90% худеющих совершают эту ошибку!
Выбирая диету, устанавливая режим занятий спортом, ограничивая себя в продуктах почти все, желающие сбросить вес, совершают одну и ту же ошибку.
Они забывают, откуда этот лишний вес взялся. Иначе говоря - как они его наели.
Почему возвращается вес и ты не можешь похудеть
Психологи Института здорового питания (Орландо, США) исследовали пищевые привычки 3000 здоровых женщин, обозначивших лишний вес как одну из основных проблем. Все участницы эксперимента регулярно ограничивали себя в еде, занимались фитнесом, время от времени сидели на жестких диетах и регулярно - на умеренных, но так или иначе вес возвращался. После того как психологи сделали свои выводы и предложили участницам сеансы индивидуальной терапии, 80% из них похудели относительно легко в течение года.
В чем же секрет?
Психологи назвали эти причины лишнего веса "культ еды".
Нас с детства приучали к тому, что "вкусненькое" - это не повседневная еда, это - редкость, награда и событие.
- "Это на Новый год!"
- "Сначала съешь рис, а потом выгребай подливу!"
- "Пирог будет на день рождения"