Гаджеты тоже нужно «употреблять» дозированно

GQПсихология

Абонент временно недоступен

«Время вашего пребывания в сетях увеличилось на 40 % по сравнению с прошлой неделей». Отправляя такое сообщение, смартфон недвусмысленно намекает: тому, в чьих он руках, не помешал бы диджитал-детокс.

Текст: Кирилл Сидоров

Крепко влипли

Согласно Оксфордскому словарю, digital detox означает «осознанный перерыв в использовании смартфонов и компьютеров с целью избавления от стресса, вызванного избытком всевозможной информации». Само понятие появилось в словаре сравнительно недавно, в 2013 году. Почему именно тогда? Выводы напрашиваются сами, стоит только заглянуть в условный раздел «Воспоминания» любой соцсети.

Итак, 2013‑й. На YouTube 8 млн человек одновременно смотрят, как Феликс Баумгартнер прыгает с высоты 40 км. В WhatsApp ежемесячно пересылается 10 млрд сообщений. Клип Gangnam Style набирает — впервые в истории — миллиард просмотров… «Разговоры про диджитал-детокс возникли как ответ на популярность социальных сетей, — говорит Дмитрий Соловьев, лидер отдела исследований компании Qiwi, много лет изучающий взаимодействие людей и технологий. — Сети начали активно засасывать людей, которые по большей части еще не были к этому готовы». Первыми, кто откликнулся на потребность отдохнуть от экранов, стали туристические компании и отели. Они начали предлагать специальные туры и пакеты услуг для отдыха без мобильных устройств и интернета. Следом в Калифорнии появился Digital Detox Camp Grounded — своего рода пионерский лагерь для взрослых, уставших от гаджетов. Сотни людей до сих пор стремятся туда попасть, чтобы стрелять из лука, ходить на ходулях, устраивать чайные церемонии и не слышать уведомлений о новых сообщениях.

В 2013 же году редактор онлайн-ресурса The Verge Пол Миллер, отвечавший в издании, на минуточку, за обзоры технологических новинок, отключился от интернета на целый год. Примерно тогда же французский публицист Тьерри Крузе, пережив стресс и паническую атаку, отказался от использования глобальной сети на полгода и описал свой опыт в книге «Я отключился от интернета».

«Гаджеты стали проблемой, когда мы завели детям мессенджеры, а родителям создали профили в соцсетях, — уверен Сергей Апресов, главный редактор журнала «Цифровой океан». — В этот момент мы почувствовали себя морально обязанными быть всегда онлайн. С тех пор невозможно просто взять и выключить смартфон — нужно это себе разрешить, найти веские оправдания. Если и говорить о цифровой зависимости, то ее причиной становятся семья и работа, а вовсе не Counter Strike ночи напролет».

«Цифровой сахар»

С момента появления понятия «диджитал-детокс» интернет и соцсети еще сильнее срослись с нашей повседневной жизнью, а речь (и анамнез) пополнились множеством терминов, обозначающих тревожные состояния, связанные с постоянной близостью гаджетов. Среди них, например, есть фаббинг (англ. phone + snubbing, «пренебрежение») — привычка смотреть в телефон, разговаривая с людьми, от которой собеседник чувствует себя неуютно. Номофобия (англ. no mobile phobia) — страх остаться без мобильного телефона; по версии Кембриджского словаря, «номофобия» стала словом года в 2019‑м. FoMO (fear of missing out) — синдром упущенной выгоды, боязнь пропустить что-то важное, отключившись от информационного потока, а также состояние, при котором собственная жизнь кажется блеклой и никчемной в сравнении с яркими инстаграм-фото друзей и знаменитостей. А еще существует синдром фантомных вибраций — ощущение, что телефон звонит или вибрирует, хотя это не так. И даже экранный вуайеризм — подглядывание за тем, что происходит на экранах смартфонов других людей в общественном транспорте, на работе, дома.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Цой жив Цой жив

Виктор Цой погиб в автокатастрофе в Юрмале 15 августа 1990 года

Esquire
Избирательный порядок Избирательный порядок

Один из столпов политической системы — с формальной и неформальной стороны

Наука
15 мыслей Игоря Бутмана 15 мыслей Игоря Бутмана

Игорь Бутман — о возрасте, тишине, кино и Моргенштерне

GQ
Не могу стать матерью: 3 истории личного выбора Не могу стать матерью: 3 истории личного выбора

Есть разные способы стать родителями. Какой из них выбрать?

