Советы, которые позволят надолго сохранить цвет загара

ЛизаПутешествия

5 секретов шоколадного загара

Красивый загар – штука капризная. В среднем цикл обновления клеток составляет 28–30 дней. Этот процесс запрограммирован генетически, и остановить его нельзя. Зато можно замедлить, следуя нехитрым, но очень действенным советам. Они помогут сохранить цвет надолго

1Чем медленнее загораешь, тем дольше держится загар

Эта истина непреложна, как и то, что северный загар «крепче» загара с южных морей. Загорать медленно полезно для здоровья. Ведь быстрый загар чаще всего означает ожог, то есть травму кожи. Ответная реакция – ускорение процессов регенерации и обновления клеток. К тому же медленный загар позволяет запастись витамином D. Дело в том, что средства для загара «крадут» витамин D. Чтобы обезопасить себя от дефицита, проводи в общей сложности на солнце не менее 15 минут трижды в неделю, а в остальное время не забывай пользоваться солнцезащитными кремами.

2Скорректируй рацион

Пища, содержащая ценные для кожи вещества, полезна и для загара. Вот, к примеру, витамин А: он не только действует как антиоксидант, нейтрализуя опасные для кожи свободные радикалы, образующиеся под действием ультрафиолета, но и питает кожу изнутри и снаружи. Каротиноиды – природные пигменты – усиливают яркость меланина и оттеняют природный цвет кожи.

Их источники – морковь, помидоры, абрикосы, яичный желток, сливочное масло.

Если ввести в рацион пищу, богатую каротиноидами, во время и после отпуска, загар сохранится на несколько месяцев. Даже полстакана морковного сока со сливками (бета-каротин усваивается только с жирами!) в день будет достаточно.

Лучше всего для сохранения загара подходит средиземноморская диета. А все потому, что входящие в нее баклажаны, брокколи и шпинат помимо витаминов и каротиноидов богаты цинком и кремнием. Они помогают сохранить баланс влаги в коже, таким образом препятствуя ее обезвоживанию.

3Не забудь про увлажнение

Ничто так не сокращает жизнь загара, как сухость кожи, вызванная прежде всего пребыванием на солнце. Поэтому увлажняй ее дважды в день: утром после душа и перед сном (кстати, ночью кожа к косметическому воздействию более восприимчива, чем днем).

Обрати внимание, кожа рук и ног более сухая, поэтому эти участки тела лучше сначала слегка смочить, а уж потом нанести крем.

Полезны для кожи после солнечных ванн масла лаванды, оливы, какао, жожоба, ши, зародышей пшеницы. Они укрепляют ее защитный барьер, восстанавливают баланс влаги, способствуют обновлению эпидермиса.

Хорошее действие после солнца также оказывают кремы с коллагеном и витамином Е.

4Держись подальше от сауны

Как и от других процедур, усиливающих циркуляцию крови и стимулирующих обновление клеток. Вместе с кровотоком из клеток «вымывается» меланин – этот пигмент отвечает за шоколадный оттенок кожи. Так что баню на время замени теплой ванной с морской солью, эфирными маслами, крепким чаем, кофе.

К салонным табу-процедурам относится массаж, а также любое косметическое воздействие, способствующее разогреванию верхних слоев кожи (микротоки, все виды эпиляции и т.д.). Использование специальной косметики с УФ-фильтрами и энхансерами (усилителями) загара, например, экстрактом кофе, DHA, всячески приветствуется.

5Проведи ревизию

Отложи спиртсодержащие лосьоны и тоники: они обезвоживают кожу. На время откажись от антивозрастной косметики, стимулирующей обновление клеток, а также от отбеливающих средств (с экстрактом огурца, солодки, молочной кислотой). С осторожностью пользуйся кремами, содержащими ингибиторы роста волос, и косметикой, предназначенной для лечения акне, – они небезопасны для загара.

Развеем мифы

Чтобы загар лег ровно, достаточно подольше побыть на солнце?

Ученые Эдинбургского университета уверяют, что это не так. Различные участки на теле человека относятся к разным типам кожи и обладают разной чувствительностью к ультрафиолету.

