Как научиться принимать себя и заботиться о себе?

PsychologiesПсихология

Что мешает нам любить себя?

В нашем обществе еще силен стереотип, что любить себя стыдно и «так делают только эгоисты». Но психологи уверены, что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, а часто даже больше, чем в любви к другим. Любовь к себе — это постоянная практика принятия себя и заботы о себе. Рассказываем, как ей научиться.

1000x562_0xac120003_16313246231660812182.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Что такое любовь к себе

Потребность любить и быть любимым важна для нас, как необходимость дышать и утолять голод. Но этот навык строится прежде всего на любви к самому себе.

А начинается она с того, чтобы ценить себя такими, какие мы есть, быть внимательными к себе, проявлять заботу. Благодаря этой целенаправленной практике, которую можно и нужно развивать, мы лучше узнаем себя, а в результате признаем свои слабые стороны и поражения (что очень важно) и больше ценим свои сильные стороны и победы.

Неправильно относиться к концепции любви к себе как к вершине, которую нужно покорить, потому что забота о себе должна быть постоянной.

7 аспектов любви к себе

Посмотрите на изображение: из этих важных аспектов и складывается любовь к себе. Подумайте, насколько у вас развит каждый из них.

512x422_0xac120003_15620429061660813570.png

1. Самоанализ

Процесс самоидентификации, то есть умение прислушиваться к себе, контролировать мысли, чувства и поступки.

2. Самопознание

Способность исследовать себя и понимать, что мы собой представляем.

3. Забота о себе

Умение видеть, осознавать и вовремя удовлетворять собственные потребности.

4. Самооценка

Результат того, как мы видим себя.

5. Доброта к себе

Умение прощать себя за промахи и принимать недостатки, способность к самосостраданию.

6. Самоуважение

Уверенность в себе и способность отстаивать собственные интересы.

7. Саморазвитие

Непрерывный процесс развития, поиск возможностей для обучения, любви и успеха в жизни.

Что не является любовью к себе

Любовь к себе часто путают с эгоизмом или самоуверенностью. Вот три вещи, которые часто ошибочно принимают за любовь к себе.

Уверенность, что вам все должны

Ощущение, что нам обязаны все, независимо от наших усилий. Чаще к нему склонны люди с повышенной самооценкой. Самоуверенность не нужно путать с признанием собственной ценности.

Скромным людям, наоборот, часто бывает сложно полюбить себя и заявить о себе, в этом случае стоит вспомнить об основных человеческих потребностях. Стремление к признанию собственной ценности и любви к себе — ключевой аспект человеческой натуры, а не элитарное качество.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Крис Рок и сольный дебют Мэй Мартин: шесть новых отличных стендапов 2023 года Крис Рок и сольный дебют Мэй Мартин: шесть новых отличных стендапов 2023 года

Шесть смешных и честных стендапов, вышедших в этом году

Forbes
Дачное настроение Дачное настроение

Боремся с сорняками, ищем применение для старой бочки и высаживаем клумбы

Лиза
Зачем в старых домах нужно было окно между ванной и кухней? Зачем в старых домах нужно было окно между ванной и кухней?

У вас в доме тоже было окно между ванной и кухней? Зачем оно?

ТехИнсайдер
Больно с детства. Что с этим делать сейчас? Больно с детства. Что с этим делать сейчас?

Что делать, если эмоциональный взрыв или конфликт случились в раннем детстве?

Psychologies
Переход на приготовленную пищу помог людям тратить на жевание в пять раз меньше энергии Переход на приготовленную пищу помог людям тратить на жевание в пять раз меньше энергии

Человек тратит на жевание до 0,5 процента от обмена веществ в покое

N+1
5 книг, которые помогут пережить расставание 5 книг, которые помогут пережить расставание

Книги, которые помогут найти точки опоры после расставания

СНОБ
«Золото партии». Советские машины на элитных западных аукционах «Золото партии». Советские машины на элитных западных аукционах

Какие машины участвовали в торгах с сокровищами ценой в миллионы долларов

РБК
6 признаков того, что в вашей интимной жизни есть проблемы, и как это исправить 6 признаков того, что в вашей интимной жизни есть проблемы, и как это исправить

6 признаков того, что у вас что-то разладилось — и способы все починить

VOICE
У большинства линий индуцированных стволовых клеток нашлись повреждения в ДНК У большинства линий индуцированных стволовых клеток нашлись повреждения в ДНК

У стволовых клеток есть мутации, способные помешать клеточной терапии

N+1
Великий Горби: как страна получила свободу и не воспользовалась ей Великий Горби: как страна получила свободу и не воспользовалась ей

Михаил Горбачев вернул человеку человеческое

Forbes
В чем разница между 48- и 108-Мп камерами смартфонов, если все они делают 12-Мп снимки? В чем разница между 48- и 108-Мп камерами смартфонов, если все они делают 12-Мп снимки?

