На роду написано
Какие тайны могут раскрыть генетические анализы?
Самый короткий путь к познанию себя (не в эзотерическом, а в прикладном смысле) открывают популярные сегодня генетические тесты. Благодаря им мы можем находить ответы на самые сложные вопросы и понимать причины самых разных состояний.
Есть множество способов проведения генетического анализа. Каждый из них отвечает собственной цели. Самым высокоточным является ПЦР-метод (ПЦР – полимеразная цепная реакция). В зависимости от цели исследования из 20 000 генов подвергаются анализу именно те (от 8 до 34 генов), которые несут практическую информацию об особенностях организма. Но важно понимать, что генетические тесты не диагностируют текущие заболевания, а выявляют предрасположенность к ним и указывают на индивидуальные особенности, связанные с питанием и физическими нагрузками. В каких сферах они могут нам помочь? Да практически в любых!
Гены определяют здоровье человека на 40%, ещё 50% зависит от образа жизни человека (привычки, питание, спорт, экология) и только 10% – от оздоровления и лечения.
Твои бьюти-помощники
Какой крем выбрать? Что лучше для меня – ботокс или гиалуронка?
Выбор правильных уходовых средств и процедур, подходящих именно тебе, часто становится настоящей проблемой. Рекомендации подруг, модных журналов и бьюти-блогеров не всегда работают: что подходит одному типу кожи, для другого может оказаться бесполезным, а то и вредным. А все потому, что для грамотного подбора средств мало только внешней оценки. Нужно больше объективных данных. Их и дает генетический тест.
Что помогает узнать о коже и волосах анализ ДНК:
- Внутренние характеристики: увлажненность и упругость кожи, антиоксидантная защита.
- Риски возможных осложнений после «агрессивных» процедур.
- Сбалансированное питание с учетом необходимых витаминов, минералов и добавок.
- Реакцию кожи на воздействие прямых солнечных лучей.
- Прогноз возрастных изменений.
- Проблемы (акне, угревая сыпь, сухость волос и т. д.) и способы их устранения.
Персональный отчет ДНК-теста представляет собой полное руководство по уходу за кожей (дерматогенетика), волосами (трихология) и питанию. Это позволит тебе разработать комплекс по уходу за собой на годы вперед, а заодно сэкономить на косметике и инъекциях.
Какое питание мне необходимо?
Тема диет неисчерпаема. Можно потратить много денег на модных нутрициологов, но так и не похудеть. Можно придумывать себе искусственные ограничения, воспитывая силу воли, а в результате набрать вес. На самом деле нужно просто быть в комфортном весе и иметь нормальный индекс массы тела и не стремиться к навязанным стандартам за счет собственного здоровья. Поддерживать вес в норме и избавить себя от «качелей» (когда цифра на весах меняется то в одну, то в другую сторону) тоже можно с помощью генетического исследования.
Как помогает решить проблему с питанием ДНК-тест:
- Определяет реальный источник энергии: жиры или углеводы.
- Показывает реакцию организма на молоко, злаковые продукты, кофе, алкоголь, соль и сахар.
- Вычисляет индивидуальную потребность в витаминах, минералах и других питательных веществах.
- Выявляет особенности восприятия вкусов: сладкого, жирного, горького.
- Устанавливает склонность к полноте и причину набора лишнего веса.
Например, рекомендации по питанию в отчете по результатам теста могут выглядеть так: «Необходим рацион с высоким содержанием белков, низким содержанием жиров, умеренным содержанием углеводов. Исключить лактозосодержащие продукты, ограничить потребление соли». Также в отчете будет указана суточная норма калорий в зависимости от цели – для снижения, поддержания или увеличения веса.
О ресурсах организма
Как работать и не уставать, совмещать работу с воспитанием детей, спортом, хобби? Разобраться в комплексной проблеме и понять, какие шаги предпринять в первую очередь, поможет генетическое исследование.
Что способен выявить ДНК-тест:
- Предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушению обмена веществ.
- Особенности обмена жиров и углеводов.
- Реакцию на кофе, алкоголь, соль и сахар.
- Индивидуальную потребность в витаминах и антиоксидантах.
- Наличие пищевых непереносимостей.
Как стать продуктивнее
Оценка продуктивности – не самая очевидная сфера применения генетических тестов, но одна из самых популярных. Казалось бы, как ДНК-анализ способен повысить личную продуктивность, чтобы успевать больше и фокусироваться на важных задачах? Очень просто – он помогает оценить, какой вид отдыха поможет тебе восстановить силы, справиться со стрессом, какой режим дня будет оптимальным.
Что включает в себя ДНК-тест:
- Генетические особенности психики конкретного человека.
- Индивидуальную реакцию на стрессовые ситуации.
- Техники тренировки когнитивных способностей.
- Чувствительность к дофамину и серотонину.
- Влияние БАДов на улучшение работы мозга.
Генетический анализ подробно раскрывает информацию по 9 разделам: эмоции, мотивация, энергия, гибкость ума, самоконтроль, решительность, социальность, стрессоустойчивость, стремление к новизне. На основе доминирующих свойств врач дает персональные рекомендации по образу жизни, сну, отдыху, тренировкам и т. д.
Достижения будут?
Зачастую изнурительные тренировки в спортзале не приносят желаемого результата. В итоге мотивация снижается изо дня в день, и тренировки перестают доставлять удовольствие. Самое время попробовать «умный спорт». С помощью генетического теста можно узнать, что мешает двигаться вперед, а также понять, какой тип нагрузок тебе необходим. Часто оказывается, что для достижения поставленной цели совсем не обязательно часами трудиться в спортзале – достаточно часовой тренировки пару раз в неделю и правильно подобранного питания.
Что учитывает ДНК-тест при выборе нагрузки:
- Врожденные показатели силы, скорости и выносливости организма.
- Риски спортивных травм и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Потенциал мышечного роста и скорость набора мышечной массы.
- Индивидуальный баланс питательных веществ для здорового питания.
- Особенности обмена веществ и расхода энергии.
Фитнес-тренеры знают, что одна и та же программа для разных людей работает по-разному. Все зависит от индивидуальных особенностей: выносливости, строения мышц, обмена веществ. Неслучайно выполнение генетического анализа – обязательное условие подготовки спортсменов.
Инна Холяндра, врач-генетик, эксперт лаборатории MyGenetics
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Kalim/stock.adobe.com; Rasi/stock.adobe.com; kegfi re/stock.adobe.com; Africa Studio/stock.adobe.com
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl