Гаджеты тоже нужно «употреблять» дозированно

GQПсихология

Абонент временно недоступен

«Время вашего пребывания в сетях увеличилось на 40 % по сравнению с прошлой неделей». Отправляя такое сообщение, смартфон недвусмысленно намекает: тому, в чьих он руках, не помешал бы диджитал-детокс.

Текст: Кирилл Сидоров

Крепко влипли

Согласно Оксфордскому словарю, digital detox означает «осознанный перерыв в использовании смартфонов и компьютеров с целью избавления от стресса, вызванного избытком всевозможной информации». Само понятие появилось в словаре сравнительно недавно, в 2013 году. Почему именно тогда? Выводы напрашиваются сами, стоит только заглянуть в условный раздел «Воспоминания» любой соцсети.

Итак, 2013‑й. На YouTube 8 млн человек одновременно смотрят, как Феликс Баумгартнер прыгает с высоты 40 км. В WhatsApp ежемесячно пересылается 10 млрд сообщений. Клип Gangnam Style набирает — впервые в истории — миллиард просмотров… «Разговоры про диджитал-детокс возникли как ответ на популярность социальных сетей, — говорит Дмитрий Соловьев, лидер отдела исследований компании Qiwi, много лет изучающий взаимодействие людей и технологий. — Сети начали активно засасывать людей, которые по большей части еще не были к этому готовы». Первыми, кто откликнулся на потребность отдохнуть от экранов, стали туристические компании и отели. Они начали предлагать специальные туры и пакеты услуг для отдыха без мобильных устройств и интернета. Следом в Калифорнии появился Digital Detox Camp Grounded — своего рода пионерский лагерь для взрослых, уставших от гаджетов. Сотни людей до сих пор стремятся туда попасть, чтобы стрелять из лука, ходить на ходулях, устраивать чайные церемонии и не слышать уведомлений о новых сообщениях.

В 2013 же году редактор онлайн-ресурса The Verge Пол Миллер, отвечавший в издании, на минуточку, за обзоры технологических новинок, отключился от интернета на целый год. Примерно тогда же французский публицист Тьерри Крузе, пережив стресс и паническую атаку, отказался от использования глобальной сети на полгода и описал свой опыт в книге «Я отключился от интернета».

«Гаджеты стали проблемой, когда мы завели детям мессенджеры, а родителям создали профили в соцсетях, — уверен Сергей Апресов, главный редактор журнала «Цифровой океан». — В этот момент мы почувствовали себя морально обязанными быть всегда онлайн. С тех пор невозможно просто взять и выключить смартфон — нужно это себе разрешить, найти веские оправдания. Если и говорить о цифровой зависимости, то ее причиной становятся семья и работа, а вовсе не Counter Strike ночи напролет».

«Цифровой сахар»

С момента появления понятия «диджитал-детокс» интернет и соцсети еще сильнее срослись с нашей повседневной жизнью, а речь (и анамнез) пополнились множеством терминов, обозначающих тревожные состояния, связанные с постоянной близостью гаджетов. Среди них, например, есть фаббинг (англ. phone + snubbing, «пренебрежение») — привычка смотреть в телефон, разговаривая с людьми, от которой собеседник чувствует себя неуютно. Номофобия (англ. no mobile phobia) — страх остаться без мобильного телефона; по версии Кембриджского словаря, «номофобия» стала словом года в 2019‑м. FoMO (fear of missing out) — синдром упущенной выгоды, боязнь пропустить что-то важное, отключившись от информационного потока, а также состояние, при котором собственная жизнь кажется блеклой и никчемной в сравнении с яркими инстаграм-фото друзей и знаменитостей. А еще существует синдром фантомных вибраций — ощущение, что телефон звонит или вибрирует, хотя это не так. И даже экранный вуайеризм — подглядывание за тем, что происходит на экранах смартфонов других людей в общественном транспорте, на работе, дома.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Госпиталь на карантине Госпиталь на карантине

Зачем сносить и заново строить инфекционные лечебницы

Forbes
Как выглядела Алиса Казьмина до того, как болезнь изуродовала ее Как выглядела Алиса Казьмина до того, как болезнь изуродовала ее

Путь экс-супруги Аршавина из красотки в девушку с проблемами со здоровьем

Cosmopolitan
Цой жив Цой жив

Виктор Цой погиб в автокатастрофе в Юрмале 15 августа 1990 года

Esquire
Что делать, чтобы не заболеть раком груди: 11 работающих советов Что делать, чтобы не заболеть раком груди: 11 работающих советов

На что нужно обратить внимание, чтобы снизить шансы на рак груди

Cosmopolitan
Платформы говорят Платформы говорят

Cтриминговые сервисы множатся и производят огромное количество контента

GQ
Малый Эрмитаж Малый Эрмитаж

Висячий сад и часы «Павлин»

Культура.РФ
Ed-Tech. Онлайн-образование Ed-Tech. Онлайн-образование

Как зарабатывать на пробелах государственной образовательной системы

Esquire
«Иван Грозный» Сергея Эйзенштейна: фильм о Сталине или автопортрет режиссера? «Иван Грозный» Сергея Эйзенштейна: фильм о Сталине или автопортрет режиссера?

