Жажда контроля: почему мы хотим все просчитать наперед
Многое в жизни идет не так, как хотелось бы, но одни воспринимают это философски, тогда как другие расстраиваются и выходят из себя. Им кажется, будто без них все будет плохо и неправильно, поэтому нужно вмешаться, проверить, подсказать. Но дело в том, что такое навязчивое участие только раздражает остальных, а порой и разрушает отношения.
Вам непременно нужно все держать под контролем? Если так, вы не одиноки.
«Я сама страдала этим много лет, и хотя меня до сих пор так и тянет контролировать каждую мелочь, я нашла пару неплохих способов, которые помогают сдерживать эти порывы», — пишет психотерапевт Шерон Мартин.
Прежде чем углубиться в основную тему, разберемся, что значит «контролировать все на свете» и почему мы так себя ведем.
Признаки одержимости контролем
- Во что бы то ни стало знать, что, как, когда и почему происходит.
- Планировать все до мелочей и расстраиваться, если хоть что-то идет не так.
- Зацикливаться на подробностях, даже ненужных и неважных.
- Отвергать любые точки зрения, кроме своей.
- Постоянно критиковать других.
- Пытаться всеми командовать и во все вмешиваться.
- Устанавливать недостижимые стандарты.
- Строить планы и принимать решения исключительно в одиночку, чтобы делать все по-своему.
- Ненавидеть любые перемены (за исключением тех, что сами инициировали).
- Раздражаться из-за сюрпризов.
- Волноваться и злиться, когда не получается предугадать развитие ситуации, что-то идет не по плану, вопрос разрешается не так, как хотелось, или другие делают «плохой» выбор.
- Никому не доверять.
Откуда берется привычка все контролировать
Такое поведение чаще всего обусловлено тревогой и страхом. Когда что-то выходит из-под контроля, возникает естественное желание вернуть себе власть, чтобы ощутить покой, счастье или удовольствие. Но, безусловно, мы не можем контролировать всех людей и все ситуации. Соответственно, наши усилия ничего не дают.