Как похудеть за неделю?

CosmopolitanЗдоровье

Новогодняя диета на 7 дней: минус один размер!

Говорят, что как встретишь Новый год, так его и проведешь. Эта примета позволяет надеяться, что если похудеть к моменту боя курантов, то затем 365 дней можно будет не беспокоиться о фигуре. Впрочем, даже если это не так, все равно хочется быть в новогоднюю ночь стройной и изящной.

Мария Быкова

Новогодняя диета на 7 дней

Продолжительность: неделя.

Результат: 3 – 4 килограмма.

Правила: ешь здоровую пищу, принимай витамины и не забывай о движении.

Особенности: нельзя перекусывать между приемами пищи. Выбирай продукты с низким ГИ и полезными жирами.

Разрешенные продукты: овощи, несладкие фрукты, жирная рыба, растительные масла, семечки, орехи.

Запрещенные продукты: алкоголь, сладкие и крахмалистые продукты, жирные блюда.

Противопоказания: если ты страдаешь любыми хроническими заболеваниями, проконсультируйся с врачом перед началом диеты.

Основная проблема заключается в том, что похудеть к Новому году может быть непросто. Это связано с тем, что праздник часто начинают отмечать задолго до заветной даты. С первых чисел декабря, а иногда и раньше, поступают предварительные поздравления и подарки от начальства и деловых партнеров, стартует череда корпоративных вечеринок. Праздничные банкеты чередуются с авралами, когда ты вынуждена заменять полноценные здоровые обеды вредным фастфудом и коварной сдобой.

И вот начинается последняя неделя уходящего года. Ты примеряешь платье, в котором мечтаешь блистать в самую волшебную ночь, и с ужасом понимаешь, что оно трещит на тебе по швам. Катастрофа? Нет. У тебя есть целая неделя, чтобы восстановить форму.

За 7 дней можно:

  • похудеть на размер;
  • сделать бедра более упругими;
  • избавиться от выступающего живота;
  • улучшить цвет лица и самочувствие.

Начинать следует с диеты, а в качестве дополнений к ней подойдут физкультура, массажи и всевозможные СПА-процедуры, ускоряющие процесс похудания. При выборе диеты первым делом откажись от систем питания, рассчитанных на всю жизнь – через неделю Новый год, когда тебе не захочется соблюдать никакие правила. Так что не порти сама себе праздник и выбирай краткосрочные диеты, а оздоровительные планы питания оставь на потом. Их время придет после праздников, когда ты пресытишься удовольствиями и будешь готова к длительным ограничениям во имя стройной фигуры.

Белковые диеты признаны вредными, вегетарианские не подходят для зимы, строгие ограничения вгоняют в депрессию. Как же похудеть к Новому году за неделю? Хорошая идея – взять самое лучшее из самых эффективных и полезных диет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
Огород для робота: как автоматизированные городские фермы будут кормить человечество Огород для робота: как автоматизированные городские фермы будут кормить человечество

Как вертикальные фермы могут изменить экономику?

СНОБ
Fast Company: шесть советов, как найти работу в новой отрасли без опыта Fast Company: шесть советов, как найти работу в новой отрасли без опыта

Советы, которые помогут найти работу, когда нет соответствующего опыта

Inc.
Биоархеологи нашли древнекитайскую женщину-карлика Биоархеологи нашли древнекитайскую женщину-карлика

Женщина-карлик из могильника Бэйшэньцзяцяо в городе Сиань

N+1
Президент русского рэпа: что хотел сказать автор в новом альбоме Оксимирона Президент русского рэпа: что хотел сказать автор в новом альбоме Оксимирона

Каким оказался долгожданный релиз Оксимирона?

Forbes
Все важное и архиважное о фильме «Ассе» Все важное и архиважное о фильме «Ассе»

С нами остались лучшие фильмы Соловьева, они теперь выглядят еще более особенно

Maxim
Несказочная жизнь: как сложилась судьба прототипа Белоснежки Несказочная жизнь: как сложилась судьба прототипа Белоснежки

Жила ли на свете когда-нибудь девушка, похожая на Белоснежку?