О наследии картины «Иван Грозный» Эйзенштейна, о том, как она смотрится сегодня

Esquire
Силой мысли, или что обещает нам Илон Маск Силой мысли, или что обещает нам Илон Маск

Чего же Маск хотел в сфере нейроинтерфейсов, что сделал и что сможет сделать

Популярная механика
«Что мне помогло победить панические атаки» «Что мне помогло победить панические атаки»

Наша героиня сумела добиться результатов в борьбе с паническими атаками

Psychologies
Снип-снап-снурре, пурре базелюрре! Снип-снап-снурре, пурре базелюрре!

Попробуем разобраться, что означает веселая присказка из пьесы Евгения Шварца

Наука и жизнь
Аргентинские мусзавры начали жить группами 193 миллиона лет назад Аргентинские мусзавры начали жить группами 193 миллиона лет назад

Динозавры начали вести социальный образ жизни уже в ранней юре

N+1
Как фитнес спасает от осенней апатии Как фитнес спасает от осенней апатии

Усталость, апатия и хандра – неизбежные спутники хмурого ноября

Здоровье
Скульптура, состоящая из ассоциаций Скульптура, состоящая из ассоциаций

Скульптура на набережной: что москвичи узнали об искусстве и о самих себе

Наука
Поднимите нам эко! Поднимите нам эко!

Петербургские бренды косметики наводят мосты с поставщиками натурпродуктов

Собака.ru
Рабочие из приложения: как платформы меняют рынок труда для синих воротничков Рабочие из приложения: как платформы меняют рынок труда для синих воротничков

Введение режима самозанятых радикально меняют ситуацию на рынке рабочей силы

Forbes
Археологи нашли погребение алеманнского всадника с вооружением и гребнем из слоновой кости Археологи нашли погребение алеманнского всадника с вооружением и гребнем из слоновой кости

Археологи обнаружили в Баварии два погребения алеманнов VI века нашей эры

N+1
Карта памяти для видеорегистратора: как выбрать? Карта памяти для видеорегистратора: как выбрать?

Какую карту памяти установить в видеорегистратор, и почему подойдет не любая?

CHIP
Фамильные ценности Фамильные ценности

Современные люди относятся к своим фамилиям по-дворянски

Наука
Правила питания, которые спасут от осенней грусти Правила питания, которые спасут от осенней грусти

Что есть и пить осенью, чтобы чувствовать себя максимально энергичными

Psychologies
Идеально для зимы! Всё об аугментации губ — попрощайся с сухостью и шелушением Идеально для зимы! Всё об аугментации губ — попрощайся с сухостью и шелушением

Что такое аугментация губ

Cosmopolitan
Вечно живые Вечно живые

Зинаида Пронченко не любит онлайн, но готова с ним примириться

GQ
Викинги побывали в Канаде в 1021 году Викинги побывали в Канаде в 1021 году

Викинги присутствовали на острове Ньюфаундленд в 1021 году нашей эры

N+1
Для полного счастья Для полного счастья

Все ли тренинги и марафоны от инстаграм-гуру одинаково полезны

Glamour
Честно о раке груди Честно о раке груди

Вокруг рака молочной железы по-прежнему много слухов и домыслов

Cosmopolitan
Вы молекулы называете? Нет, просто переводим... Вы молекулы называете? Нет, просто переводим...

Может ли нейронная сеть правильно назвать химическое вещество по его формуле?

Наука и жизнь
10 пейзажей, которые неузнаваемо изменило время 10 пейзажей, которые неузнаваемо изменило время

Старые и современные фотографии мест, разница между которыми впечатляет

Maxim
Автора! Автора!

Старые добрые сценаристы тихо плачут в сторонке — за дело берутся нейросети

GQ
Мода 2000-х: самые безумные образы российских звезд Мода 2000-х: самые безумные образы российских звезд

Эра «гламура» 2000-х захлестнула весь мир, и Россия не стала исключением

VOICE
Кодекс поведения робота Кодекс поведения робота

В чем заключаются ключевые проблемы взаимодействия человека и ИИ

Популярная механика
Открыть в приложении