Что происходит, если сбиваются биологические часы организма?

ЗдоровьеЗдоровье

Когда день не становится ночью

Что происходит, если сбиваются биологические часы организма, и из-за чего это случается?

Сirca diem

На все живые организмы на Земле влияют циркадные ритмы (от латинского circa – «около», и diem – «день»), связанные со сменой дня и ночи. Это внутренние часы, которые управляют циклами сна и бодрствования, температурой тела, гормонами, метаболизмом и даже настроением. Они соответствуют 24-часовому циклу и синхронизируются с внешними сигналами, в первую очередь со светом. Главным регулятором этого механизма служит супрахиазматическое ядро – область мозга, расположенная в гипоталамусе. Сюда приходит информация от сетчатки глаз о количестве света, влияющая на выработку основного гормона сна – мелатонина. Чрезмерное воздействие искусственного освещения в ночное время суток, частые перелёты со сменой часовых поясов, работа в ночную смену нарушают естественные ритмы организма, что может привести к самым разным последствиям.

24 недели на свету

Влияние «светового излишества» в 2016 году изучили в Лейденском университете на лабораторных мышах, специально оставив животных в условиях круглосуточного освещения на 24 недели. У хвостатых испытуемых наблюдались изменения в ритмической активности головного мозга и работе иммунной системы, в частности, увеличение противовоспалительных факторов, а также потеря мышечной и костной массы. В другом исследовании на крысах учёные из Бристольского университета обнаружили, что смещение циркадных ритмов может серьёзно повлиять на работу глюкокортикоидных гормонов, контролирующих чувство голода. Грызуны со сбитыми биоритмами проявляли повышенное желание есть в период, когда должны были спать. Эти эксперименты на животных убедительно продемонстрировали, насколько уязвимы биоритмы перед постоянным световым воздействием и нарушением естественного режима дня и ночи. Но происходят ли аналогичные процессы у человека?

Огни большого города

Учёные начали изучать влияние «светового загрязнения» и нарушений циркадных ритмов в реальных условиях среди работников ночных смен, путешественников, а также жителей крупных городов, где уровень искусственного освещения ночью существенно превышает естественные нормы. Эти исследования показывают, что у людей, как и у лабораторных животных, сбитые биоритмы повышают риск ожирения, сахарного диабета, воспалений и нарушений в работе иммунной системы. Так, совместное исследование университетов Суррея и Абердина продемонстрировало, как всего за 8 дней смещённый график сна и питания влияет на обмен веществ: ухудшается переваривание пищи, снижается

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Квартира в стиле 1970‑х, 66 м² Квартира в стиле 1970‑х, 66 м²

Квартира в советском стиле от Светланы Озеровой и Натальи Юнг

AD
«Материалистка»: Дакота Джонсон, Педро Паскаль и Крис Эванс ищут любовь в большом городе «Материалистка»: Дакота Джонсон, Педро Паскаль и Крис Эванс ищут любовь в большом городе

«Материалистка» перезапускает не только сердца, но и умные ромкомы

Правила жизни
Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре

Правда и мифы о Юлии Цезаре

Вокруг света
Наталья Сухотерина Наталья Сухотерина

Как Наталья Сухотерина придумала кожанки, которые хотят все

Собака.ru
Кристина Березовская Кристина Березовская

Кристина Березовская о том, как манифестирует себя в роли продюсера выставок

Собака.ru
Золото Владивостока Золото Владивостока

Владивосток: город, где каждая сопка — готовый кадр для открытки

Отдых в России
Бросок «Кобры» Бросок «Кобры»

История американца Кэрролла Шелби, который на «Форде» обыграл «Феррари»

Ведомости
Чтобы деньги работали Чтобы деньги работали

Как и зачем нужно формировать финансовую культуру?

Деньги
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами

Почему динофлагелляты они не стали преобладать над диатомовыми водорослями

N+1
Издержки профессии: почему у гонщиков Формулы-1 такие большие шеи Издержки профессии: почему у гонщиков Формулы-1 такие большие шеи

Гонщик Формулы-1 — не просто водитель, он настоящий спортсмен

ТехИнсайдер
Жизнь – игра Жизнь – игра

Галантный век: как дух эпохи отражается в нескольких предметах

Вокруг света
Борьба за госбезопасность во всём мире Борьба за госбезопасность во всём мире

Юрий Андропов вошел в историю как реформатор, хотя и потенциальный

Дилетант
От окраины к центру От окраины к центру

Петербург глазами писателя, который переехал в Москву

Weekend
JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете» JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете»

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

ЖАРА Magazine
Удивительно, но одинокие пожилые люди живут дольше Удивительно, но одинокие пожилые люди живут дольше

Почему не так уж и плохо быть старым и одиноким?

ТехИнсайдер
Не только лабубу: уродливые игрушки, которые все любили Не только лабубу: уродливые игрушки, которые все любили

Самые уродливые игрушки, которые завоевали сердца детей и коллекционеров

Maxim
Обойти на повороте Обойти на повороте

Как на самом деле России догнать и перегнать Америку

Деньги
Запах города Запах города

Аромастилист о том, как не ошибиться в выборе парфюмерного гардероба

ЖАРА Magazine
Кто вы, мистер Освальд? Кто вы, мистер Освальд?

В биографии Ли Харви Освальда всё ещё очень много белых пятен и мифов

Дилетант
«Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке «Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке

Как Евдокия Мельникова стала ориентиром для многих судовладельцев XIX века

Forbes
Команда BIOCAD Команда BIOCAD

Они создают в Петербурге лекарства против сверхопасных ошибок иммунной системы

Собака.ru
Коварный удар из-под земли Коварный удар из-под земли

«Холодная война» стала стимулом для неумеренных планов создателей оружия

Наука и техника
Вам и не снилось Вам и не снилось

Каким было время, когда снимался легендарный фильм «Вам и не снилось»

Лиза
Михаил Бахтин Михаил Бахтин

Зачем Бахтин понадобился Андропову и почему он так известен в Европе и Штатах?

Дилетант
Футбольно-магнитная аномалия Футбольно-магнитная аномалия

Как Сергей Галицкий сделал «Краснодар» лучшим российским клубом

Деньги
Сергей Филипович / Алиса Рейфер Сергей Филипович / Алиса Рейфер

Двадцатилетние ньюкамеры Ленсовета — сверхновая театральная сенсация

Собака.ru
Искусство развлекать Искусство развлекать

Развлечения: относительно недавние изобретения, хотя и с древними корнями

Вокруг света
Хитовая история Хитовая история

Факты о песнях, которые в свое время возглавляли всевозможные чарты

ЖАРА Magazine
Хирургия без шрамов: как появилась лапароскопия Хирургия без шрамов: как появилась лапароскопия

Как и когда хирургия стала щадящей?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении