При общении с ними ты просто задыхаешься

ЛизаПсихология

Токсичные люди

При общении с ними ты просто задыхаешься – от несправедливости, ущемленного чувства собственного достоинства и... беспомощности, ведь ты ничего не можешь изменить! Или все-таки можешь? Их – нет, но свои отношения с ними – вполне.

Практически у каждого из нас в ближайшем окружении есть люди, которые сначала втираются тебе в доверие, а затем начинают подавлять, бесконечно требовать помощи или унижать, играя на твоих слабостях. Когда-то было модно считать их «энергетическими вампирами», а сейчас все чаще употребляют определение «токсичные люди». И ладно еще, если это посторонние – с ними разговор может быть коротким. Но как быть, если к этому типу относится твоя подруга, мама, муж или начальник?

1С глаз долой – из сердца вон

В отличие от любых других людей, «токсичный» человек заставляет думать о нем даже в его отсутствие. Ты невольно учитываешь его мнение при принятии решений, соотносишь свое поведение и образ мыслей с его установками. В результате ты сама помогаешь «токсичному» человеку манипулировать тобой. Чтобы ограничить возможности его влияния, нужно исключить лишние упоминания о нем и по возможности свести к минимуму время общения.

Не обсуждай своего «токсичного» родственника или босса с друзьями и коллегами. Такие разговоры отнимают массу времени и жизненных сил, заставляя вновь и вновь испытывать отрицательные эмоции. Представь, что каждый раз при упоминании имени «энергетического вампира» в комнате появляется его призрак и довольно улыбается, наслаждаясь безграничной властью над тобой.

При общении с «токсичным» человеком обязательно определяй временные рамки вашего разговора. В начале беседы сообщи ему, что у тебя есть всего десять минут, по истечении которых ты должна вернуться к другим делам. Естественно, твой эгоцентричный собеседник захочет затянуть разговор, поэтому, когда время выйдет, напомни ему о вашей договоренности. Пусть эта нехитрая манипуляция с твоей стороны станет маленькой победой над ним!

Старайся меньше смотреть в глаза «токсичному» человеку во время беседы и не показывать ему своих чувств. Если собеседнику будет трудно определить твое эмоциональное состояние и степень заинтересованности в разговоре, он не сможет подобрать верные стратегии давления на тебя.

2Маска, я тебя знаю!

«Токсичные» люди, как правило, обладают харизмой, имеют хорошо подвешенный язык, но напрочь лишены чувства такта и меры. В то же время, твое воспитание не позволяет тебе критиковать их и ставить на место, чем они с удовольствием пользуются. Необходимо лишить их этой возможности! Забудь о вежливости и скромности, постарайся действовать на опережение, чтобы исключить возможность манипуляций. Не стесняйся называть вещи своими именами, чтобы собеседник понимал, что переходит грани дозволенного. В конфликтных ситуациях можно прямо спросить, слышал ли он когда-нибудь о «токсичных» людях и не считает ли себя одним из них?

Чаще употребляй местоимения «я» и «мне». Например: «Пожалуйста, не звони мне после одиннадцати вечера – в это время я обычно уже сплю». «Токсичного» человека интересуют лишь его потребности и желания, он не задумывается о чужих. Поэтому придется ему прямо о них заявить.

Попробуй останавливать своего собеседника-«вампира» каждый раз, когда замечаешь его манипуляции. Допустим, можешь сказать ему: «Понимаю, ты хочешь заставить меня поверить, будто я совсем не разбираюсь в экономике, но это не так!»

Будь внимательна к любимым приемам давления и троллинга, которые применяет «токсичный» человек. Столкнувшись с ними, тут же говори об этом и проси использовать более прозрачную стратегию поведения. Если будешь регулярно указывать ему на это, то заметишь, что твой «вампир» весьма предсказуем. Это открытие поможет тебе почувствовать себя более уверенно в общении с ним и ослабить его влияние.

У каждого «токсичного» человека есть своя специализация. Один бесконечно сплетничает, другой жалуется, третий подвергает свою жертву насмешкам. Возьми за правило упоминать в разговоре с твоим «мучителем», что не любишь сплетни (излишний пессимизм, сарказм – нужное подчеркнуть). Тем самым ты сможешь уменьшить поток изливаемой на тебя информации.

3Держим оборону

Общение с «токсичными» людьми всегда вызывает у нас сильные эмоции. Это может быть гнев, чувство вины, фрустрация или стресс. Но нельзя винить в этом только твоего деспотичного и назойливого собеседника. Необходимо принять на себя ответственность за те чувства, которыми окрашены отношения с ним. Постарайся лучше контролировать себя и держать ситуацию под контролем. Ты взрослый человек и обладаешь достаточными ресурсами для того, чтобы не позволять окружающим вторгаться в твое личное пространство.

Полагайся на собственную оценку себя и своих действий. Пусть чужое мнение будет лишь вспомогательным источником информации. Не забывай, что в твоем ближайшем окружении есть много других людей, и у каждого найдется какое-нибудь мнение о тебе – под всех не подстроишься!

Не вымещай свое раздражение из-за общения с неприятным человеком на других близких. Лучше научись давать достойный отпор истинному виновнику стресса.

Не обвиняй такого человека в своих неудачах или плохом настроении. Если ты будешь чувствовать собственную ответственность за то, что происходит с тобой, у тебя появится возможность более гибко реагировать на неприятные ситуации.

Не бойся своего «токсичного» родственника, коллегу или начальника. Наоборот, пожалей его: он не умеет искренне общаться, а в детстве наверняка воспитывался в атмосфере манипуляций и лжи, поэтому просто не знает, как вести себя иначе. Возможно, именно твоя настойчивость в оздоровлении ваших отношений поможет ему перестать отравлять жизнь другим.

