Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно сонная, в чем причина?

ЛизаЗдоровье

Спать хочется

Ночью ты спишь положенные 7–8 часов, но днем все равно клюешь носом и мечтаешь вздремнуть... Если такое происходит день ото дня, пора искать причину.

20% россиян страдают от дневной сонливости. Первое, что советуют сделать врачи в этом случае, – пересмотреть свой режим.

Состояние патологической дневной сонливости называется гиперсомнией. Ее причина может быть вполне безобидной, вроде нарушения режима дня или нехватки кислорода в душном офисе. Но иногда гиперсомния может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. Каких?

Гипотиреоз – снижение синтеза гормонов щитовидной железы. Это нарушение особенно характерно для регионов центральной части России, где нередко возникает дефицит йода. При гипотиреозе все процессы в организме замедляются. Как результат – человек становится вялым, слабым, быстро устает.

Обратись к эндокринологу и сдай кровь на уровень ТТГ (тиреотропного гормона), если сонливость сочетается с более явными симптомами гипотиреоза – сухостью кожи, отечностью, повышенной потливостью, постоянной нервозностью и раздражительностью, плаксивостью, беспричинным набором веса.

Сахарный диабет II типа. Это грозное заболевание развивается медленно. И зачастую человек о нем даже не подозревает. При сахарном диабете ухудшается кровоснабжение тканей и органов, развивается хроническое воспаление. В первую очередь от этого страдает головной мозг. Он не получает полноценного питания. Поэтому периодически «выключается», чтобы отдохнуть и восстановить свои возможности. Человека при этом клонит в сон. Внимание: обратись к врачу, если дневная сонливость сопровождается следующими симптомами: сухость во рту и кожный зуд, постоянная жажда, ночные походы в туалет, медленное заживление царапин и порезов, снижение зрения.

При подозрении на диабет нужно сдать анализ крови на гликированный гемоглобин. Этот тест показывает средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца. С результатом анализа обратись к эндокринологу. По рекомендации ВОЗ, если уровень гликированного гемоглобина меньше 5,7%, диабета нет. Значение от 5,7 до 6,4% указывает на то, что он может скоро развиться. При гликированном гемоглобине от 6,5% ставят предварительный диагноз «сахарный диабет».

Железодефицитная анемия. При нехватке железа кровь не способна переносить достаточное количество кислорода. В результате организм испытывает кислородное голодание – гипоксию. Человек становится вялым и апатичным, часто клюет носом. Другие симптомы железодефицитной анемии – «мушки» перед глазами, головокружение, бледность, учащенное сердцебиение или одышка.

Чтобы убедиться, что причина ухудшения самочувствия – нехватка железа, сдай развернутый анализ крови. Нормы в разных лабораториях могут варьироваться. Для женщины норма гемоглобина – 120–140 г/л. Имей в виду: самой назначать себе препараты железа не стоит. Этот металл токсичен, поэтому лечение лучше доверить врачу.

Дефицит витамина D. Научные исследования доказывают, что люди страдают им гораздо чаще, чем догадываются об этом. Так, например, хронический недостаток витамина D имеется у 80% россиян. Чтобы предупредить возможные проблемы со здоровьем, не игнорируй первые симптомы дефицита витамина D – повышенную утомляемость и сонливость, упадок жизненных сил, частые простуды, снижение работоспособности, памяти, внимания, постоянное ощущение нехватки отпуска. Проверить уровень витамина D можно в любой лаборатории. Если он ниже нормы, обратись к эндокринологу.

Не хуже кофе

Красный чай из засушенных лепестков гибискуса (каркаде) прекрасно бодрит и тонизирует. В этом отношении он вполне может поспорить с кофе. Плюс в каркаде содержатся биологически активные вещества, которые укрепляют иммунитет, повышают выносливость и снимают напряжение.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Доктор из будущего Доктор из будущего

Как найти настоящего профессионала и как он поможет нам прожить больше ста лет

Vogue
Духи на распив по-донецки Духи на распив по-донецки

Как почувствовать войну, родину и застойную тоску

Русский репортер
Опасная пауза Опасная пауза

С чем связаны сбои менструации, приливы и нарушения сна

Лиза
5 шагов к музыкальной карьере от молодой певицы и композитора 5 шагов к музыкальной карьере от молодой певицы и композитора

Упорство, коммуникабельность и безграничный оптимизм помогут достичь многого

Cosmopolitan
Идеальная разгрузка Идеальная разгрузка

Разгрузочные дни ускоряют обмен веществ и помогают похудеть без стресса

Лиза
Как носить брюки: несколько стильных советов на каждый день Как носить брюки: несколько стильных советов на каждый день

Брюки – одна из наиболее удобных вещей

Cosmopolitan
Семь опасных предметов в вашем доме Семь опасных предметов в вашем доме

