство из нас здоровье и здоровый образ жизни напрямую связывают с глянцевыми идеалами лайфстайла. И это первая ошибка на столь непростом пути. Массовая культура только знакомит нас с трендами моды следующих шести месяцев, лучшими одеждой и кроссовками для тренировок и развлекает широким выбором вегетарианских блюд в кафе. При этом суть здорового образа жизни (а это постоянное ощущение себя здоровым и счастливым человеком, полным энергии) остается за рамками красивых съемок, хорошо поставленных и тщательно отредактированных. На практике здоровый образ жизни — это вовсе не упрямое и неукоснительное подражание ярким персонажам, которые смотрят на нас со страниц журналов, и не следование призывам все с тех же страниц.

Новая жизнь с понедельника?

Именно здесь нас подстерегает вторая ошибка. Все, кто хотя бы раз в жизни посетил тренажерный зал и начал правильно питаться — с диетологом, инструктором или без, с теоретической подготовкой или по совету бывалых людей, — с огромным рвением начинали «новую здоровую жизнь с понедельника». И в большинстве случаев это закончилось известным всем результатом. Почему? Дело тут не в том, что у большинства не хватает мотивации. Курсов, лекций, вебинаров и желающих помочь в этом вопросе сегодня великое множество. И не в том, что у нас не хватает силы воли и дисциплины. И даже не в том, что нет «лишнего» часа времени для занятий собой. Все гораздо сложнее и проще одновременно.

Начнем со сложного. Каждый из нас несет в своем генотипе (ДНК) множество врожденных поведенческих программ, которые помогают нам (пока мы растем и развиваемся) быстрее, с минимальными энергозатратами и наименьшим количеством ошибок встроиться во взрослую жизнь. Одна из таких программ называется «сопротивление изменениям». Именно она позволила нашим пещерным предкам, не имеющим мобильного интернета в своем смартфоне и всезнающей «Википедии», не съедать ядовитый гриб и, бросая все, максимально быстро баррикадироваться в пещере при первых опасных звуках диких животных. Именно она мешала особо любознательным есть красивые ягоды неизвестных растений и спать под палящим полуденным солнцем где-то в сердце Африки. Одним словом, эта программа позволила

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
В отеле Pullman Сочи Центр прошел wellness-тур В отеле Pullman Сочи Центр прошел wellness-тур

Бренд Pullman и Сара Хоуи разработали комплексную оздоровительную программу

Cosmopolitan
Самые смертельные пандемии от доисторических времен до XXI века Самые смертельные пандемии от доисторических времен до XXI века

Самые страшные заболевания в истории

Maxim
Артем Ткаченко: «Я – мягкий и любящий!» Артем Ткаченко: «Я – мягкий и любящий!»

Актер Артем Ткаченко рассказал, почему дружит с бывшими женами

StarHit
Дети декабря Дети декабря

Декабристы — безумцы, герои, предатели или лучшие сыны нации?

Дилетант
Правнуки святого Правнуки святого

Супермодель Алина Болотина и ее брат, пианист Александр Болотин

Собака.ru
Почему у мужчин «пунктик» на анальном сексе? Почему у мужчин «пунктик» на анальном сексе?

Откуда у мужчин эта причудливая фиксация на анальном сексе

Cosmopolitan
«Рыбный король» Виталий Орлов сообщил о прекращении дела о мошенничестве в «Норебо» «Рыбный король» Виталий Орлов сообщил о прекращении дела о мошенничестве в «Норебо»

Виталий Орлов сообщил, что уголовное дело о мошенничестве в «Норебо» закрыто

Forbes
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Роковая цифра Роковая цифра

Кинорежиссер Алексей Учитель снимает художественный фильм «47»

OK!
Неон-киллер Неон-киллер

Евгения Крегжде поразила нас в самое сердце

Maxim
Медом намазано! Звезды, которые грызут ногти и не скрывают этого Медом намазано! Звезды, которые грызут ногти и не скрывают этого

Кто из звезд так и не отучился от дурной привычки — читай в нашей статье

Cosmopolitan
Творческий прорыв Творческий прорыв

Как выйти из зоны комфорта с помощью креативности

Yoga Journal
Место положения: где рожали Волочкова, Миддлтон и другие звезды Место положения: где рожали Волочкова, Миддлтон и другие звезды

О том, где предпочитают рожать знаменитости

Cosmopolitan
Ешь, двигайся, спи Ешь, двигайся, спи

Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

kiozk originals
На своих двоих На своих двоих

Доказано: даже 5-минутные пешие прогулки полезны

Лиза
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Доминикана: вкусные впечатления Доминикана: вкусные впечатления

Бывает, мы едем в другую страну, чтобы утвердиться в том, что уже знаем

Psychologies
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Какой компрессор для авто выбрать: топ лучших моделей года Какой компрессор для авто выбрать: топ лучших моделей года

Если у вас до сих пор нет компрессора в багажнике, самое время его купить

CHIP
«Авось пронесет» — не национальная русская черта, а свойство мозга. Нейрофизиология и финансы «Авось пронесет» — не национальная русская черта, а свойство мозга. Нейрофизиология и финансы

Почему мы безалаберно относимся к деньгам и что нам мешает откладывать

СНОБ
8 смартфонов для школьников до 10 000 рублей 8 смартфонов для школьников до 10 000 рублей

Недорогие смартфоны, которые станут хорошим выбором для школьников

CHIP
Берут – беги Берут – беги

Теневая экономика России настолько велика, что называть ее теневой даже неловко

Esquire
Эскроу-революция Эскроу-революция

Реформа рынка жилищного строительства буксует

Эксперт
Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет? Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет?

Наличие пениса и мозга составляют правильный тандем всей мужской жизни

Maxim
На зависть Кардашьян: как сделать суперсексульное белфи На зависть Кардашьян: как сделать суперсексульное белфи

Крутым селфи сегодня никого не удивишь. А как насчет белфи?

Cosmopolitan
Судьба разведчика Судьба разведчика

Под покровом секретности на Урале в 1962 году случился международный скандал

Популярная механика
«Думать об антитрендах и трендах вредно»: Илья Тютенков — о баре Leveldva «Думать об антитрендах и трендах вредно»: Илья Тютенков — о баре Leveldva

Ресторатор Илья Тютенков о своем баре, вечеринках и музыкальных предпочтениях

РБК
Мяу по-русски Мяу по-русски

Налаживая связь с человеком, кошки изменили тональность мяуканья

Популярная механика
Истощенная Марго Робби напугала поклонников в фотосессии для глянца Истощенная Марго Робби напугала поклонников в фотосессии для глянца

Внешний вид актрисы шокировал ее фанатов

Cosmopolitan
Открыть в приложении