Что происходит, если сбиваются биологические часы организма?

ЗдоровьеЗдоровье

Когда день не становится ночью

Что происходит, если сбиваются биологические часы организма, и из-за чего это случается?

Сirca diem

На все живые организмы на Земле влияют циркадные ритмы (от латинского circa – «около», и diem – «день»), связанные со сменой дня и ночи. Это внутренние часы, которые управляют циклами сна и бодрствования, температурой тела, гормонами, метаболизмом и даже настроением. Они соответствуют 24-часовому циклу и синхронизируются с внешними сигналами, в первую очередь со светом. Главным регулятором этого механизма служит супрахиазматическое ядро – область мозга, расположенная в гипоталамусе. Сюда приходит информация от сетчатки глаз о количестве света, влияющая на выработку основного гормона сна – мелатонина. Чрезмерное воздействие искусственного освещения в ночное время суток, частые перелёты со сменой часовых поясов, работа в ночную смену нарушают естественные ритмы организма, что может привести к самым разным последствиям.

24 недели на свету

Влияние «светового излишества» в 2016 году изучили в Лейденском университете на лабораторных мышах, специально оставив животных в условиях круглосуточного освещения на 24 недели. У хвостатых испытуемых наблюдались изменения в ритмической активности головного мозга и работе иммунной системы, в частности, увеличение противовоспалительных факторов, а также потеря мышечной и костной массы. В другом исследовании на крысах учёные из Бристольского университета обнаружили, что смещение циркадных ритмов может серьёзно повлиять на работу глюкокортикоидных гормонов, контролирующих чувство голода. Грызуны со сбитыми биоритмами проявляли повышенное желание есть в период, когда должны были спать. Эти эксперименты на животных убедительно продемонстрировали, насколько уязвимы биоритмы перед постоянным световым воздействием и нарушением естественного режима дня и ночи. Но происходят ли аналогичные процессы у человека?

Огни большого города

Учёные начали изучать влияние «светового загрязнения» и нарушений циркадных ритмов в реальных условиях среди работников ночных смен, путешественников, а также жителей крупных городов, где уровень искусственного освещения ночью существенно превышает естественные нормы. Эти исследования показывают, что у людей, как и у лабораторных животных, сбитые биоритмы повышают риск ожирения, сахарного диабета, воспалений и нарушений в работе иммунной системы. Так, совместное исследование университетов Суррея и Абердина продемонстрировало, как всего за 8 дней смещённый график сна и питания влияет на обмен веществ: ухудшается переваривание пищи, снижается

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Фитнес уже не тот Фитнес уже не тот

Как современная наука разбивает укоренившиеся мифы, связанные с тренировками

Men Today
Сколько лет самому старому ныне летающему самолету ВВС США: даже знатокам будет трудно угадать! Сколько лет самому старому ныне летающему самолету ВВС США: даже знатокам будет трудно угадать!

Какой самый старый ныне летающий самолет в военной авиации США

ТехИнсайдер
Больше не лезет Больше не лезет

Как вновь ощутить вкус к жизни?

GQ
«Гипотеза белых дыр» «Гипотеза белых дыр»

Почему снаружи белая дыра не отличается от черной

N+1
Фарш из надежд. Почему искусственное мясо проиграло натуральному Фарш из надежд. Почему искусственное мясо проиграло натуральному

Есть ли будущее у искусственного мяса?

Inc.
Анна Завтур Анна Завтур

Ученица Фильштинского, хрупкая балерина-капучина наших сердец, Анна Завтур

Собака.ru
Вижу сердцем Вижу сердцем

Кто такой тифлокомментатор и как освоить эту профессию

Лиза
«Биология в фокусе: Естественные отделения университетов Российской империи (1830–1900)» «Биология в фокусе: Естественные отделения университетов Российской империи (1830–1900)»

Почему в начале XIX века в университетах было мало практических занятий

N+1
Команда BIOCAD Команда BIOCAD

Они создают в Петербурге лекарства против сверхопасных ошибок иммунной системы

Собака.ru
В нескольких минутах от третьей мировой В нескольких минутах от третьей мировой

Сбои в работе СПРН случались, но всегда вовремя вмешивался человеческий фактор

Дилетант
Сделано с душой Сделано с душой

Эта уютная квартира — новая, но у неё уже есть своя интересная история

Идеи Вашего Дома
Петрикирхе: почему молчат колокола Петрикирхе: почему молчат колокола

Петрикирхе напоминает айсберг, немалая часть которого скрыта в катакомбах

Дилетант
«Деньги на стол»: как финансовая прозрачность позволяет удержать сотрудников «Деньги на стол»: как финансовая прозрачность позволяет удержать сотрудников

Зачем компании делиться финансовой отчетностью с джунами?

Inc.
Скромные великаны Скромные великаны

В Португалии больше потерь и сожалений об утраченном величии, чем приобретений

Seasons of life
Зеленые маршруты Татарстана Зеленые маршруты Татарстана

Где исследовать места, любоваться природой и заряжаться энергией в Татарстане

Лиза
Финкульт-привет Финкульт-привет

Низкая финграмотность — вызов не только для клиентов, но и для банков

Ведомости
Музей «Полторы комнаты» Музей «Полторы комнаты»

«Полторы комнаты» выросли из частного музея-квартиры Иосифа Бродского

Собака.ru
Перелет–2023 «Байкальская кругосветка» Перелет–2023 «Байкальская кругосветка»

«Байкальская кругосветка» – воздушное путешествие вокруг знаменитого озера

Наука и техника
Ингибиторы янус-киназы не повысиил риск рака при лечении ревматоидного артрита Ингибиторы янус-киназы не повысиил риск рака при лечении ревматоидного артрита

Ученые выяснили, что терапия артрита ингибиторами янус-киназы не провоцирует рак

N+1
Палеонтологи впервые идентифицировали череп древнего человека-денисовца Палеонтологи впервые идентифицировали череп древнего человека-денисовца

Как ученые выделили генетический материал из черепа «человека-дракона»

ТехИнсайдер
Такой разный Гоголь Такой разный Гоголь

Из-за мистической натуры Николая Гоголя его биография окутана домыслами

Караван историй
Недобрососедские отношения: как зумеры обесценили мечту миллениалов и что из этого получилось Недобрососедские отношения: как зумеры обесценили мечту миллениалов и что из этого получилось

Почему зумерам и миллениалами так сложно взаимодействовать друг с другом?

Правила жизни
«Почему вы хотите завоевать весь мир?» «Почему вы хотите завоевать весь мир?»

Страх ядерной войны между США и СССР был настолько высок, что передался детям

Дилетант
Маленькая Трота Маленькая Трота

Существовала ли героическая дама Тротула на самом деле?

Дилетант
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Шимпанзе заразились зевотой от головы андроида Шимпанзе заразились зевотой от головы андроида

Шимпанзе способны заразиться зевотой от зевающей головы человекоподобного робота

N+1
Усадьбы Москвы Усадьбы Москвы

Русские имения хранят множество историй, повлиявших на судьбу страны

Вокруг света
Смерть им к лицу Смерть им к лицу

Вышел жизнеутверждающий комедийный сериал «Вверх дном: хаос на кладбище»

Weekend
Испанские авианосцы на мировом рынке Испанские авианосцы на мировом рынке

Что помогло определиться с основными требованиями к универсальному авианосцу

Наука и техника
О сути технологического суверенитета: «Мы никогда полностью не откажемся от мировых связей» О сути технологического суверенитета: «Мы никогда полностью не откажемся от мировых связей»

Понятие технологического суверенитета — в каких сферах оно критически важно?

ФедералПресс
Открыть в приложении