Psychologies
Платформы говорят Платформы говорят

Cтриминговые сервисы множатся и производят огромное количество контента

GQ
«Я влюбилась, поехала крыша!»: Галина Беседина призналась, что изменяла мужу «Я влюбилась, поехала крыша!»: Галина Беседина призналась, что изменяла мужу

Галина Беседина раскрыла причины первого развода и отсутствия детей

Cosmopolitan
Мария Бочкарёва. Крестьянка-поручица Мария Бочкарёва. Крестьянка-поручица

Мария Бочкарёва была из тех русских женщин, которые коня на скаку остановят

Дилетант
Андроид-чемпион: как устроен чемпионат мира по футболу среди роботов Андроид-чемпион: как устроен чемпионат мира по футболу среди роботов

Российская команда одержала победу на чемпионате мира. Правда, среди роботов

Популярная механика
Орудия пыток Орудия пыток

Для допросов с применением пыток были придуманы самые разные приспособления

Дилетант
Люди и портреты. Стоит ли злиться на Моргенштерна за слова о Дне победы Люди и портреты. Стоит ли злиться на Моргенштерна за слова о Дне победы

Даже среди патриотов казенщина о Дне Победы вызывает раздражение

СНОБ
Иго: тирания или эффективный менеджмент? Иго: тирания или эффективный менеджмент?

Некоторые исследователи считали иго, несмотря на ужасы, прогрессивным явлением

Дилетант
Доминирование пассажиров. Тест-драйв Toyota Alphard Доминирование пассажиров. Тест-драйв Toyota Alphard

О главной особенности минивэна Toyota Alphard — в тест-драйве «Сноба»

СНОБ
Ненавистная немка: почему жену Николая II не любили в России Ненавистная немка: почему жену Николая II не любили в России

Простой народ, и аристократы терпеть не могли жену Николая II

Cosmopolitan
Мужчина зарезал беременную третьим ребенком подругу, за то, что она его бросила Мужчина зарезал беременную третьим ребенком подругу, за то, что она его бросила

К сожалению, домашнее насилие не всегда заметно окружающим

Cosmopolitan
С какой силой Эм-Джей должна держаться за Человека-паука во время полета, чтобы не упасть - кино с точки зрения физики С какой силой Эм-Джей должна держаться за Человека-паука во время полета, чтобы не упасть - кино с точки зрения физики

Реально ли удержаться за Человека-паука в полете?

Популярная механика
Актеры, которые чуть не погибли при выполнении кинотрюков Актеры, которые чуть не погибли при выполнении кинотрюков

Актеры на съемках рискуют жизнью чаще, чем принято думать

Maxim
Дуй с горы Дуй с горы

Оксана Чекулаева рассказывает о лучших маршрутах для внетрассового катания

Men’s Health
Песчаные дюны оказались способны образовывать пары на расстоянии Песчаные дюны оказались способны образовывать пары на расстоянии

Песчаные квазидвумерные дюны формируют стабильные пары

N+1
«Множественные святые Ньюарка» — приквел культового «Клана Сопрано». И лишний способ убедиться, что 20 лет назад все было лучше «Множественные святые Ньюарка» — приквел культового «Клана Сопрано». И лишний способ убедиться, что 20 лет назад все было лучше

Что не так с приквелом «Клана Сопрано»?

Esquire
Антон Васильев. Катя и мужчины, которые ее любили... Антон Васильев. Катя и мужчины, которые ее любили...

Брат актрисы Екатерины Васильевой рассказывает о своей знаменитой семье

Коллекция. Караван историй
8 способов набрать вес и не испортить здоровье 8 способов набрать вес и не испортить здоровье

Как понять, есть ли у вас недостаток веса

РБК
Культурные коды экономики: как холодная зима, язык и маскулинность влияют на страну Культурные коды экономики: как холодная зима, язык и маскулинность влияют на страну

Как формируются индивидуальные черты наций и при чем здесь холодные зимы

Forbes
Огласите весь список Огласите весь список

Что бы такого съесть, чтобы помолодеть и заодно похудеть?

Grazia
Эдвард Лир: «Большая книга чепухи». Новое издание классика бессмыслицы Эдвард Лир: «Большая книга чепухи». Новое издание классика бессмыслицы

Отрывок из книги путевых заметок Эдварда Лира

СНОБ
Как ухаживать за бородой Как ухаживать за бородой

Борода как женщина: приносит уйму радости и требует, чтобы за ней ухаживали

Maxim
Музыкант и поэт Вадик Королев — о голосе-маске Музыкант и поэт Вадик Королев — о голосе-маске

Вадик Королев, участник групп OQJAV и «Королев Попова», размышляет о голосах

РБК
Диета при панкреатите: что можно и нельзя есть. Советы врача Диета при панкреатите: что можно и нельзя есть. Советы врача

Рассказываем о причинах панкреатита и о том, какие ограничения он накладывает

РБК
Состав косметики: на что обращать внимание при выборе Состав косметики: на что обращать внимание при выборе

Каждый потребитель косметических средств хотя бы раз ошибался при выборе

РБК
Не такой, как остальные. Тест-драйв Chevrolet Trailblazer Не такой, как остальные. Тест-драйв Chevrolet Trailblazer

Где выпускают самый маленький кроссовер Chevrolet?

РБК
«К черту мое лицо». Кто делает маски Канье Уэсту и зачем он их носит «К черту мое лицо». Кто делает маски Канье Уэсту и зачем он их носит

Рассказываем о других фантасмагорических головных уборах Канье Уэсту

РБК
Открыть в приложении