Cosmopolitan
63 м² 63 м²

Мария Единая оформила брутальный интерьер для своей подруги

AD
Замена масла в двигателе: когда и как часто, нюансы и прочее Замена масла в двигателе: когда и как часто, нюансы и прочее

Когда и как нужно менять масло и можно ли делать это чаще,чем раз в год?

РБК
Планетологи объяснили полигональность «сердца» на Плутоне Планетологи объяснили полигональность «сердца» на Плутоне

Полигональность «сердца» на Плутоне создали процессы тепловой конвекции

N+1
Сэндвич-увлажнение: что это за бьюти-техника и почему к ней стоит присмотреться Сэндвич-увлажнение: что это за бьюти-техника и почему к ней стоит присмотреться

Разбираем еще один модный бьюти-термин — сэндвич-увлажнение

Cosmopolitan
Романтика и секс с пользой для планеты Романтика и секс с пользой для планеты

Как не ударить в грязь лицом перед экоактивисткой?

Playboy
Холланд наступает: почему Том Холланд — новый всеобщий любимец Холланд наступает: почему Том Холланд — новый всеобщий любимец

Чем хорош Том Холланд и почему ему светит большое голливудское будущее

Esquire
На своей орбите На своей орбите

Ваня Дмитриенко – о стремительном взлете и актерских амбициях

OK!
Польза и вред граната для здоровья: советы врача Польза и вред граната для здоровья: советы врача

Что нужно знать о гранате, чем он полезен и как его правильно выбрать?

РБК
Мотоцикл в качестве бонуса и зарплата $92 тысячи в год: как ИТ-компании в Индии привлекают таланты Мотоцикл в качестве бонуса и зарплата $92 тысячи в год: как ИТ-компании в Индии привлекают таланты

Почему Индия переживает крупнейший за восемь лет бум найма сотрудников

VC.RU
Зачем я лайкаю себя? Зачем я лайкаю себя?

Что нам нужно от других? Внимание, уважение, симпатия, сочувствие?

Psychologies
42 м² 42 м²

Квартира со встроенными системами хранения по проекту бюро А3

AD
Самые модные образы зимы — 8 правил, как стильно сочетать одежду в этом сезоне Самые модные образы зимы — 8 правил, как стильно сочетать одежду в этом сезоне

Какие комбинации вещей будут наиболее актуальны этой зимой

Cosmopolitan
Гликемический индекс продуктов: что это и на что он влияет Гликемический индекс продуктов: что это и на что он влияет

Почему ориентироваться на гликемический индекс нужно с большой осторожностью

РБК
Власти признались, что отключают дорожные камеры в снегопад. Когда и где Власти признались, что отключают дорожные камеры в снегопад. Когда и где

Как работают камеры, если водитель пересечет невидимые под сугробами линии

РБК
Ford Bronco. Ренессанс внедорожной классики Ford Bronco. Ренессанс внедорожной классики

Иконы офф-роуда уходить никуда не собираются

4x4 Club
Юркие люди Юркие люди

Своих героев Анна Лужбина называет юркими людьми

Esquire
Что делать, если ноутбук не включается Что делать, если ноутбук не включается

Почему ноутбук может не включаться и как решить эту проблему?

CHIP
Небогатые жители Помпей могли позволить себе яйца куриц и куропаток Небогатые жители Помпей могли позволить себе яйца куриц и куропаток

Антропологи изучили состав найденной в Помпеях скорлупы от птичьих яиц

N+1
Овцы заселили Фарерские острова раньше викингов Овцы заселили Фарерские острова раньше викингов

Какой была фауна Фарерский островов до появления на них викингов?

N+1
Исследование: россияне работают больше, чем японцы и американцы Исследование: россияне работают больше, чем японцы и американцы

Россияне работают в среднем более 1,8 тыс. часов в год

Inc.
Как в Даурии радужный камень нашли Как в Даурии радужный камень нашли

Флюорит — завораживающий минерал, появившийся в природной «лаборатории»

Наука и жизнь
На родине художника На родине художника

Хвалынск мало известен, но очень популярен в Саратовской и соседних областях

Отдых в России
Измученная мать и папа-дебошир: быт и расходы семьи вундеркиндов Тепляковых Измученная мать и папа-дебошир: быт и расходы семьи вундеркиндов Тепляковых

Почему родителям так важно было отправить ребенка в институт раньше времени

Cosmopolitan
Открыть в приложении