Как впустить в жизнь новое – разбираемся с психологом Еленой Голяковской

Новый очагПсихология

А мы тебя ждали

Новый год, новая жизнь, новые желания – мы ждём, что в следующем году всё будет по-другому. Ведь перемены всегда к лучшему. Или нет?

Текст: Елена Голяковская. Иллюстрации: Oxana Bondarenko

Перемены ради перемен не равно «обрести счастье». Возможно, они вам и не нужны – комфортно с тем, что есть сейчас. А бывает, что желание обновлений есть, но и много сомнений тоже: готов ли я к новому, нужно ли оно мне, а вдруг это не то, чего я хочу на самом деле. Как себе помочь – разбираемся с психологом Еленой Голяковской.

Для начала ответьте на четыре вопроса:

1. Сформулируйте коротко, что нового вы хотите увидеть в своей жизни?

2. Вы сами задумались об этом или это настойчивый совет ваших близких?

3. Что должно изменить в вашей жизни это новое? Что плохого уйдет и что хорошее появится?

4. Эти перемены вы желаете для себя или для кого-то из близких?

Эти вопросы помогут вам определить, в ваших ли силах решиться на перемены, ведь это возможно только тогда, когда:

  • вы точно знаете, чего вы хотите;
  • это ваши желание и решение;
  • вы понимаете, что хотите получить в итоге (даже если неизвестно, возможно ли это);
  • это касается вас и будет для вас, а не для мужа, ребенка, мамы или подруги.

К новому нужно быть готовым, только тогда оно приживётся. И важно осознать, что ваша жизнь действительно изменится (даже если перемены незначительные) и не всегда получится «отмотать» назад. Второй момент – на любые изменения в жизни наш организм и наша психика реагируют стрессом, и не важно, происходит с вами что-то приятное и долгожданное или вынужденное и нежелательное.

Свадьба с любимым или переезд в новый, более комфортный дом будут таким же большим стрессом, как потеря приличной суммы денег или тяжёлая болезнь близких.

Наш мозг эволюционно всячески оберегает нас от новизны и связанных с ней потрясений, удерживая нас в пресловутой зоне комфорта. Но всё же какая-то беспокойная часть ищет нового и толкает нас вперёд.

Что чаще всего нас останавливает на пути к новому?

  • Мы еще не завершили старое.
  • Мы боимся упустить скрытые возможности: вдруг я выберу новое и прогадаю, упущу что-то приятное сейчас?
  • Мы не хотим полностью отказываться от того, что имеем: ведь, выбирая новое, я отказываюсь от старого.
  • Мы хотим убежать от своих проблем с помощью перемен, не решая их, а это зачастую невозможно.
  • Мы хотим чего-то нового не для себя, а для кого-то другого, и в результате встречаем много препятствий.
  • У нас просто может не быть сил выдержать изменения.
  • Мы можем бояться, что близкие люди не поддержат нас в этом выборе или даже осудят.
  • Мы боимся любых перемен, потому что они всегда приносили несчастья.

Поэтому к новому важно готовиться заранее, и дело не только в том, чтобы взвесить все за и против.

1. Первое, что важно сделать, – честно посмотреть на свое желание. Не обманывая себя, еще раз ответить на четыре вопроса в начале статьи.

2. Следующий шаг – хорошо подумайте, готовы ли вы вместе с новым получить и все возможные побочные эффекты? Помните, как пишут в инструкции к лекарствам: есть показания к применению, способ приема и дозы и обязательно указаны возможные побочные действия, которые могут проявиться, а могут и нет. Но мы соглашаемся с этой вероятностью, принимая лекарство. Так и с новым в своей жизни – важно сказать «да» не только ему, но и вероятной побочке. И взвешивая все за и против неё на внутренних весах, мы многое можем про себя понять и легче принять верное решение.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Когда я выпивала, я становилась классной Когда я выпивала, я становилась классной

Реальные истории для тех, кто хочет оттолкнуться от дна

Новый очаг
«Берлога» для геолога «Берлога» для геолога

Колоритное пространство для увлечённого и компанейского парня

Идеи Вашего Дома
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Невеликий театр Невеликий театр

Режиссер Борис Павлович о работе в театре, своих спектаклях и проекте «Квартира»

Seasons of life
Пять правил лекарственной безопасности Пять правил лекарственной безопасности

Для сохранения здоровья надо знать правила лекарственной безопасности

Здоровье
«Тушкино семейство» «Тушкино семейство»

Ту-204 – среднемагистральный пассажирский самолет

Наука и техника
Вспомнить все Вспомнить все

Лайфхаки для улучшения памяти

Лиза
Научная фантастика Поднебесной: с каких книг начать читать Лю Цысиня Научная фантастика Поднебесной: с каких книг начать читать Лю Цысиня

С каких произведений начать знакомиться с великим китайским фантастом Лю Цысинем

ТехИнсайдер
Ольга Антонова: «Я леплю из пластилина...» Ольга Антонова: «Я леплю из пластилина...»

Вот уже много лет рождение кукол стало моим, пожалуй, самым любимым делом...

Караван историй
Кредиты становятся роскошью Кредиты становятся роскошью

Где агросектору брать деньги на ведение и развитие бизнеса

Агроинвестор
Как лингвисты пытаются разбудить «спящие» языки Как лингвисты пытаются разбудить «спящие» языки

Когда язык умирает, а когда просто спит? Можно ли его разбудить?

ТехИнсайдер
Марина Кравец: «Никогда не пыталась стать частью тусовки» Марина Кравец: «Никогда не пыталась стать частью тусовки»

Марина Кравец – об учебе на филфаке, тревогах материнства и строптивых женщинах

VOICE
Мария Александрова, Владислав Лантратов: «Это и есть тот самый дух, который не воспринимает слова «нет» Мария Александрова, Владислав Лантратов: «Это и есть тот самый дух, который не воспринимает слова «нет»

Мария Александрова и Владислав Лантратов — о Большом театре, балете и травмах

Коллекция. Караван историй
Почему юные галактики растут скачками и сверкают никелем Почему юные галактики растут скачками и сверкают никелем

Чем юные галактики похожи на юных людей?

ТехИнсайдер
Почему вы привлекаете недоброжелателей: 4 способа изменить расклад сил Почему вы привлекаете недоброжелателей: 4 способа изменить расклад сил

Как выстраивать барьеры в сложных отношениях и отстаивать свою точку зрения?

Psychologies
Железная Голда Железная Голда

Экранизация биографии неповторимой Голды Меир

Дилетант
Интроекты XXI века: почему вы живете не своей жизнью Интроекты XXI века: почему вы живете не своей жизнью

«С моей жизнью что-то не так», «мне все не нравится» — знакомы ли вам эти фразы?

Psychologies
Плоды революции Плоды революции

В каком направлении идет развитие «тихой» яхтенной революции?

Y Magazine
Тонкая допросная линия Тонкая допросная линия

«Голубиный туннель»: фильм Эррола Морриса о Джоне Ле Карре

Weekend
Ничего я не хочу: в чем причина хронической утомляемости и как с ней справиться Ничего я не хочу: в чем причина хронической утомляемости и как с ней справиться

Проверенные стратегии, которые помогут восстановить энергию и баланс в жизни

Правила жизни
Как отучить ребенка ныть: 5 простых шагов Как отучить ребенка ныть: 5 простых шагов

Как помочь ребенку научиться управлять своими эмоциями?

Psychologies
Суммарная выручка 20 крупнейших медицинских компаний выросла до 208 млрд рублей Суммарная выручка 20 крупнейших медицинских компаний выросла до 208 млрд рублей

Рынок платных медицинских услуг продолжает расти в цене

Forbes
Глупые истории с татуировками: рассказываем, как не надо Глупые истории с татуировками: рассказываем, как не надо

Поучительные истории про татуировки

Maxim
Бремя «Белого альбома»: как «Битлз» записали пластинку, которая похоронила шестидесятые Бремя «Белого альбома»: как «Битлз» записали пластинку, которая похоронила шестидесятые

Почему White Album «Битлз» разделил историю музыки на до и после

Правила жизни
Позолоченные «бриджертоны» Позолоченные «бриджертоны»

«Буканьерки»: невесты 1870-го выбирают Тейлор Свифт

Weekend
Вы не тот, кем кажетесь: 7 признаков Вы не тот, кем кажетесь: 7 признаков

Когда ваши мысли о себе являются ошибочными и как они мешают вам развиваться

Psychologies
Шерсть, вискоза или хлопок: как выбрать идеальный свитер на зиму Шерсть, вискоза или хлопок: как выбрать идеальный свитер на зиму

Каким должен быть он — идеальный свитер на холодную погоду?

ТехИнсайдер
Бизнес по-русски Бизнес по-русски

Arrizo 8 как симптом и символ

Автопилот
Немного о жизни звезд Немного о жизни звезд

Как ведется классификация звезд

Наука и техника
Математик и Рейх Математик и Рейх

Трагичная судьба немецкого математика Феликса Хаусдорфа

Знание – сила
Открыть в приложении