Медицина
Психология: Все в сад!
Хотя бы два часа в неделю нужно проводить на природе, считают ученые из Университета Эксетера (Великобритания). Они опросили порядка 20 тысяч жителей Англии на предмет их времяпровождения и состояния здоровья, в том числе психологического. Среди тех, кто вовсе не гулял в парках и садах, каждый четвертый жаловался на плохое самочувствие, сниженное настроение и общую неудовлетворенность жизнью. Напротив, люди, проводившие даже в совокупности два часа в неделю на пляжах, в садах или парках, отмечали прилив сил. Интересно, что о позитивном влиянии природы на здоровье говорили люди, страдающие хроническими заболеваниями. «Наше исследование еще раз подтверждает, что контакт с природой ассоциируется с улучшением здоровья, а жизнь в более зеленых районах снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, госпитализаций по поводу астмы и психических расстройств»,— говорит автор исследования Мэтью Уайт.
«Контакт с природой ассоциируется с улучшением здоровья, а жизнь в более зеленых районах снижает риск диабета»
Геронтология: Витамин мобильности
Недостаток витамина К1 приводит к проблемам с подвижностью у пожилых людей. К такому выводу пришли в Университете Тафтса (США), изучив состояние здоровья 1300 мужчин и женщин в возрасте 70–79 лет и измерив уровень этого микроэлемента. Под проблемами с подвижностью понималась ситуация, при которой человек не мог без передышки пройти 400 метров или подняться на десять ступенек. Если в течение года таких случаев было хотя бы два, специалисты говорили о нарушении мобильности. Как выяснилось, риск этих нарушений повышался вдвое у тех пожилых, чей уровень витамина К1 был ниже минимальных пределов нормы. «Наши исследования показывают, что дефицит витамина К1 может приводить к инвалидности,— говорит исследователь Кайла Шиа.— Получить его можно из таких продуктов, как петрушка, шпинат, брокколи, киви, бананы, авокадо».