На что способны ароматы?

ЛизаЗдоровье

Ароматная история

Считается, что запах апельсина делает человека добрее, ваниль – отзывчивее, имбирь – решительнее. А на что еще способны ароматы?

Несмотря на то, что обонянием мы пользуемся реже, чем зрением или слухом, запахам дана большая власть над нашим внутренним миром! Ароматы эфирных масел способны снять усталость, повысить самооценку, улучшить настроение, укрепить здоровье. Причем одно и то же эфирное масло может использоваться для профилактики и лечения одновременно нескольких заболеваний.

Все дело в том, что в них содержится от 150 до 500 активных компонентов – по сути, это целая аптечка в одном пузырьке. Спектр действия эфирных масел широк. Они обладают антисептическим, бактерицидным, противовоспалительным, дерматологическим действием.

Помогают укрепить иммунитет, защищают от вирусных инфекций, положительно действуют на нервную систему, улучшают самочувствие при сердечных недугах. И не только!

  • 70% эфирных масел помогают коже быстрее восстанавливаться после ожогов и травм
  • 65% снимают боль независимо от ее локализации
  • 60% оздоравливают дыхательную систему
  • 30% повышают иммунитет
  • 25% благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат

Как это делается

Налей в аромалампу теплую воду, добавь 3–5 капель эфирного масла или композицию из нескольких ароматов и зажги свечу. Медленно подогреваясь, вода постепенно будет насыщать воздух целебным запахом. В первый раз ограничься 20 минутами, а со временем можешь довести продолжительность сеанса до часа.

Можно воспользоваться специальным аромакамнем из мелкопористой глины в форме медальона. Капни на него несколько капель эфирного масла и положи на стол, за которым работаешь, а на ночь помести рядом с подушкой. Или нанеси немного эфирного масла на носовой платок и носи его с собой.

Хочешь расширить ароматерапевтический арсенал? Приготовь ванну с любимым аромамаслом. Добавь 3–5 капель эфирного масла в сливки или в нейтральное жидкое мыло, размешай и вылей раствор в ванну. Или насыпь отруби в мешочек из плотной ткани, добавь 3–4 капли эфирного масла и опусти в горячую ванну. Полежи в теплой воде 10–15 минут.

С ароматическими композициями можно сделать массаж. Он оказывает расслабляющее действие, успокаивает боль в суставах и даже помогает «растопить» лишний жирок в проблемных зонах. Смешай 5–7 капель эфирного масла с 10 мл базового (подсолнечного, оливкового, рапсового). Массируй проблемную область по часовой стрелке ритмичными движениями.

Эфирные масла также используются в косметике. Их можно добавлять в маски, шампуни, кремы. В последнем случае важно учитывать тип кожи. Если она сухая, возьми масло нероли или герани, для жирной кожи подойдет масло апельсина, мандарина или лимона, а при проблемной коже, склонной к угревым высыпаниям, стоит обратить внимание на эфирное масло лаванды или чайного дерева.

Правильный выбор

При покупке посмотри на флакончик. На нем должно быть написано: «100% натуральное эфирное масло», а также дано название растения на русском и латинском языке.

Чтобы проверить качество эфирного масла, нанеси каплю на бумагу и подожди, пока средство испарится. Настоящее масло не должно оставить на листе жирное пятно! В крайнем случае может остаться легкий желтоватый след – некоторые масла (ромашки, тысячелистника, мирры) содержат окрашивающие пигменты.

Перед сеансом ароматерапии проведи аллергопробу. Нанеси разбавленную базовым маслом капельку эфирного масла на внутреннюю сторону запястья и подожди полчаса-час. Если в этом месте появятся зуд, припухлость, покраснения, подобная терапия не для тебя.

Храни эфирные масла плотно закрытыми, в темном месте, при температуре не ниже –5 С и не выше +30 С.

Будущим мамам, кормящим женщинам, детям до 3 лет, а также людям, страдающим аллергией, бронхиальной астмой использовать эфирные масла не рекомендуется.

Душистая аптечка

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мое личное тело Мое личное тело

Дряблая кожа, отсутствие подтянутого мышечного корсета – как с этим бороться

Добрые советы
Почему мы набираем вес зимой и как этого избежать? Почему мы набираем вес зимой и как этого избежать?

Нужно ли нам запасать жир на зиму и как избежать зимней прибавки в весе

Правила жизни
Ход королевы Ход королевы

10 бьюти-приемов принцессы Кейт, благодаря которым она выглядит моложе

Лиза
Величайший треидер Уолл-стрит Величайший треидер Уолл-стрит

Как Майкл Стейнхардт зарабатывал и терял миллиарды

Деньги
Когда спорт не на пользу Когда спорт не на пользу

Но излишнее рвение в спорте, особенно у начинающих, может обернуться проблемами

Лиза
Жажда успеха: как выжить на пути к поставленным целям Жажда успеха: как выжить на пути к поставленным целям

Как достигнуть цели и при этом не выгореть?

