Нервничаешь из-за новой работы? 4 стратегии борьбы с тревогой
Мы все через это проходили.
Начало работы на новом месте способно вызвать сложное сочетание эмоций. С одной стороны, ты можешь гордиться собой и чувствовать радость из-за того, что тебя приняли, но с другой — такие перемены в жизни способны вызвать повышенную тревожность.
Тебя могут начать преследовать страхи, что ты не справишься с нагрузкой, работа окажется не такой, как ты представлял, или ты не сможешь вписаться в коллектив.
Что ж, беспокойство по поводу новой работы очень распространено — на самом деле было бы более странно, если бы ты вообще не чувствовал никакой нервозности.
Приведенные ниже четыре стратегии могут повысить твою уверенность в себе и проложить путь к успешному первому дню на новом месте.
1Найди причину своего беспокойства
Смутное чувство тревоги и мысли из серии «Я не справлюсь», гораздо проще победить, если ты поймешь, что именно тебя пугает больше всего. Как только ты определишь конкретные триггеры, то сможешь подумать, что можно сделать.
Не знаешь, что надеть, чтобы вписаться в обстановку? Вспомни день, когда ты пришел в офис на собеседование. Во что были одеты другие сотрудники? Исходя из того, насколько формальной была их одежда, ты сможешь выбрать тот лук, который не заставит чувствовать себя неловко.