Поэтому ноги и бедра, всегда будут оставаться на тон светлее, чем спина и плечи.

Если пользоваться дневным кремом с SPF, дополнительные средства с УФ- защитой не нужны?

Исследователи из Университета Фореста уверены в обратном: более легкие по консистенции средства макияжа в силу мимической активности мышц лица постоянно «мигрируют» от области щек к корням волос и шее. А вот средства, предназначенные для загара, как правило, более плотной консистенции, поэтому они более надежны.

Лучший наряд для пляжа – одежда из белой хлопковой ткани?

А вот и нет! Светлые оттенки обеспечивают коже «экран» эквивалентный уровню защиты SPF 6, а одежда более темных цветов (например, голубого или красного) пропускает только 20% ультрафиолета.

Стандартной упаковки солнцезащитного лосьона (250 мл) хватит на весь отпуск? Для равномерного и достаточного нанесения средства на все тело необходимо 35 мл косметического средства (около 2 ст. л.), причем обновлять «покрытие» надо каждые 2 часа пребывания на открытом солнце. А значит, традиционной бутылочки хватит от силы на 2 дня активного загорания. Так что лучше взять побольше.

Хит-парад продуктов с УФ-фактором

ПОМИДОРЫ. Всего стакан томатного сока повышает УФ-защитные свойства кожи в 3 раза!

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД. У тех, кто съедает пару ломтиков шоколада перед солнечными ваннами, риск обгореть ниже.

МОРКОВЬ. По мнению ученых, 6 порций овощей желтого, оранжевого или красного цвета в день обеспечивают коже такую же защиту, как средство для загара SPF 4.

МОРСКАЯ РЫБА. Это источник витамина В3. А еще она снижает иммунодепрессивное действие солнечных лучей и помогает минимизировать повреждение кожи ультрафиолетом.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Полезное голодание Полезное голодание

Как правильно голодать и кому не стоит даже пробовать

Лиза
Красная горка Красная горка

Ярмарка невест, катание яиц и еще 5 счастливых традиций Антипасхи

Лиза
Наталья Матвеева. Стиль — вне моды и времени Наталья Матвеева. Стиль — вне моды и времени

Интервью с основательницей российского бренда Re-Look Furs

Караван историй
Зеленый бум Зеленый бум

Действительно ли натуральная косметика может заменить «химию»?

Лиза
Зигмунд Фрейд: что посмотреть, чтобы узнать больше о знаменитом психоаналитике Зигмунд Фрейд: что посмотреть, чтобы узнать больше о знаменитом психоаналитике

Фильмы, которые по-новому расскажут о личности Зигмунда Фрейда

Psychologies
«После школы»: почему в 57-й годами процветало насилие «После школы»: почему в 57-й годами процветало насилие

Почему подростки не могут распознать насилие в свой адрес?

Psychologies
К коже нежно К коже нежно

Какими будут последствия «уколов красоты» спустя годы?

Лиза
8 грубейших ошибок во время глажки белья, которые допускают все без исключения: узнайте, что портит ваши вещи 8 грубейших ошибок во время глажки белья, которые допускают все без исключения: узнайте, что портит ваши вещи

Как не стоит гладить белье, если вы не хотите испортить ткань и свое настроение

ТехИнсайдер
Чем похожи нарциссы и алкоголики: 11 общих черт Чем похожи нарциссы и алкоголики: 11 общих черт

О том, что общего между алкоголиками и нарциссами

Psychologies
«Для русских интеллектуалов народ — это всегда „они“» «Для русских интеллектуалов народ — это всегда „они“»

Андрей Зорин о судьбе понятия «народ» в русской культуре

Weekend
Медные слитки из минойского дворца Агия-Триада отлили из уральской руды Медные слитки из минойского дворца Агия-Триада отлили из уральской руды

Ученые проанализировали состав 15 медных слитков, обнаруженных на Крите

N+1
Между Оруэллом и Хаксли: 10 отличных сериалов-антиутопий Между Оруэллом и Хаксли: 10 отличных сериалов-антиутопий

Сериалы-антиутопии: от инкубаторов для детей до религиозных конфликтов

Правила жизни
«Кладбище самолетов»: какой у лайнеров срок годности и что с ними происходит, когда они больше не могут летать «Кладбище самолетов»: какой у лайнеров срок годности и что с ними происходит, когда они больше не могут летать

У всего в этом мире есть срок годности, даже у самолетов. Но где их «кладбища»?

