Чтобы реже ошибаться, важно знать, как работает механизм принятия решений

VOICEПсихология

Направо пойдешь?

Мы делаем выбор ежедневно – иногда простой, иногда сложный – и каждый раз надеемся, что он будет правильным. Чтобы реже ошибаться, важно знать, как работает механизм принятия решений.

Текст: Ольга Лебедева

Прежде всего выбор – это акт самоопределения. Однако на все наши решения так или иначе что-то влияет – например, негативные установки, жизненный опыт, прошлые ошибки, страхи и ожидания окружающих. В результате многие неосознанно, а порой даже охотно становятся заложниками чужого мнения и чужих желаний. А собственные еще предстоит отыскать и сформулировать.

Попробовала, не понравилось

Контакт с неизведанным у здорового человека запускает формирование новых нейронных связей в префронтальной коре головного мозга, где соотносится информация об объекте с эмоциями, полученными от взаимодействия с ним. Проще говоря, мы попадаем в любую ситуацию, проживаем ее, извлекаем урок и в зависимости от того, каким получается опыт, делаем выводы – стоит в будущем поступать так же или нет.

Благоприятный исход дает положительное подкрепление и бессознательно воспринимается как «зеленый свет»: мы не видим угрозы, ощущаем себя в безопасности и легко повторяем уже понятные алгоритмы. Негативные переживания, напротив, включают механизмы психологической защиты, вынуждая избегать всего, что кажется рискованным, травмирующим или болезненным.

Система постоянно развивается и пополняется новыми знаниями, поэтому мы умеем принимать решения не в моменте, а опираясь на свой и даже чужой жизненный опыт. Но именно это порой играет с нами злую шутку: попав в ловушку сформировавшихся убеждений, человек начинает зависеть от установок, которые могли устареть, оказаться ложными или кем-то навязанными. Нужно сначала понять, что на самом деле стоит за той или иной потребностью, а потом уже придумывать, как ее удовлетворить.

Проверка связи

Первый шаг к свободе выбора – восстановление доверия к себе и своему «я». А для этого придется прежде всего признать, что связь утрачена. Распознать проблему можно по нескольким факторам, и вот самые распространенные.

ТЫ СЛАБО ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, ЧТО ПРИНОСИТ ТЕБЕ ИСКРЕННЮЮ РАДОСТЬ. Появилось свободное время, но это отчего-то вызывает досаду: что делать-то? куда себя деть? Все хобби давно заброшены или не приносят удовольствия. Это может быть связано с тем, что ты перегружена, либо поставила перед собой цель, которой былое увлечение может помешать, либо же занималась тем, что выбрала не сама (родители мечтали вырастить художницу/рукодельницу, бывший муж требовал борщей/расстегаев – конечно, теперь на краски, спицы и особенно кастрюли глаза не глядят).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Половина пути Половина пути

Каково это — отдыхать с супругой

VOICE
Что случилось с миром из-за Великой депрессии в США? Узнайте интересные факты о 1930-х Что случилось с миром из-за Великой депрессии в США? Узнайте интересные факты о 1930-х

Какие изменения в мире вызвала Великая депрессия?

ТехИнсайдер
Полный метр Полный метр

Уютно обустраиваем зоны для работы, отдыха и бьюти-экспериментов

VOICE
Приказали стать Леонардо Приказали стать Леонардо

Как создавался памятник картографии «Хорографическая книга Сибири»

Знание – сила
Интернет: зависимость или досуг? Интернет: зависимость или досуг?

Интернет: обратная сторона медали

Здоровье
Не каждая тарелка — летающая Не каждая тарелка — летающая

Феномен НЛО: правда или вымысел?

Зеркало Мира
20 признаков коренного москвича 20 признаков коренного москвича

Как узнать коренного москвича?