Есть ли разница в разрешении камер на смартфоне?

CHIP
Мама, не грусти Мама, не грусти

Мамы проходят испытание послеродовой депрессией, даже не подозревая об этом

Лиза
Как выглядела прокладка кабеля под Атлантическим океаном в 1866 году Как выглядела прокладка кабеля под Атлантическим океаном в 1866 году

Как первопроходцы прокладывали кабель через океан в XIX веке?

Maxim
Астрономы ищут в океане неизвестный объект, который, вероятно, прибыл из межзвездного пространства Астрономы ищут в океане неизвестный объект, который, вероятно, прибыл из межзвездного пространства

В 2014 году странный объект упал недалеко от побережья Папуа-Новой Гвинеи

ТехИнсайдер
Открывая тайны Открывая тайны

Русскому географическому обществу исполняется 177 лет

Отдых в России
Она разгадала убийство Она разгадала убийство

10 сериалов с детективами-женщинами

Weekend
10 лет в ВТО: что дало России членство в организации 10 лет в ВТО: что дало России членство в организации

Вступление России в ВТО более 10 лет назад не привело к значительным изменениям

Forbes
9 причин, почему современные автомобили хуже тех, что выпускали в 90-е и 2000-е 9 причин, почему современные автомобили хуже тех, что выпускали в 90-е и 2000-е

За плюсы современных машин мы заплатили сторицей

Maxim
В пустынном солончаке чудом обнаружили древние В пустынном солончаке чудом обнаружили древние

Археологи наткнулись на таинственные «призрачные следы» на солончаках пустыни

ТехИнсайдер
О чем говорит поведение мужчин после ссор? Мнение психолога О чем говорит поведение мужчин после ссор? Мнение психолога

Узнай новое о своем любимом по тому, как он ведет себя после ссоры

VOICE
Конечность: выдающиеся руки выдающихся людей. Фотоистория Конечность: выдающиеся руки выдающихся людей. Фотоистория

Руки, которые сыграли 5 тысяч концертов и выкопали 150 тонн картофеля

Правила жизни
Химики нашли новый путь пребиотического синтеза аминокислот Химики нашли новый путь пребиотического синтеза аминокислот

Возможный путь пребиотического синтеза аминокислот

N+1
«Охота на девушек»: как модельный бизнес зарабатывал на торговле подростками «Охота на девушек»: как модельный бизнес зарабатывал на торговле подростками

Возможно ли изменить модельный бизнес с помощью кино?

Forbes
Приступ подагры временно повысил риск инфаркта и инсульта Приступ подагры временно повысил риск инфаркта и инсульта

После приступов подагры временно повышается риск инфаркта миокарда и инсульта

N+1
Самые сложные ударения из ЕГЭ: 10 слов, в которых ошибаются не только школьники Самые сложные ударения из ЕГЭ: 10 слов, в которых ошибаются не только школьники

Разбираем самые популярные ударения из тестов ЕГЭ

ТехИнсайдер
Право матери-ехидны. Как наладить отношения с детьми, если после развода они остались с отцом Право матери-ехидны. Как наладить отношения с детьми, если после развода они остались с отцом

Как матери вести себя после развода и расставания с детьми?

СНОБ
5 загадочных массовых заболеваний, которым не нашли объяснения до сих пор 5 загадочных массовых заболеваний, которым не нашли объяснения до сих пор

Семь случаев эпидемий, вызванных массовой истерией

ТехИнсайдер
Малазийские исследователи смоделировали внешность «пенангской женщины» Малазийские исследователи смоделировали внешность «пенангской женщины»

Как ученые восстанавливают лица древних людей?

N+1
Найти свою зону ближайшего развития и изменить жизнь Найти свою зону ближайшего развития и изменить жизнь

Зона ближайшего развития — работает ли это понятие для взрослых?

Psychologies
Кукла Маша, кукла Даша: 10 культовых игрушек из советского детства Кукла Маша, кукла Даша: 10 культовых игрушек из советского детства

Куклы-пупсы, неваляшки и другие неизменные атрибуты советского детства

Правила жизни
Открыть в приложении