Действительно ли модное сегодня лечебное голодание — панацея от всех недугов?

Добрые советыЗдоровье

Голодные игры

Считается, что периодический отказ от еды помогает очистить организм, нормализовать обмен веществ и даже справиться с психическими заболеваниями. Действительно ли модное сегодня лечебное голодание — панацея от всех недугов?

Что это такое?

Довольно противоречивая диетическая система. Пациент не принимает пищу в течение определенного периода и таким образом запускает в организме разные целительные процессы. В нашей стране лечебным голоданием основательно занимался доктор Юрий Николаев. Он считал, что организм полностью очищается и излечивается от всех недугов за 30 дней. Я же к этой теории отношусь скептически. Самое долгое голодание все же не должно длиться больше 7–14 дней, и проводится оно в специализированных клиниках под постоянным контролем врачей. Самостоятельно делать это нельзя: многодневный отказ от пищи может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Как проходит семидневное голодание?

Первые два дня — вход в диету: постепенно уменьшается количество пищи, пациент переводится на фруктовые и овощные смузи и соки. Потом 2–3 дня он пьет только воду. Затем начинается выход из диеты, который тоже длится 2–3 дня. Сначала в меню возвращаются соки, потом легкие фруктово-овощные салаты и молочные продукты — обезжиренные йогурты и творожки. Затем — на финальном отрезке — вводятся вареные или приготовленные на пару рыба, курица и индейка.

Какое количество дней оптимально для голодания?

Один, максимум два. Последние исследования показывают, что в этом случае отказ от еды не причиняет нашему организму вреда. И, если у человека нет серьезных проблем со здоровьем, раз в неделю он вполне может поголодать. Самый оптимальный вариант — 16 часов ничего не есть, а следующие 8 часов мягко выходить из этого режима.

Психологи предупреждают: увлечение голоданием может стать причиной излишней фиксации мозга на еде

Как ведет себя организм в этот период?

При длительном отказе от пищи он начинает настойчиво ее требовать. Появляются боли в желудке, слабость, возможно головокружение, человека не покидают мысли о еде. Через два дня голод притупляется, поднимается настроение, появляется ощущение легкости в теле и прилив сил. Так происходит потому, что организм подключает запасное питание и начинает потихоньку тратить отложенное на «черный день». Он «высасывает» питательные вещества из крови, белок из мышц, гликоген из печени, а потом превращает жиры в энергию. Дальше происходит закисление, чреватое резкой потерей сил. На этом этапе врачи решают, когда и как пациенту выходить из «диеты». Повторюсь еще раз, длительное голодание возможно только в серьезной клинике, под присмотром врачей, обладающих необходимыми сертификатами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Суповой баланс Суповой баланс

Эти вкусные супчики приготовлены по правилам аюрведы и полезны для здоровья

Yoga Journal
УАЗ Патриот: местные протуберанцы УАЗ Патриот: местные протуберанцы

Правила выбора УАЗ «Патриота» с пробегом

АвтоМир
В контакте В контакте

Как найти точки соприкосновения между подростками и родителями

Добрые советы
Богатые тоже платят Богатые тоже платят

История клана Гетти

GQ
Как клоги стали самой модной обувью сезона Как клоги стали самой модной обувью сезона

Каким образом клоги стали такими модными

Vogue
Ксения Новикова: Ксения Новикова:

Ксения Новикова из «Блестящих»: какие мужчины встречались на ее пути

Караван историй
Самые крутые боевики, которые стоит посмотреть: 43 лучших фильма Самые крутые боевики, которые стоит посмотреть: 43 лучших фильма

Самые крутые боевики, которые стоит посмотреть каждому

Playboy
Ингмар Бергман: 18 цитат о кино, жизни и смерти Ингмар Бергман: 18 цитат о кино, жизни и смерти

14 июля 2018 года ровно 100 лет со дня рождения Ингмара Бергмана

Psychologies
Лучшие шутки дня и беспорядочные связи Лучшие шутки дня и беспорядочные связи

Добрососедский дайджест авторского юмора с авторской орфографией

Maxim
По кривой дорожке По кривой дорожке

Интерьер в современном стиле

SALON-Interior
«Разврат не пройдет!»: самые лютые примеры борьбы за нравственность в истории «Разврат не пройдет!»: самые лютые примеры борьбы за нравственность в истории

В домизулинскую эпоху тоже было немало героев борьбы за нравственность

Maxim
Биткоины для Донбасса: ополченец «Морячок» покупает скандальную криптобиржу Биткоины для Донбасса: ополченец «Морячок» покупает скандальную криптобиржу

Российскую биржу криптовалют Wex покупает бывший ополченец «Морячок»

РБК
В мире медицины В мире медицины

Новости здоровья

Лиза
Брак у ворот Брак у ворот

Все плюсы и минусы холостой и семейной жизни

GQ
Александр Рубцов: Философия двух переулков. Как переосмыслить двусторонние отношения России и США Александр Рубцов: Философия двух переулков. Как переосмыслить двусторонние отношения России и США

Перегнувший палку постмодернист Трамп снова захвачен консервативным порядком

СНОБ
Ну и тип! Ну и тип!

Как выбрать уходовые средства для лица?

Cosmopolitan
Зачем искать смысл жизни Зачем искать смысл жизни

Задавали ли вы себе вопрос: «Для чего я в этом мире?»

Psychologies
+10 к крутости: самые трендовые мужские аксессуары этого лета +10 к крутости: самые трендовые мужские аксессуары этого лета

Лето — то самое время года, когда любому мужчине аксессуары нужны как никогда

Playboy
Как одеваться в офис в Casual Friday Как одеваться в офис в Casual Friday

Как не «накреативить» со внешним видом до увольнения

GQ
Неизвестные грузовики из Канады: арктический бренд Foremost Неизвестные грузовики из Канады: арктический бренд Foremost

Слышали ли вы о таком автомобильном бренде, как Foremost?

Популярная механика
Жаркий вопрос Жаркий вопрос

Как выбрать дезодорант, чтобы он не вредил здоровью

Лиза
Лакомый кусочек: 6 идеальных рецептов для гриля Лакомый кусочек: 6 идеальных рецептов для гриля

Жарить мясо на открытом огне, а потом наслаждаться едой на лоне природы

Playboy
Лекарство от страха Лекарство от страха

Молодые, красивые, отчаянно смелые

Vogue
Первое свидание: продолжение следует? Первое свидание: продолжение следует?

Можно ли при первом знакомстве сказать, будет ли продолжение

Psychologies
Где, как и зачем шить костюм в Москве Где, как и зачем шить костюм в Москве

Отвечаем на главные вопросы об индивидуальном пошиве

GQ
Михаил Зощенко. Вера, Надежда и другие любови Михаил Зощенко. Вера, Надежда и другие любови

Писатель Михаил Зощенко и его женщины

Караван историй
7 интересных фактов о Международной космической станции 7 интересных фактов о Международной космической станции

Масса Международной космической станции составляет около 418 тонн

Популярная механика
В окрестностях озера Неро В окрестностях озера Неро

Ростов, что в ярославской области, – один из древнейших городов России

АвтоМир
«Не надо бороться за власть». Правила бизнеса Александра Мамута «Не надо бороться за власть». Правила бизнеса Александра Мамута

Один из самых интеллигентных миллиардеров о том, зачем он зарабатывает деньги

Forbes
Новое поколение: MINI 3 двери, MINI 5 дверей и MINI Cabrio Новое поколение: MINI 3 двери, MINI 5 дверей и MINI Cabrio

Компактные британские автомобили MINI продолжают завоевывать мир

Maxim
Открыть в приложении