Есть привычки, которым мы не придаем значения, но которые вредят нашим почкам

ЛизаЗдоровье

Удар по почкам. 8 неожиданных привычек, которые могут навредить твоим почкам

Вроде бы общие правила сохранения здоровья всех органов (почек тоже) нам известны. Но есть привычки, которым мы не придаем значения, а зря!

Текст: Юлия Шепелева

Здоровый образ жизни – стандарт для профилактики нормального состояния абсолютно любого органа. Почки – не исключение. Но иногда мы даже со здоровыми привычками перебарщиваем, хотя порой добавляем к ним и не очень хорошие. Рассмотрим те привычки в питании, тренировках и даже лечении, которые влияют на почки.

1Много белка

Белок необходим для здорового питания. Но употребление слишком большого его количества может привести к перенапряжению почек. Если есть подозрения на проблемы с почками, возможно, придется употреблять небольшие порции продуктов с белком (яйца, рыба, бобы и орехи).

2Газированные напитки

Если выпивать 2 и более порции сладкой газировки в день, риск развития заболевания почек повышается. Согласно исследованиям, у женщин, которые часто пили диетическую газировку, почки через 20 лет работали на 30% хуже по сравнению с теми, кто держался подальше от этого напитка.

3Соль

Ее избыток может повысить кровяное давление и ускорить повреждение почек. Также соль может привести к образованию камней в почках, которые могут вызвать тошноту, сильную боль, проблемы с мочеиспусканием.

4Недостаток воды

Почки нуждаются в воде, чтобы нормально работать. Недостаточное потребление (особенно если это происходит часто) может привести к их повреждению. Самый простой тест, как определить, пьешь ли ты достаточно воды – цвет мочи (в норме он должен быть светло-желтым).

5Частый прием обезболивающих

Прием большого количества безрецептурных (или рецептурных) обезболивающих препаратов может повредить почки. Это не обязательно означает, что от них нужно совсем отказаться. Поговори с врачом о том, что ты принимаешь и в каком количестве, чтобы, возможно, подобрать другой вариант приема лекарств.

6Активные тренировки

Слишком интенсивные тренировки в течение долгого времени могут вызвать рабдомиолиз – состояние, при котором поврежденная мышечная ткань быстро разрушается. Это приводит к попаданию в кровь веществ, которые могут повредить почки и привести к их отказу. Не переусердствуй. Наращивай темп тренировок постепенно – не делай их внезапно более интенсивными. А также избегай занятий спортом в условиях высокой жары и влажности.

7Прием стероидов

Анаболические стероиды – это препараты, которые действуют подобно мужскому гормону тестостерону, чтобы накачать большие мышцы. Но порой это вызывает образование рубцов в тех частях почек, которые фильтруют кровь. Это может привести к отекам, потере белка в крови и повышению уровня холестерина.

8Лекарства от изжоги

Препараты, называемые ингибиторами протонной помпы (ИПП), которые снижают уровень желудочной кислоты, могут вызвать повреждение почек, если принимать их в течение длительного времени. Некоторые исследования показывают, что прием большого количества ИПП также может повысить вероятность развития хронических заболеваний почек.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
Абонент недоступен. О фильме «Звонок» — великой классике хорроров Абонент недоступен. О фильме «Звонок» — великой классике хорроров

Как хоррор «Звонок» отражает социальные страхи и кризисы японского общества

СНОБ
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Куда пропала правобережная мурома Куда пропала правобережная мурома

Находки с правого берега Оки позволили по-новому взглянуть на мурому

Наука
Иван Панфилов: «Дело, которым занимались родители, давалось им не только радостно и легко, но порой мучительно и трудно» Иван Панфилов: «Дело, которым занимались родители, давалось им не только радостно и легко, но порой мучительно и трудно»

Мама взяла за руку: «Ванюша, как же так? Ты поедешь в Гавану один?»