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Особый пшик Особый пшик

Мы расскажем всю правду о правилах выбора ароматов

Лиза
Екатерина Гусева. Очищение через страдания Екатерина Гусева. Очищение через страдания

Интервью с Екатериной Гусевой

Караван историй
Люди на пределе Люди на пределе

Возможности нашего собственного, среднестатистического тела

Вокруг света
Ретроградный Меркьюри Ретроградный Меркьюри

Двойник Фредди Меркьюри — актер Рами Малек

GQ
Индекс надежды. Почему растут инвестиции в биржевые фонды Индекс надежды. Почему растут инвестиции в биржевые фонды

В мире наблюдается настоящий бум биржевых фондов, инвестирующих в индексы (ETF)

Forbes
Операция прикрытия. Действия ЦБ ослабят курс доллара до 62 рублей Операция прикрытия. Действия ЦБ ослабят курс доллара до 62 рублей

Курс рубля может укрепиться до отметки 62 рубля за доллар

Forbes
Варвара Слуцкая: «У мамы не хватает нервов меня тренировать» Варвара Слуцкая: «У мамы не хватает нервов меня тренировать»

Варя Слуцкая рассказала про свой острый язык и домашний салон красоты

StarHit
Руками не машут: останутся ли Кокорин и Мамаев без работы Руками не машут: останутся ли Кокорин и Мамаев без работы

Александра Кокорина и Павла Мамаева могут пожизненно отстранить от футбола

Forbes
8 ошибок, из-за которых ты выглядишь старше: не допускай их! 8 ошибок, из-за которых ты выглядишь старше: не допускай их!

Чтобы выглядеть идеально, нужно просто не допускать эти ошибки в макияже

Cosmopolitan
Новая муза Венсана: самые впечатляющие образы Тины Кунаки Новая муза Венсана: самые впечатляющие образы Тины Кунаки

24 августа Венсан Кассель женился во второй раз

Cosmopolitan
На краю света На краю света

Стас Пьеха побывал в самых интересных уголках Португалии

OK!
Чистокровный скакун Чистокровный скакун

Первый кроссовер Ferrari, да еще и с громким именем, появится в 2022 году

Quattroruote
Особенности перевода Особенности перевода

Красочная квартира в Ереване—новая работа дизайнера Анны Разумеевой–Смирновой

SALON-Interior
Действительно ли приложения для смартфона помогают справиться с депрессией Действительно ли приложения для смартфона помогают справиться с депрессией

Как современные технологии заменяют профессиональную терапию

Vogue
Техника исполнения желаний: 5 шагов Техника исполнения желаний: 5 шагов

Никакой мистики и эзотерики — только конкретные приемы для достижения целей

Cosmopolitan
Любовь как в кино: 5 фильмов для первого свидания Любовь как в кино: 5 фильмов для первого свидания

Провести первое свидание за просмотром кино? Почему бы и да!

Playboy
На старт, внимание… На старт, внимание…

Пошаговая инструкция по запуску стартапа мечты!

Cosmopolitan
Люди из лавы Люди из лавы

Люди на острове Ява живут от извержения до извержения

Вокруг света
Леди не строгих правил Леди не строгих правил

Друзья поделились со «СтарХитом» забавными историями с Инной Чуриковой

StarHit
С новой прошивкой С новой прошивкой

Токио завоёвывает статус столицы мужского стиля

Robb Report
Дорогие нероссияне: зачем миллиардерам вторые гражданства Дорогие нероссияне: зачем миллиардерам вторые гражданства

Вторые паспорта есть как минимум у 35 участников рейтинга Forbes

Forbes
Все пропало Все пропало

Станет ли история с Forex Trend прецедентом в сфере мошенничества на рынке Forex

РБК
Действует сестра Действует сестра

Сильвия Хукс играет злодейку в «Девушке, которая застряла в паутине»

Grazia
10 самых жутких розыгрышей и забавных игрушек для Хэллоуина с AliExpress 10 самых жутких розыгрышей и забавных игрушек для Хэллоуина с AliExpress

10 самых жутких розыгрышей и забавных игрушек для Хэллоуина с AliExpress

Популярная механика
Пол Маккартни с Egypt Station и другие главные музыкальные новинки Пол Маккартни с Egypt Station и другие главные музыкальные новинки

Главные музыкальные новинки

Maxim
5 книг для тех, кто хочет заниматься творчеством, но боится начать 5 книг для тех, кто хочет заниматься творчеством, но боится начать

Подборка книг, которые помогут поверить, что творчество доступно каждому

Psychologies
Как менялся стиль A$AP Rocky Как менялся стиль A$AP Rocky

Даже A$AP Rocky не обошли стороной увесистые цепи и приспущенные брюки

GQ
10 режиссерских версий фильмов, которые стоит найти и посмотреть 10 режиссерских версий фильмов, которые стоит найти и посмотреть

Всегда ли стоит пересматривать привычное кино в непривычном виде

Maxim
Протоиерей Владимир Вигилянский: Мы приближаемся к временам Византии, когда догматы церкви обсуждались на рынках Протоиерей Владимир Вигилянский: Мы приближаемся к временам Византии, когда догматы церкви обсуждались на рынках

Православным за рубежом, придется решать, с каким храмом они будут связаны

СНОБ
Доступ к телу Доступ к телу

К юбилею Пугачевой снимают сериал о том, как ее преследовал маньяк

StarHit
Открыть в приложении