Psychologies
В поисках равновесия В поисках равновесия

Критическое мышление: чем оно нам помогает, а в каких ситуациях мешает?

Добрые советы
Побои и обрезание: cестры из Дагестана рассказали, почему и как сбежали от семьи Побои и обрезание: cестры из Дагестана рассказали, почему и как сбежали от семьи

Что пришлось пережить сестрам из Дагестана?

Psychologies
Вместо таблетки Вместо таблетки

10 продуктов, которые лечат не хуже лекарств

Лиза
Ошибка будет свободной Ошибка будет свободной

«Эмили»: волюнтаристский байопик Эмили Бронте

Weekend
«У меня не оставалось веры в будущее»: рассказ психолога о победе над депрессией «У меня не оставалось веры в будущее»: рассказ психолога о победе над депрессией

Честная личная история борьбы с депрессией и пошаговый план выздоровления

Psychologies
От «компьютера будущего» до «убыточной ямы»: почему провалилась разработка «умной» колонки от Amazon От «компьютера будущего» до «убыточной ямы»: почему провалилась разработка «умной» колонки от Amazon

Почему колонка от Amazon стала не революционным продуктом, а убытком?

VC.RU
Маски долой Маски долой

Организаторам MYS стоит вспомнить, что лучшее — враг хорошего

Y Magazine
От комиксов до сериала Тима Бертона: как семейка Аддамс смешит и пугает нас уже 84 года От комиксов до сериала Тима Бертона: как семейка Аддамс смешит и пугает нас уже 84 года

Вспоминаем витиеватую историю чудовоковатого семейства Аддамс

Правила жизни
Почему слоятся ногти: 8 причин, которые должны заставить вас побеспокоиться о своем здоровье Почему слоятся ногти: 8 причин, которые должны заставить вас побеспокоиться о своем здоровье

Рассказываем о 8 неочевидных причинах расслаивания ногтей

ТехИнсайдер
Как взаимосвязаны ваша старость и взрыв сверхновой? Объясняет биофизик Как взаимосвязаны ваша старость и взрыв сверхновой? Объясняет биофизик

Продление жизни на 10-20 лет — не предел для современных медицинских технологий

Вокруг света
Beneteau GT45 Beneteau GT45

Beneteau GT45 — флагман серии экспресс-круизеров Grand Turismo

Y Magazine
Как бывший глава Peloton привлек $25 млн на новый стартап по производству ковров Как бывший глава Peloton привлек $25 млн на новый стартап по производству ковров

Как Джон Фоули создал Ernesta — компанию, которая делает ковры на заказ

Forbes
Анемия у детей Анемия у детей

Причины и симптомы анемии у детей

Лиза
3 признака пищевой аллергии, о которых вы не знали раньше 3 признака пищевой аллергии, о которых вы не знали раньше

По каким симптомам можно вычислить аллергию?

Psychologies
Подсказки психики: о чем говорит ваш гнев Подсказки психики: о чем говорит ваш гнев

Что психика пытается рассказать нам с помощью гнева

Psychologies
Оправдать или отречься: стратегии поведения матерей убийц — 6 реальных примеров Оправдать или отречься: стратегии поведения матерей убийц — 6 реальных примеров

Родители убийц по-разному воспринимают преступления, совершенные их детьми

Psychologies
Когда ребенок — блогер: как перестать опасаться и научиться быть в тренде вместе с ним Когда ребенок — блогер: как перестать опасаться и научиться быть в тренде вместе с ним

Какую роль соцсети играют в подростковой социализации?

Psychologies
Как вы пьете чай: внакладку, вприкуску, или же вприглядку? Вы точно не знаете, как говорить правильно! Как вы пьете чай: внакладку, вприкуску, или же вприглядку? Вы точно не знаете, как говорить правильно!

С чем нужно пить чай?

ТехИнсайдер
Легинсы снова в тренде? Как их носят модницы — 7 идей для стильного образа Легинсы снова в тренде? Как их носят модницы — 7 идей для стильного образа

Как носить легинсы, чтобы выглядеть современно

VOICE
Из жизни галактик Из жизни галактик

Во Вселенной существует множество галактик, и каждая из них особенная

Наука и жизнь
4 непростительные ошибки в начале отношений: признания женщин комментируют мужчины 4 непростительные ошибки в начале отношений: признания женщин комментируют мужчины

Какие заблуждения, если не разрушат отношения, то точно не осчастливят женщину

Psychologies
Тест Omoda C5: китайцы взломали код Тест Omoda C5: китайцы взломали код

Omoda C5: несмотря на мелкие недочеты, модель показывает класс

Maxim
Не теряйте меня (и себя) Не теряйте меня (и себя)

События и испытания последних лет лишь подливают масла в огонь нашей тревожности

Psychologies
Не хлебом единым: история и рецепт итальянской поленты Не хлебом единым: история и рецепт итальянской поленты

Полента столетиями спасала итальянцев от голода

Вокруг света
Открыть в приложении