Советы, которые позволят надолго сохранить цвет загара

ЛизаПутешествия

5 секретов шоколадного загара

Красивый загар – штука капризная. В среднем цикл обновления клеток составляет 28–30 дней. Этот процесс запрограммирован генетически, и остановить его нельзя. Зато можно замедлить, следуя нехитрым, но очень действенным советам. Они помогут сохранить цвет надолго

1Чем медленнее загораешь, тем дольше держится загар

Эта истина непреложна, как и то, что северный загар «крепче» загара с южных морей. Загорать медленно полезно для здоровья. Ведь быстрый загар чаще всего означает ожог, то есть травму кожи. Ответная реакция – ускорение процессов регенерации и обновления клеток. К тому же медленный загар позволяет запастись витамином D. Дело в том, что средства для загара «крадут» витамин D. Чтобы обезопасить себя от дефицита, проводи в общей сложности на солнце не менее 15 минут трижды в неделю, а в остальное время не забывай пользоваться солнцезащитными кремами.

2Скорректируй рацион

Пища, содержащая ценные для кожи вещества, полезна и для загара. Вот, к примеру, витамин А: он не только действует как антиоксидант, нейтрализуя опасные для кожи свободные радикалы, образующиеся под действием ультрафиолета, но и питает кожу изнутри и снаружи. Каротиноиды – природные пигменты – усиливают яркость меланина и оттеняют природный цвет кожи.

Их источники – морковь, помидоры, абрикосы, яичный желток, сливочное масло.

Если ввести в рацион пищу, богатую каротиноидами, во время и после отпуска, загар сохранится на несколько месяцев. Даже полстакана морковного сока со сливками (бета-каротин усваивается только с жирами!) в день будет достаточно.

Лучше всего для сохранения загара подходит средиземноморская диета. А все потому, что входящие в нее баклажаны, брокколи и шпинат помимо витаминов и каротиноидов богаты цинком и кремнием. Они помогают сохранить баланс влаги в коже, таким образом препятствуя ее обезвоживанию.

3Не забудь про увлажнение

Ничто так не сокращает жизнь загара, как сухость кожи, вызванная прежде всего пребыванием на солнце. Поэтому увлажняй ее дважды в день: утром после душа и перед сном (кстати, ночью кожа к косметическому воздействию более восприимчива, чем днем).

Обрати внимание, кожа рук и ног более сухая, поэтому эти участки тела лучше сначала слегка смочить, а уж потом нанести крем.

Полезны для кожи после солнечных ванн масла лаванды, оливы, какао, жожоба, ши, зародышей пшеницы. Они укрепляют ее защитный барьер, восстанавливают баланс влаги, способствуют обновлению эпидермиса.

Хорошее действие после солнца также оказывают кремы с коллагеном и витамином Е.

4Держись подальше от сауны

Как и от других процедур, усиливающих циркуляцию крови и стимулирующих обновление клеток. Вместе с кровотоком из клеток «вымывается» меланин – этот пигмент отвечает за шоколадный оттенок кожи. Так что баню на время замени теплой ванной с морской солью, эфирными маслами, крепким чаем, кофе.

К салонным табу-процедурам относится массаж, а также любое косметическое воздействие, способствующее разогреванию верхних слоев кожи (микротоки, все виды эпиляции и т.д.). Использование специальной косметики с УФ-фильтрами и энхансерами (усилителями) загара, например, экстрактом кофе, DHA, всячески приветствуется.

5Проведи ревизию

Отложи спиртсодержащие лосьоны и тоники: они обезвоживают кожу. На время откажись от антивозрастной косметики, стимулирующей обновление клеток, а также от отбеливающих средств (с экстрактом огурца, солодки, молочной кислотой). С осторожностью пользуйся кремами, содержащими ингибиторы роста волос, и косметикой, предназначенной для лечения акне, – они небезопасны для загара.

Развеем мифы

Чтобы загар лег ровно, достаточно подольше побыть на солнце?

Ученые Эдинбургского университета уверяют, что это не так. Различные участки на теле человека относятся к разным типам кожи и обладают разной чувствительностью к ультрафиолету.

Поэтому ноги и бедра, всегда будут оставаться на тон светлее, чем спина и плечи.

Если пользоваться дневным кремом с SPF, дополнительные средства с УФ- защитой не нужны?

Исследователи из Университета Фореста уверены в обратном: более легкие по консистенции средства макияжа в силу мимической активности мышц лица постоянно «мигрируют» от области щек к корням волос и шее. А вот средства, предназначенные для загара, как правило, более плотной консистенции, поэтому они более надежны.

Лучший наряд для пляжа – одежда из белой хлопковой ткани?

А вот и нет! Светлые оттенки обеспечивают коже «экран» эквивалентный уровню защиты SPF 6, а одежда более темных цветов (например, голубого или красного) пропускает только 20% ультрафиолета.

Стандартной упаковки солнцезащитного лосьона (250 мл) хватит на весь отпуск? Для равномерного и достаточного нанесения средства на все тело необходимо 35 мл косметического средства (около 2 ст. л.), причем обновлять «покрытие» надо каждые 2 часа пребывания на открытом солнце. А значит, традиционной бутылочки хватит от силы на 2 дня активного загорания. Так что лучше взять побольше.

Хит-парад продуктов с УФ-фактором

ПОМИДОРЫ. Всего стакан томатного сока повышает УФ-защитные свойства кожи в 3 раза!

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД. У тех, кто съедает пару ломтиков шоколада перед солнечными ваннами, риск обгореть ниже.

МОРКОВЬ. По мнению ученых, 6 порций овощей желтого, оранжевого или красного цвета в день обеспечивают коже такую же защиту, как средство для загара SPF 4.

МОРСКАЯ РЫБА. Это источник витамина В3. А еще она снижает иммунодепрессивное действие солнечных лучей и помогает минимизировать повреждение кожи ультрафиолетом.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Сижу одна в лесу без телефона». Истории людей, которые ненавидят свой день рождения «Сижу одна в лесу без телефона». Истории людей, которые ненавидят свой день рождения

День рождения не всегда бывает приятным праздником...

Лиза
Предложил, но не женится: что такое shut up ring и как этим пользуются мужчины Предложил, но не женится: что такое shut up ring и как этим пользуются мужчины

Что такое феномен shut up ring и как это влияет на отношения

Psychologies
«Пока она варит дома борщи, мне достается самое сладкое» «Пока она варит дома борщи, мне достается самое сладкое»

5 историй женщин, которым нравится статус любовницы

Лиза
Почему важно читать книги: 5 неожиданных преимуществ для здоровья Почему важно читать книги: 5 неожиданных преимуществ для здоровья

Если вы до сих пор не любите читать, узнайте, какую пользу для здоровья теряете

ТехИнсайдер
Сибирь, XXI век: что будет, если в России построят больше железных дорог Сибирь, XXI век: что будет, если в России построят больше железных дорог

Драйвером роста современной России снова станут железные дороги

ТехИнсайдер
Фантомная ностальгия: отчего так популярны ретроигры и по чему тоскуют зумеры, не заставшие 8-битных приставок? Фантомная ностальгия: отчего так популярны ретроигры и по чему тоскуют зумеры, не заставшие 8-битных приставок?

Отчего все так любят ретроигры и так ли важна для их популярности ностальгия?

Правила жизни
Анна Большова: «Сейчас я думаю: «Сколько упущено! Сколько надо было сказать Николаю Петровичу...» Анна Большова: «Сейчас я думаю: «Сколько упущено! Сколько надо было сказать Николаю Петровичу...»

Караченцов был невероятно демократичным, как бы свой парень, душа нараспашку

Коллекция. Караван историй
Лучшие фильмы ужасов по мотивам детских сказок Лучшие фильмы ужасов по мотивам детских сказок

От Вия до головореза Винни Пуха — лучшие фильмы, чтобы ваши дети росли заиками

Maxim
Дядя честных правил Дядя честных правил

«Дядя Леша»: Юрий Деточкин нового времени

Weekend
Лизнуть яйцо за миллион: почему жители Урала готовы рискнуть здоровьем ради денег Лизнуть яйцо за миллион: почему жители Урала готовы рискнуть здоровьем ради денег

Почему люди считают деньги приоритетнее своего здоровья?

Psychologies
В зоне особого внимания В зоне особого внимания

Зональная диета: что это за система питания и как она работает?

Лиза
Верю – не верю Верю – не верю

7 мифов о вине, которые раздражают истинных ценителей популярного напитка

Лиза
Ремесло как искусство Ремесло как искусство

Вдохновляющий и наполненный фактурами интерьер студии керамики

SALON-Interior
Александр Ширвиндт: «На отдыхе за границей мы с Андрюшей Мироновым буквально голодали» Александр Ширвиндт: «На отдыхе за границей мы с Андрюшей Мироновым буквально голодали»

«Восемьдесят восемь лет назад меня принесли из роддома имени Грауэрмана...»

Караван историй
Чем лабрадор отличается от голден ретривера Чем лабрадор отличается от голден ретривера

Существует ли какая-то существенная разница между лабрадором и голден ретривером

ТехИнсайдер
Вопрос на засыпку: можно ли увидеть зеркало, и какого оно цвета? Вопрос на засыпку: можно ли увидеть зеркало, и какого оно цвета?

Какого цвета зеркало? И можно ли его вообще увидеть?

ТехИнсайдер
«От дам-патронесс до женотделовок: История женского движения России» «От дам-патронесс до женотделовок: История женского движения России»

Как появилось высшее женское медицинское образование

N+1
4 способа унять волнение перед первым сексом с партнером: опыт героини комментирует психолог 4 способа унять волнение перед первым сексом с партнером: опыт героини комментирует психолог

Как открыться и довериться новому партнеру, уняв волнение?

Psychologies
Каким был один из предков позвоночных. Отрывок из книги палеонтолога Каким был один из предков позвоночных. Отрывок из книги палеонтолога

Глава из книги «Как живые» об исчезнувших живых организмах

СНОБ
Разговор на равных. О фильме «Монтессори: Воспитание любовью» Разговор на равных. О фильме «Монтессори: Воспитание любовью»

«Монтессори: Воспитание любовью», вдумчивое кино о людях с особыми потребностями

СНОБ
«Трудные подростки»: создатели социального проекта вокруг сериала — о его влиянии на общество «Трудные подростки»: создатели социального проекта вокруг сериала — о его влиянии на общество

Создатели сериала «Трудные подростки» о проблемных тинейджерах и обществе

СНОБ
Пятый, индустриальный Пятый, индустриальный

Кадровые перестановки в правительстве и Администрации президента

Монокль
Как не стать жертвой чистоты? Как не стать жертвой чистоты?

Мало кто догадывается, что средства чистоты могут стать причиной воспаления

Здоровье
Путешествие + лечение Путешествие + лечение

Что такое медицинский туризм и какие маршруты стали самыми популярными?

Новый очаг
10 цитат Альфрида Лэнгле, которые вернут вашей жизни смысл 10 цитат Альфрида Лэнгле, которые вернут вашей жизни смысл

Несколько цитат известного психолога, которые помогут вернуть смысл жизни

Psychologies
Ставки против: как букмекеры принесли лигам США миллиарды и создали проблемы Ставки против: как букмекеры принесли лигам США миллиарды и создали проблемы

Мир профессионального спорта регулярно сотрясают скандалы, связанные со ставками

Forbes
«Мне пришлось выбирать: либо кино, либо музыка» «Мне пришлось выбирать: либо кино, либо музыка»

Актриса Маша Кошина о детстве на съемочной площадке и режиссерских амбициях

OK!
Все популярные фильмы по компьютерным играм от худшего к лучшему Все популярные фильмы по компьютерным играм от худшего к лучшему

Если бесконечно долго снимать ерунду, рано или поздно выйдет что-то хорошее

Maxim
Сложное соседство: как жить в одном доме с кошкой, если у вас появилась аллергия Сложное соседство: как жить в одном доме с кошкой, если у вас появилась аллергия

Как ужиться в одной квартире с кошкой, если у вас появилась аллергия на нее?

ТехИнсайдер
Как вам продают саморазвитие (и очень дорого!) — объясняет психолог Татьяна Мужицкая Как вам продают саморазвитие (и очень дорого!) — объясняет психолог Татьяна Мужицкая

Насколько стремление блогеров и коучей помочь людям искренне и бесскорыстно?

Psychologies
Открыть в приложении