Хотите отключиться от повседневности и найти свое «Я»?

PsychologiesПутешествия

Вернись другим: кому поможет ретрит и что об этом говорит наука

Хотите отключиться от повседневности и найти свое «Я»? Отправляйтесь в ретрит, но не забудьте прочесть эту «инструкцию».

Текст: Полина Воробьева

1920x1080_0xac120003_14690468081646126558.jpeg
Фото: Getty Images

Ретрит — от английского слова retreat, «отступление», «удаление от общества» — международно принятое обозначение досуга, посвященного духовной практике. Время вдали от повседневных обязанностей, за размышлением над религиозными текстами или просто уединенной молитвой, которое является неотъемлемой частью многих религиозных общин.

Практика ретрита в мировых религиях

Еще до нашей эры буддийские монахи практиковали ежегодный «ретрит дождей», вассу, длившуюся три лунных месяца во время муссонов. Во времена Будды Гаутамы монахи постоянно путешествовали, не задерживаясь ни в каком доме дольше двух дней.

Чтобы не наносить урон множеству мелких животных, появляющихся во время муссонных дождей на дорогах, и молодым всходам на рисовых полях, Будда установил правило, согласно которому монахи и монахини не должны были путешествовать в этот период.

В суфизме, мистическом-аскетическом течении ислама, одиночный ретрит, традиционно продолжающийся сорок дней, называется «халва» или «халват». Суфии связывают период халва с теми сорока днями, которые Аллах назначил пророку Мусе (Моисею) в качестве поста перед тем, как говорить с ним. На это время участник ретрита полностью отказывается от контактов с внешним миром и выполняет множество духовных упражнений под руководством суфийского мастера.

Главная идея христианского ретрита — отвлечься от привычной рутины и бытовых дел, чтобы осмысленно вознести молитву

Хотя традиция полного отхода от повседневной жизни в монастыре или пустынном ските почти так же стара, как само христианство, современная форма ретрита возникла только в начале XVI века, после публикации католическим священником Игнатием Лойолой труда «Духовные упражнения».

В нем говорилось о пользе ретритов для мирян, а в пример приводился пост Иисуса в пустыне в течение сорока дней. Практика набирала популярность, и сегодня ретриты организуют многие организации, от молодежных школ, до домов престарелых.

В последние несколько лет ретриты начали проводить ученые. Во время таких ретритов участникам предлагается обдумать и изучить целостные вопросы об их исследовательских программах, достижениях, разочарованиях и целях.

1024x576_0xac120003_16769700231646127278.jpeg
Юные буддийские монахи на территории монастыря в Непале, фото: Getty Images

Каждый выбирает по себе

Новая волна популярности ретритов началась сравнительно недавно. В 1959 году американский врач Хальберт Л. Данн придумал велнес — философское и практическое отношение к здоровому образу жизни как к сочетанию физического, умственного и духовного здоровья.

Одной из комплексных методик оздоровления в его философии стал йога-ретрит, который помогает избавиться от ежедневного стресса и проблем, выполняя асаны, а не чистую медитацию. Велнес стал популярен, а слово «ретрит» закрепилось за любой духовной практикой.

Форма ретрита может быть практически любой, вы сами выбираете тот тип, который вам интересен и удобен

Опытные практики могут организовать для себя ретрит даже в собственной квартире, но чаще всего они проводятся на природе одним или несколькими мастерами для группы людей. Хотя единой формулы организации ретрита не существует, для участия в большинстве из них вам придется отказаться от своего мобильного телефона, вставать на рассвете, придерживаться вегетарианской диеты и отказаться от кофе, алкоголя и сигарет.

Велнес-ретриты гораздо короче религиозных, и вы можете выбрать удобные даты — всего одни выходные или несколько недель вдали от привычной жизни. Новичкам советуют выбирать поездки не дольше 10 дней. После этого неподготовленной психике становится некомфортно от длительной изоляции и концентрации.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Назойливая бывшая: как сохранить лицо, если экс-супруга не оставляет мужа в покое Назойливая бывшая: как сохранить лицо, если экс-супруга не оставляет мужа в покое

Как отстоять границы новой семьи, когда за них так и норовит зайти экс-партнер?

Psychologies
Квантовая интерференция помогла проконтролировать ультрахолодную химическую реакцию Квантовая интерференция помогла проконтролировать ультрахолодную химическую реакцию

Физики показали управление скоростью химической реакции

N+1
Где посмотреть современный арт в Казанском кремле Где посмотреть современный арт в Казанском кремле

Как в Казани старинные постройки получают новую жизнь и новые смыслы

Psychologies
Различий в субъективных переживаниях от ЛСД и псилоцибина почти не нашлось Различий в субъективных переживаниях от ЛСД и псилоцибина почти не нашлось

Как различается эффект ЛСД и псилоцибина?