Maxim
Скрытен, самолюбив, самонадеян, вежлив, кроток, усерден, опрятен и прилежен… Скрытен, самолюбив, самонадеян, вежлив, кроток, усерден, опрятен и прилежен…

Какие качества позволили Модесту Корфу стать идеальным чиновником

Дилетант
Все, везде и сразу Все, везде и сразу

Как избежать «синдрома упущенного лета» и просто получать от него удовольствие

Grazia
Зачем волки воют, а люди – поют Зачем волки воют, а люди – поют

Зачем и как млекопитающие используют акустическую коммуникацию

Знание – сила
Астрономы отыскали две популяции темных комет в Солнечной cистеме Астрономы отыскали две популяции темных комет в Солнечной cистеме

Астрономы обнаружили семь новых объектов класса темных комет

N+1
Деликатный вопрос Деликатный вопрос

Все, что ты хотела знать об интимной пластике, но стеснялась спросить

Лиза
Голосом не лучше Голосом не лучше

«Русская служба» Зиновия Зиника: эмиграция как анекдот

Weekend
«Хочу перестать грустить и понять, почему шел муж»: как сформулировать работающий запрос к психологу «Хочу перестать грустить и понять, почему шел муж»: как сформулировать работающий запрос к психологу

Какие психологические запросы не работают и как их правильно составлять?

Psychologies
«Бежевое родительство»: как соцсети навязывают «правильные» тренды в воспитании детей «Бежевое родительство»: как соцсети навязывают «правильные» тренды в воспитании детей

Почему просмотр материалов о воспитании детей в соцсетях может вызвать стресс?

Forbes
Елизавета Ищенко Елизавета Ищенко

Старт карьеры огненной артистки-ньюкамера совпал с эпохой новых русских сериалов

Собака.ru
Среди своих Среди своих

Загородный дом для отдыха с уникальными решениями

SALON-Interior
Заповедная зона Заповедная зона

Самобытная вилла в Подмосковье, вдохновленная философией бренда Visionnaire

SALON-Interior
«А ты возьми и купи слона»: как не вестись на маркетинговые уловки и не потратить все деньги перед Новым годом «А ты возьми и купи слона»: как не вестись на маркетинговые уловки и не потратить все деньги перед Новым годом

Как узнать все секреты продавцов, чтобы покупать осознанно?

Psychologies
О науках естественных и не очень О науках естественных и не очень

Как выбраться из болота экономической неопределенности

Деньги
Самому популярному галлюциногенному грибу нашли ближайшего родственника в Африке Самому популярному галлюциногенному грибу нашли ближайшего родственника в Африке

Находка ученых позволила реконструировать происхождение Psilocybe cubensis

N+1
Гравитационные волны в атмосферах планет Гравитационные волны в атмосферах планет

Гравитационные волны и волны пространства-времени: в чем разница

Наука и жизнь
Царица наук… Царица наук…

Достижения российской астрономии за сто лет

Знание – сила
Лучшие турецкие сериалы последних лет Лучшие турецкие сериалы последних лет

Турецкие сериалы, которые стоит посмотреть: Серкан Болат и все-все-все

Maxim
Сексизм, киднеппинг и гусеница-наркоманка — за что критикуют вселенную Диснея Сексизм, киднеппинг и гусеница-наркоманка — за что критикуют вселенную Диснея

Какие картины студии Disney вызывали недовольство публики?

СНОБ
Желтая кофта Маяковского: как поэты Серебряного века становились иконами стиля Желтая кофта Маяковского: как поэты Серебряного века становились иконами стиля

Как галстук-бант и желтая кофта Маяковского стали символами нового искусства

Forbes
Превратности распада Превратности распада

После смерти царя Ирода Великого в Иудее вспыхнули нескончаемые беспорядки

Знание – сила
Непростой узелок Непростой узелок

О чем сообщают увеличенные лимфоузлы у ребенка?

Лиза
Корпорация «Винисиус»: как звезда «Реала» построил свой бренд и монетизировал его Корпорация «Винисиус»: как звезда «Реала» построил свой бренд и монетизировал его

Как талантливому бразильцу удалось построить империю, которая делает его богаче.

Forbes
Дорогой к храму: как бывший брокер и металлотрейдер вернул к жизни древнее поселение Дорогой к храму: как бывший брокер и металлотрейдер вернул к жизни древнее поселение

Как предприниматель Геннадий Спажев восстановил село Замытье

Forbes
Открыть в приложении