Коллекция. Караван историй
Как выбрать устрицы и с чем их сочетать: объясняют эксперты Как выбрать устрицы и с чем их сочетать: объясняют эксперты

Чем хороши и полезны устрицы, как получить удовольствие от деликатеса?

РБК
Укачивание Укачивание

Как побороть укачивание?

Здоровье
«Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины «Любовь — это еще не все»: 3 горькие истины

Любовь — не лекарство от всех болезней и не решение всех проблем

Psychologies
Гонка со временем Гонка со временем

Что происходит в российском автоспорте?

Men Today
Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов

Цугцванг в жизни: что делать, когда задуманное не совпадает с реальностью

РБК
Незаметность простоты Незаметность простоты

Кутюрье Марк Боан: самая долгая карьера и жизнь в истории моды XX века

Weekend
Как почистить телефон от мусора: 6 способов Как почистить телефон от мусора: 6 способов

Как удалить ненужные файлы на смартфонах, чтобы освободить память

CHIP
Сезон открытий Сезон открытий

Программа минимум в Астраханской области: Волга, вобла и арбузы

Лиза
Детское воровство: как вести себя родителю — 3 шага Детское воровство: как вести себя родителю — 3 шага

Почему дети начинают воровать и что в таком случае делать?

Psychologies
Просто бизнес Просто бизнес

Как продвигать национальные бренды и почему параллельный импорт — рискованно

FP. BusinessReview
Будь готов! Будь готов!

Как сохранить грибы в морозилке

Лиза
Будущее вопросительно Будущее вопросительно

Алексей Андреев стоял у истоков русскоязычного сегмента интернета

Правила жизни
«Ничего не успеваю»: что такое синдром «белого кролика» «Ничего не успеваю»: что такое синдром «белого кролика»

Почему вам постоянно не хватает времени?

Psychologies
Мой мальчик Мой мальчик

Пары, в которых мужчина заметно моложе женщины, вызывают неоднозначную реакцию

VOICE
Без паники! Откуда берутся неврозы и как с ними справиться Без паники! Откуда берутся неврозы и как с ними справиться

Исследований невроза много, но ответы на главные вопросы не найдены до сих пор

Лиза
Цифровые улики: как соцсети помогают находить активы и выигрывать суды Цифровые улики: как соцсети помогают находить активы и выигрывать суды

Как социальные сети могут использовать против владельца страницы

Forbes
Политическое крещение Политическое крещение

Что побудило закоренелого язычника и развратника перейти в христианскую веру?

Дилетант
Как женщины ухаживали за собой в старину? Как женщины ухаживали за собой в старину?

Помада из бычьего сала, бодяга, кипяченая зала — какой была косметика в старину

Культура.РФ
О цифровом рубле, кадровом голоде и «умном городе»: «Не обращаем внимания на санкции» О цифровом рубле, кадровом голоде и «умном городе»: «Не обращаем внимания на санкции»

Какие еще цифровые новшества скоро могут стать повседневностью

ФедералПресс
Саморазрушение от успехов Саморазрушение от успехов

Как Андрей Платонов пытался стать лояльным литератором и с блеском провалился

Weekend
Король Руперт, да здравствует король! Как Мердок построил самую успешную медиаимперию в мире Король Руперт, да здравствует король! Как Мердок построил самую успешную медиаимперию в мире

Почему Джо Байден назвал Мердока «самым опасным человеком в мире»

Правила жизни
Путешествия Путешествия

Поражающие воображение отели в самых удивительных уголках земного шара

Robb Report
Лесам выдают паспорта Лесам выдают паспорта

Неисчерпаемость лесных ресурсов России может быстро подойди к концу

Наука
20 спорных и культовых фильмов про секс: от «Интимных мест» до «Служанки» 20 спорных и культовых фильмов про секс: от «Интимных мест» до «Служанки»

Фильмы, которые рассматривают интимность и любовные интриги

РБК
Птичий нюх Птичий нюх

С обонянием птицам не повезло — во всяком случае, так очень долго думали

Наука и жизнь
Открыть в приложении