N+1
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
Дорасти до начальника и зарабатывать больше: простые советы для тех, кто хочет стать профессионалом в новой сфере Дорасти до начальника и зарабатывать больше: простые советы для тех, кто хочет стать профессионалом в новой сфере

Какие универсальные навыки нужны для карьеры и как их развить?

Популярная механика
Что смотреть вместо Netflix: лучшие российские сериалы последних лет Что смотреть вместо Netflix: лучшие российские сериалы последних лет

10 достойных российских сериалов, которые есть на стриминговых сервисах

Maxim
Анна Котова-Дерябина: «Мама научила не жалеть денег на красоту» Анна Котова-Дерябина: «Мама научила не жалеть денег на красоту»

Актриса Анна Котова-Дерябина поделилась полезными бьюти-секретами

Cosmopolitan
«В тюрьму за глупости»: странные законы разных стран, о которых стоит знать туристам «В тюрьму за глупости»: странные законы разных стран, о которых стоит знать туристам

Незнание даже экзотических законов не освобождает от ответственности

Вокруг света
Знаки приоритета: что это и какие бывают Знаки приоритета: что это и какие бывают

Знаки приоритета являются одними из самых важных на дороге

РБК
Растительная революция: почему новое поколение выбирает «гамбургер с грядки» Растительная революция: почему новое поколение выбирает «гамбургер с грядки»

Как меняются модели потребления мясных продуктов у разных поколений

РБК
Договор об отсутствии интима: как жилось жене Альберта Эйнштейна Договор об отсутствии интима: как жилось жене Альберта Эйнштейна

Каково это — быть супругой гения? Оказывается, очень тяжело

Cosmopolitan
«Она втянула меня в аферу»: когда дружба становится опасной «Она втянула меня в аферу»: когда дружба становится опасной

Дружба прекрасна, но она же бывает и причиной наших страданий

Psychologies
От романтики до партнерства. 4 этапа развития отношений в паре От романтики до партнерства. 4 этапа развития отношений в паре

Каждая история любви уникальна и при этом похожа одна на другую

Лиза
Альфа-самки: 10 вещей, которых они не потерпят в отношениях Альфа-самки: 10 вещей, которых они не потерпят в отношениях

Что отличает альфа-женщин от остальных?

Psychologies
История DVKB. Путь дизайнера и художника надгробий до собственного бренда керамики История DVKB. Путь дизайнера и художника надгробий до собственного бренда керамики

Дизайнер и художник по надгробиям придумали свой бренд керамики

Inc.
5 лучших адресов 5 лучших адресов

Отличаются ли приложения для знакомств?

Playboy
Спасет от морщин: 8 правил для массажа лица Спасет от морщин: 8 правил для массажа лица

Массаж лица эффективен против морщин и для приведения мышц в тонус

VOICE
«Макаки с коекаками» «Макаки с коекаками»

Информационная война шла на всём протяжении реальной Русско-японской войны

Дилетант
Отчаяние и бессилие: есть ли выход? Отчаяние и бессилие: есть ли выход?

Как жить дальше, если совсем нет сил?

Psychologies
Разумная диета: 5 продуктов, которые помогут сбросить вес после 50 лет Разумная диета: 5 продуктов, которые помогут сбросить вес после 50 лет

Продукты, которые помогут не набирать вес

ТехИнсайдер
Саранчу пора спасать от вымирания Саранчу пора спасать от вымирания

Глобальное потепление меняет биоразнообразие на Земле

Наука и жизнь
Настоящие британские джентльмены: какими получились новые модели Bentley Настоящие британские джентльмены: какими получились новые модели Bentley

Компания Bentley представила публике сразу три новых модели

РБК
Пережить измену: 5 спасительных приемов Пережить измену: 5 спасительных приемов

Вы боитесь, что уже никогда не сможете простить, и что отношения испорчены

Psychologies
Огуречный рассол: не спеши выливать Огуречный рассол: не спеши выливать

7 неожиданных применений огуречного рассола в быту

Лиза
Апофеоз странного: почему «Голова-ластик» Дэвида Линча — один из лучших дебютов в истории кино Апофеоз странного: почему «Голова-ластик» Дэвида Линча — один из лучших дебютов в истории кино

Чем пугает Дэвид Линч и почему он так любит свой первый фильм?

Esquire
3 рецепта иранской кухни для Новруза 3 рецепта иранской кухни для Новруза

Помимо раскрашенных яйц на стол ставят мясные блюда и обязательно плов

Вокруг света
Мария Горбань: «Смотрю «Кухню» взахлёб» Мария Горбань: «Смотрю «Кухню» взахлёб»

Мария Горбань поделилась, как готовилась к первой роли после рождения сына

Лиза
Сила вежливости: как отвечать хаму Сила вежливости: как отвечать хаму

Невоспитанные люди сильно омрачают нам жизнь. Можно ли защититься от них?

Psychologies
Не пустой звук Не пустой звук

34 миллиона детей по всему миру страдают от проблем со слухом

Harper's Bazaar
Открыть в приложении