ТехИнсайдер
«Фанатизм стал нашей страстью»: почему немцы поверили в нацистскую пропаганду «Фанатизм стал нашей страстью»: почему немцы поверили в нацистскую пропаганду

Как Мелита Машманн работала в нацистской газете?

Forbes
На доверии На доверии

Интуитивное питание — очень простой способ выстроить правильные отношения с едой

Лиза
Вы поразитесь! У кашалотов есть сложный «фонетический алфавит»: видео Вы поразитесь! У кашалотов есть сложный «фонетический алфавит»: видео

Ученые обнаружили «строительные блоки языка китов»

ТехИнсайдер
Король полноразмерных внедорожников. Пять поколений Cadillac Escalade Король полноразмерных внедорожников. Пять поколений Cadillac Escalade

Escalade до сих пор остаётся одним из самых неоднозначных автомобилей

4x4 Club
Как выявить и побороть кредитную зависимость: основные признаки и способы излечения Как выявить и побороть кредитную зависимость: основные признаки и способы излечения

Как самому себя вытащить из кредитной зависимости и больше в нее не попасть?

Psychologies
Синдром тетки Синдром тетки

Как прогнать «тетку» из своей жизни и разума?

Лиза
Новые археологические открытия и альтернативные пути развития человечества Новые археологические открытия и альтернативные пути развития человечества

Ряд археологических открытий, не вписывающихся в привычную со школы картину

Наука и техника
OpenAI представила мультимодальную генеративную модель GPT-4o OpenAI представила мультимодальную генеративную модель GPT-4o

Компания OpenAI представила мультимодальную генеративную модель GPT-4o

N+1
«Почему мне не рассказали это в 13 лет?»: чему важно научить девочек сегодня «Почему мне не рассказали это в 13 лет?»: чему важно научить девочек сегодня

Какие знания нужны девочкам сегодня?

Forbes
Вышедшая после убийства матери Джипси Роуз Бланшар призналась, что мечтает о работе в Макдоналдсе Вышедшая после убийства матери Джипси Роуз Бланшар призналась, что мечтает о работе в Макдоналдсе

Почему преступникам сложно интегрироваться в общество и могут ли они это сделать

Psychologies
«Как я встретил ее маму»: психологический разбор героев нового фильма «Как я встретил ее маму»: психологический разбор героев нового фильма

«Как я встретил ее маму»: характеры и мотивы главных героев

Psychologies
Хуже, чем преступление Хуже, чем преступление

Как появилась фраза «Это хуже, чем преступление, это ошибка»?

Дилетант
Больше молока от фермы до прилавка Больше молока от фермы до прилавка

Производство сырья и готовой продукции в молочном секторе будет увеличиваться

Агроинвестор
Анатомия заблуждений: почему люди все еще верят в ложь, мистификацию и теории заговоров Анатомия заблуждений: почему люди все еще верят в ложь, мистификацию и теории заговоров

Отрывок из книги «Время заблуждений» — почему мы верим в ложные убеждения?

Inc.
Символ эпохи: как Одри Хепберн меняла Голливуд и боролась с несправедливостью Символ эпохи: как Одри Хепберн меняла Голливуд и боролась с несправедливостью

Как Одри Хепберн пыталась изменить мир к лучшему?

Forbes
История, как женщина в Чехии нашла клад со средневековыми монетами! Вас поразит их количество История, как женщина в Чехии нашла клад со средневековыми монетами! Вас поразит их количество

Обнаруженные серебряные монеты, известные как денье

ТехИнсайдер
Какие витамины и как лучше пить: подробный гид от эндокринолога Какие витамины и как лучше пить: подробный гид от эндокринолога

Как же понять, есть у вас авитаминоз? Может ли быть передозировка витаминами?

Psychologies
Открыть в приложении