6 секретов стройности корейских женщин

ЛизаЗдоровье

Едят что хотят и не толстеют

6 секретов стройности корейских женщин

Текст: Махаббат Сердалина

Привычки кореянок держать себя в форме не всегда связаны с их желанием, зачастую это продиктовано традициями.

Северная и Южная Кореи в списке стран по уровню ожирения занимают 163 и 183 места из 191. Полных людей там очень мало. Для сравнения, в Южной Корее показатель равен 4,70%, а в России – 23,10%.

Но все рекорды бьет карликовое государство Науру, там ожирением страдает 61% населения. В нашей статье расскажем, как женщинам в Южной Корее удается поддерживать себя в форме, не отказываясь от жирной еды и сладкого.

1Вредное раз в неделю

Рацион корейцев в целом не особо вредный. Главные блюда состоят из риса и ферментированных, то есть квашеных, овощей.

Например, самая обожаемая еда корейцев – это кимчи. Квашеные по особому рецепту овощи с добавлением перца кочуккару (просто красный перец не подходит!) получаются хрустящими, одновременно острыми, солеными и кисло-сладкими. Так готовят многие овощи, но в первую очередь пекинскую капусту. Корейцы даже говорят, что «без кимчи есть скучно». При этом популярная на Западе еда, фастфуд и разные сладости в Южной Корее тоже продаются на каждом шагу. И соблазн съесть что-то вредное всегда присутствует. Кореянки не отказывают себе в этом, но контролируют свои порывы. Поэтому пирожное или сочный бургер съеденный раз в неделю не мешают им оставаться стройными.

В Южной Корее сладкое и жирное стараются есть не каждый день – позволяют себя такую пищу раз в неделю или даже раз месяц.

2Пропускают ужин и пьют много воды

Многие кореянки предпочитают вообще не ужинать. При этом в течение дня они могут есть большие порции разной еды, но ближе к вечеру сводят питание на нет. Например, утро по такой методике, можно начать с чая и сладости, пообедать– солидной порцией лапши с мясом вприкуску с кимчи или купить что-то сытное не из национальной кухни. Вечерний прием еды – это салат или какой-то фрукт. Также за день кореянки выпивают минимум 1,5 литра воды. Для них это обязательный пункт, поэтому к еде, кроме чая или кофе, всегда подают стакан чистой негазированной воды.

3Замороченность на здоровье

Этот секрет крепко связан с традициями и менталитетом, общественными нормами. Для корейцев полнота – это не просто ненормально, это признак нездоровья.

Поэтому в Южной Корее детям раздают брошюры с рассказами, какими болезнями они могут заболеть, если будут есть много вредной еды. Также во время медосмотров, которые проводят несколько раз в год, их просят заполнять анкеты, где дети сами должны рассказать об изменениях здоровья: своего и членов своей семьи. Из-за сфокусированности на этой проблеме в Южной Корее самые лучшие подарки на праздники связаны с медициной, ЗОЖ и т.п. – чаи для похудения, питьевой женьшень в стиках, разные витамины и все в этом роде.

Тренировки в зале с «железом» кореянки не любят. Они больше предпочитают дыхательные практики

4Отказ от молочных продуктов

Кореянки почти не едят молочные продукты: они уверены, что из-за них в организме возникает процесс брожения.

Плюс им не очень нравится консистенция кефира или ряженки. Сметану в Южной Корее не используют, потому что у них и своих соусов полно. Сыры также не вписываются в представления о вкусной еде. В общем, кореянки не особо страдают без «молочки». Она их в принципе не привлекает.

5Социальное давление

В Корее бодипозитив совсем не популярен.

Например, если девушка весит больше 53 кг, считается, что ей пора задуматься о похудении. Поэтому южнокорейские женщины постоянно сидят на диетах. Это необязательно жесткие ограничения, но всегда долговременные.

6Велосипед вместо такси

Отсутствие занятий в спортзале кореянки компенсируют ежедневными велопрогулками. Если расстояние можно преодолеть на велике, они так и сделают. Поэтому такси и другой общественный транспорт здесь не так востребованы. Кроме того, для велосипедистов в стране придумали удобную инфраструктуру – велодорожки, парковки... Катайся в свое удовольствие!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Фитоэстрогены Фитоэстрогены

Фитоэстрогены — в чем их польза и как они работают

Лиза
Деньги на чужом успехе: как заработать на готовом арендном бизнесе и что это такое Деньги на чужом успехе: как заработать на готовом арендном бизнесе и что это такое

Арендаторы почувствовали свою власть и навязывают невыгодные условия

Forbes
Как сохранить здоровье сердца? Как сохранить здоровье сердца?

Полезными привычками и идеальным рационом для здоровья сердца делится эксперт

Здоровье
Как понять, что волосы сухие и ломкие из-за жесткой воды, и что делать: советы эксперта Как понять, что волосы сухие и ломкие из-за жесткой воды, и что делать: советы эксперта

Почему ты ухаживаешь за волосами, а они все равно остаются сухими и тусклыми?

VOICE
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Папоротники в садовом дизайне Папоротники в садовом дизайне

Папоротники способны играть главные роли в украшении сада

Наука и жизнь
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Ученые из Гарварда выяснили, чем опасен «социальный джетлаг» для здоровья Ученые из Гарварда выяснили, чем опасен «социальный джетлаг» для здоровья

«Социальный джетлаг» приводит к ухудшению питания и заболеваниям кишечника

Inc.
Мария Аниканова: «Сергей Соловьев написал за меня сочинение, когда я призналась, что никогда в жизни его не напишу» Мария Аниканова: «Сергей Соловьев написал за меня сочинение, когда я призналась, что никогда в жизни его не напишу»

«У Соловьева на площадке царила особая атмосфера, которая просто обволакивала»

Караван историй
«Мы не можем ждать милостей от природы». Кто придумал плодово-ягодные культуры «Мы не можем ждать милостей от природы». Кто придумал плодово-ягодные культуры

История великого селекционера Ивана Мичурина, который вывел тысячи новых сортов

СНОБ
Что нас ждет в Новом году Что нас ждет в Новом году

Символом 2025 года станет Зеленая Змея. Как встретить таинственную хозяйку года?

Лиза
Птицы научились использовать лапы вместо рук благодаря древесному образу жизни предков Птицы научились использовать лапы вместо рук благодаря древесному образу жизни предков

Как некоторые птицы научились хватать добычу или подносить пищу к клюву?

N+1
Как стать успешным блогером и можно ли на этом заработать в 2023 году Как стать успешным блогером и можно ли на этом заработать в 2023 году

Когда можно выгодно вложиться в личный блог в 2023 году, а когда не стоит

РБК
Рубль с дополнениями: к чему может привести оцифровка российской валюты Рубль с дополнениями: к чему может привести оцифровка российской валюты

При использовании цифрового рубля может возникнуть ряд проблем

Forbes
Фильмы и сериалы, снятые в Петербурге и окрестностях: от «Замаячного» до «Серебряных коньков» Фильмы и сериалы, снятые в Петербурге и окрестностях: от «Замаячного» до «Серебряных коньков»

Питер и Ленинградская область на глазах превращаются в российский Голливуд

Maxim
Ралли «Шёлковый путь 2023». Итоги Ралли «Шёлковый путь 2023». Итоги

Новое издание было уникально как по спортивной составляющей, так и по эмоциям

4x4 Club
Современный паноптикон: как Китай построил полицейское государство с помощью IT Современный паноптикон: как Китай построил полицейское государство с помощью IT

В Синьцзян-Уйгурском районе: современная антиутопия под постоянным наблюдением

Forbes
Новое покрытие для конденсаторов сэкономит столько же энергии, сколько производит вся Россиия за год Новое покрытие для конденсаторов сэкономит столько же энергии, сколько производит вся Россиия за год

Ученые разработали новое покрытие для труб парового конденсатора

ТехИнсайдер
Как сравнение с другими разрушает нас Как сравнение с другими разрушает нас

Ваш жизненный путь не похож на путь других, потому что этого не может быть

Psychologies
Кто придумал наркоз и гипс Кто придумал наркоз и гипс

История изобретения наркоза и гипса

СНОБ
ООН: внедрение ИИ создаст больше рабочих мест для людей, чем ИИ займет ООН: внедрение ИИ создаст больше рабочих мест для людей, чем ИИ займет

Искусственный интеллект будет способствовать расширению рабочих мест

ТехИнсайдер
Из чего делали посуду на Руси? Из чего делали посуду на Руси?

Какой была посуда на Руси и как она изменялась с течение времени

Культура.РФ
Как республиканец и кандидат на пост президента США Вивек Рамасвами стал миллиардером Как республиканец и кандидат на пост президента США Вивек Рамасвами стал миллиардером

В отличие от своего конкурента Вивек Рамасвами разбогател самостоятельно

Forbes
Липоскульптурирование живота — в чем его опасность? Рассказывает хирург Липоскульптурирование живота — в чем его опасность? Рассказывает хирург

В липоскульптурирование , как говорится, все не так однозначно

VOICE
Разнообразие аллелей в главном комплексе гистосовместимости европейских земледельцев возросло в течение неолита Разнообразие аллелей в главном комплексе гистосовместимости европейских земледельцев возросло в течение неолита

У земледельцев эпохи позднего неолита, увеличилось разнообразие аллелей

N+1
Три отца иконоскопа. Кто придумал телевизор Три отца иконоскопа. Кто придумал телевизор

Как изобрели телевизор и какое первое изображение впервые передали с его помощью

СНОБ
Как уйти в отпуск без чувства вины: 5 простых шагов Как уйти в отпуск без чувства вины: 5 простых шагов

Что больше всего тревожит отпускных и что с этим можно сделать

Psychologies
В мозгу и сердце человека найдены следы микропластика: медики бьют тревогу В мозгу и сердце человека найдены следы микропластика: медики бьют тревогу

Микропластик присутствует повсюду, в том числе он проникает в наши тела

ТехИнсайдер
Дом для кругосветного плавания Дом для кругосветного плавания

Hallberg-Rassy 69 обеспечит вам длительное плавание с домашним комфортом

Y Magazine
Что такое кэш и как его очистить? Просто о сложном Что такое кэш и как его очистить? Просто о сложном

Кэш: объясняем, что это такое и почему вы должны его чистить

CHIP
Открыть в приложении