Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

10 лет я работала удаленно, а теперь вышла в офис и мучаюсь. Никак не получается приходить на работу вовремя: медленно просыпаюсь, долго собираюсь, в итоге опаздываю. Ольга, 38 лет

Первая возможная причина проблемы – несобранность, неумение себя организовать. За время работы на дому ты отвыкла от быстрых утренних сборов, и теперь тебе надо учиться этому заново. Понаблюдай за собой в течение недели и запиши все то, что ты делаешь утром, желательно указывать и время, которое тратишь на душ, завтрак, одевание, макияж... Затем подумай, что из этого можно делать накануне вечером, что – по дороге в офис или уже на рабочем месте, а от чего и вовсе стоит отказаться. Например, вещи и сумку можно собирать заранее, завтрак брать с собой и съедать на работе, соцсети просматривать в транспорте, а телевизор утром вообще не включать, чтобы не отвлекаться. За домашние дела тоже не стоит хвататься: лучше занимайся ими после работы, по крайней мере пока не войдешь в нормальный график. Также подумай, достаточно ли ты спишь: если ты поздно ложишься, то, конечно, тебе тяжело просыпаться. Но есть и еще одна причина, которая приводит к опозданиям – сопротивление. Возможно, ты просто не хочешь ехать на работу: раздражает болтовня коллег, потеря свободы, ездить в час-пик с толпами народа. Тебе будет проще заставить себя выйти из дома, если в офисе или в дороге тебя будет ждать что-то приятное: чашка ароматного кофе, увлекательная книга, комплименты коллег по поводу твоей кофточки, прически. Находи себе стимулы, пусть и маленькие.

Несколько месяцев назад муж мне изменил, и я об этом узнала. Мы решили попробовать сохранить отношения, но пока что-то не получается. Он обижается, что я под разными предлогами отказываюсь заниматься с ним сексом, а я и правда этого не хочу. Словно что-то отрезало. Лина, 43 года

Физическое отторжение – распространенная реакция на измену партнера. Чтобы ее преодолеть, необходимо много времени, внимания и терпения со стороны изменившего. А тебе сейчас важно не торопить саму себя и не «вестись» на обиду мужа. Если согласишься на секс против своего желания, это не сделает ваши отношения лучше: насилие над собой не принесет тебе удовольствия, что будет заметно и, скорее всего, неприятно мужчине. Объясни мужу, что тебе тяжело, ведь своим поступком он причинил тебе много боли, и это блокирует твое желание. Чтобы восстановить отношения, вам надо сближаться постепенно: вместе куда-то ездить, получая новые яркие впечатления, устраивать свидания, разговаривать на темы, интересные вам обоим, держаться за руки, обниматься... По сути, мужу надо снова соблазнять тебя, причем делать это очень плавно и терпеливо.

Мама считает, что я должна следить за тем, как учится моя дочь: звонить учителям, спрашивать, как ее успехи, не отлынивает ли она от занятий, проверять уроки. Но ей 13, она уже сама должна отвечать за свои прогулы и двойки. И подростки не терпят, когда их контролируют! Варвара, 35 лет

Важно не мнение мамы, а то, что происходит в жизни твоей дочери – и тебе надо об этом знать. Правильно, что ты не хочешь на нее давить, контролируя каждый ее шаг. Но как мать ты не должна складывать с себя ответственности за ее будущее, предоставив дочери свободу выбора. Подростки часто не осознают, насколько им важна учеба, а потом жалеют об утраченных возможностях, виня во всем родителей, которые «не настояли, не увидели их талантов и вообще не обращали на них внимания». Покажи дочери, что ты неравнодушна к ее судьбе. Поговори с ней, спроси, какие предметы ей нравятся, а с какими есть трудности, кем она хочет стать и планирует ли поступать в вуз. Возможно, ей нужна твоя помощь – с географией (можно купить глобус для наглядности), историей/зоологией (заинтересуй ее, найдя интересные факты). Или найми репетитора, чтобы подтянуть ее.

Александра Волохова, психолог

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru, Syda Productions /Fotolia.com (2)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Привычка не жениться Привычка не жениться

Многие мужчины боятся жениться, но все парни хотят создать семью

Cosmopolitan
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Навстречу переменам Навстречу переменам

Стройность – это вопрос правильных привычек

Лиза
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим 10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим

Самые лучшие и самые худшие фильмы про Супермена

Maxim
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Ох уж эти детки Ох уж эти детки

Звездные мамы и папы рассказали, чему научились у своих детей

Grazia
Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать

Как работает отложенный налог на прибыль

Inc.
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара

Ясухиро Михара: как японский дизайн кроссовок покорил мир

Правила жизни
OpenAI впервые за пять лет выпустила языковые модели с открытыми весами OpenAI впервые за пять лет выпустила языковые модели с открытыми весами

Компания OpenAI выпустила две большие языковые модели с открытыми весами

N+1
Жизнь и открытия Степана Куторги: от классиков до звероящеров Жизнь и открытия Степана Куторги: от классиков до звероящеров

«Удивительные ошибки» гения: как российский ученый открыл звероящеров

Наука и техника
Матери шимпанзе научили потомков общению Матери шимпанзе научили потомков общению

Этологи обнаружили, что коммуникация шимпанзе формируется под влиянием матери

N+1
«Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма «Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма

Самые удачные экранизации произведений Дюма, которые вы могли не видеть

ТехИнсайдер
Краш-тест на кибербезопасность Краш-тест на кибербезопасность

Российский бизнес не прошел краш-тест на кибербезопасность

Ведомости
«Рапунцель» и «Румпельштильцхен»: как сказочницы сочиняли совсем не детские истории «Рапунцель» и «Румпельштильцхен»: как сказочницы сочиняли совсем не детские истории

О шести сказочницах, которые говорили о женской судьбе

Forbes
Затерянные миры: 8 самых неисследованных мест Земли Затерянные миры: 8 самых неисследованных мест Земли

Рассказываем о самых таинственных уголках нашей планеты

ТехИнсайдер
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
«Мы не боимся, рынок большой»: экспорт удобрений вырос на фоне европейских пошлин «Мы не боимся, рынок большой»: экспорт удобрений вырос на фоне европейских пошлин

Почему российские удобрения выглядят пока неуязвимыми для санкций

Forbes
Обязательно к посещению: лучшие страны для путешествий в Азии Обязательно к посещению: лучшие страны для путешествий в Азии

Рассказываем об азиатских странах, в которых вам точно нужно побывать

ТехИнсайдер
У истоков времени: старейшие часовые заводы мира, которые существуют до сих пор У истоков времени: старейшие часовые заводы мира, которые существуют до сих пор

Самые известные и самые опытные часовые заводы мира

ТехИнсайдер
Пора в дорогу, старина: 7 книг, которые помогут настроиться на путешествие Пора в дорогу, старина: 7 книг, которые помогут настроиться на путешествие

Подборка книг о разных городах, заповедных местах и самой сути туризма

Правила жизни
Едем в Гагры? Едем в Гагры?

Самые популярные курорты СССР, где отдыхали наши бабушки и дедушки

Лиза
Под напряжением! Под напряжением!

История нашей героини, которая выбрала «неженскую» профессию

Лиза
Приманка для зумера: почему у молодежи меняется мотивация и как с этим работать Приманка для зумера: почему у молодежи меняется мотивация и как с этим работать

Как работодателям правильно воспринимать новые тенденции мотивации сотрудников

Forbes
Открыть в приложении