Вещи, которые могут представлять серьезную угрозу здоровью

Домашний Очаг
Высокое положение Высокое положение

Проект Mountain House дизайнер Асель Баймахан создала с нуля

SALON-Interior
Искусственное мясо и еда как лекарство: что мы будем есть в следующем десятилетии Искусственное мясо и еда как лекарство: что мы будем есть в следующем десятилетии

Каким будет следующее десятилетие в мире гастрономии

Forbes
«Власти смогут «хакнуть» людей»: глава Huawei и автор Sapiens поспорили об опасности искусственного интеллекта «Власти смогут «хакнуть» людей»: глава Huawei и автор Sapiens поспорили об опасности искусственного интеллекта

Основатель Huawei уверен, что ИИ не так опасен, как атомная бомба

Forbes
Авианосцы России: 6 забытых проектов Авианосцы России: 6 забытых проектов

Трагическая судьба отечественного авианосного флота

Популярная механика
Фильм «Маяк» с Робертом Паттинсоном и Уиллемом Дефо: рецензия Фильм «Маяк» с Робертом Паттинсоном и Уиллемом Дефо: рецензия

Образцовый фильм ужасов — «Маяк» американца Роберта Эггерса

Esquire
Колокола на пули: как новый фильм Терренса Малика учит принятию смерти Колокола на пули: как новый фильм Терренса Малика учит принятию смерти

О долгожданной российской премьере фильма «Тайная жизнь»

Forbes
Охрана, титулы и деньги: 8 неудобных вопросов о жизни принца Гарри и Меган Маркл Охрана, титулы и деньги: 8 неудобных вопросов о жизни принца Гарри и Меган Маркл

Страсти почти улеглись, но остались вопросы о жизни принца Гарри и Меган Маркл

Cosmopolitan
«Можем себе позволить»: почему миллионеры хотят платить больше налогов «Можем себе позволить»: почему миллионеры хотят платить больше налогов

Состоятельные американцы решили, что не могут мириться с налоговой системой

Forbes
Али акбар! История жизни великого боксера Мохаммеда Али Али акбар! История жизни великого боксера Мохаммеда Али

Он дрался с медведем, тренировался под водой и придумал рэп

Maxim
Иконописец, чудак из деревни и панк: кто творит в резиденции «Гаража» Иконописец, чудак из деревни и панк: кто творит в резиденции «Гаража»

Татьяна Столяр и Маша Комарова изучили жизнь «арт-общаги» и ее обитателей

РБК
В СССР секс есть: 10 фильмов, прорвавших «железный занавес» В СССР секс есть: 10 фильмов, прорвавших «железный занавес»

Эти картины прорвали занавес и дали людям увидеть мир чувственной радости

Cosmopolitan
Самые полезные каши: лучшие крупы для здоровья и стройности Самые полезные каши: лучшие крупы для здоровья и стройности

Каша является одним из традиционных блюд исконно русской кухни

Cosmopolitan
Главные открытия в космосе за 10 лет Главные открытия в космосе за 10 лет

2010-е стали временем огромных успехов в изучении и освоении космоса

Esquire
Письмо к съезду: хотел, как лучше Письмо к съезду: хотел, как лучше

Ленин предлагал некоторые меры для предупреждения раскола в партии

Дилетант
«Лебедь» возвращается «Лебедь» возвращается

Ту-160 сегодня готовится ко второй жизни

Популярная механика
7 типичных ошибок при использовании микроволновки, которые плохо заканчиваются 7 типичных ошибок при использовании микроволновки, которые плохо заканчиваются

Микроволновая печь – это полезное устройство, но со своей спецификой

CHIP
Вышла замуж за собственных братьев: чего еще ты не знаешь о Клеопатре Вышла замуж за собственных братьев: чего еще ты не знаешь о Клеопатре

Клеопатра VII была последним фараоном Египта и любовницей Юлия Цезаря

Cosmopolitan
Пора перестать стесняться секс-игрушек Пора перестать стесняться секс-игрушек

Секс-игрушки теперь выглядят так, что их не обязательно прятать в глубине ящика

GQ
Советские и российские крылатые ракеты: история Советские и российские крылатые ракеты: история

Отсчет истории советских крылатых ракет можно вести с сентября 1944 года

Популярная механика
Как пенис меняется с годами: 5 метаморфоз, с которыми ты можешь столкнуться Как пенис меняется с годами: 5 метаморфоз, с которыми ты можешь столкнуться

Какие-то изменения полового члена можно избежать, а какие-то неминуемы

Playboy
Почему бумажная промышленность вредит экологии и как с этим бороться Почему бумажная промышленность вредит экологии и как с этим бороться

Производство наносит вред окружающей среде, но индустрия пытается этого избежать

РБК
Здания из живых грибов: ученые создают жилье будущего Здания из живых грибов: ученые создают жилье будущего

Представьте, что вы живете в доме, полностью состоящем из грибов

Популярная механика
Бьюти-агенты Бьюти-агенты

Подборка натуральных косметических ингредиентов, которые действительно работают

Лиза
Открыть в приложении