Прочти это, прежде чем отодвинуть от себя бокал виски на целый месяц

PlayboyЗдоровье

«Сухой» январь: 7 неожиданных плюсов месяца без выпивки (может, попробуешь?)

Прочти это, прежде чем отодвинуть от себя бокал виски на целый месяц.

Мария Минаева

5cc5487c895de72711858f48663d5726.jpg
Кадр из фильма «Люди Икс: Дни минувшего будущего»

«Сухой» январь, он же алкогольная детоксикация в первый месяц нового года, — ежегодная традиция для многих людей по всему миру. Или, по крайней мере, добрый порыв дать своей печени краткую передышку после долгих и насыщенных выходных.

Некоторые пытаются воздерживаться от алкоголя из-за новогодних обещаний, которые они себе дали, другие пытаются сэкономить (что обычно сильно актуально в январе) или избежать конфликта с родными, проблем на работе и т.д. При этом почти все энтузиасты утверждают, что делают это исключительно ради здоровья.

Мы не знаем, какая из перечисленных выше причин наиболее актуальна для тебя, но в любом случае готовы поддержать это начинание. Причем не только морально, но и дельными советами о том, как провести «сухой» январь, а также списком приятных бонусов, которые ты получишь, если доведешь задуманное до конца.

Зачем это нужно?

Перед тем, как твой январь станет «сухим», как попка младенца из рекламы, важно понять, почему именно тебе нужно не пить и именно сейчас. Не стоит недооценивать этот момент — согласно статистике январь всегда был лучшим месяцем для отказа от алкоголя.

Очевидно, нет ничего плохого в том, чтобы воздерживаться или ограничивать потребление спиртного. Еще со школьных времен ты помнишь, что злоупотребление горячительными напитками может привести к нескольким негативным последствиям для здоровья, включая:

  • повышение кровяного давления и уровня холестерина;
  • ухудшение сна;
  • рост риска некоторых заболеваний сердца и проблемы с печенью.

Но месячный перерыв в питье не сотворит чудес и не позволит тебе пить без последствий оставшиеся 11 месяцев до конца года. Поэтому важно понять, почему ты решил отдохнуть от алкоголя в январе. Постарайся найти «ту самую» причину, которая актуальна именно для тебя и сможет по-настоящему смотивировать. Тогда шанс «сорваться» будет гораздо ниже.

К чему стоит быть готовым?

Итак, ты нашел свою личную причину для того, чтобы устроить «сухой» январь.

Теперь попытайся вспомнить, сколько ты пил в последние дни. Директор американского Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) Джордж Ф. Кооб утверждает, что в большинстве случаев преимущества «сухого» января будут зависеть от твоего обычного поведения в отношении алкоголя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мороженое и экскаватор: детские шалости, которые обошлись родителям слишком дорого Мороженое и экскаватор: детские шалости, которые обошлись родителям слишком дорого

Не оставляйте детей без присмотра!

Playboy
Преступная поспешность. Чем обернулась приватизация квартир Преступная поспешность. Чем обернулась приватизация квартир

Недостатки жилищной приватизации 1990-х

Forbes
«Поел морковки и пожелтел»: какие витамины нам не нужны «Поел морковки и пожелтел»: какие витамины нам не нужны

Какими рисками чревато расхожее «попей витаминчиков», откуда взялась эта мода?

РБК
Техника молодежи Техника молодежи

Шесть современных художников, за которыми глаз да глаз

GQ
Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом

Как розовый стал воплощением гендерных стереотипов

Forbes
Пространство для жизни: от какого хлама стоит избавиться Пространство для жизни: от какого хлама стоит избавиться

Список вещей, от которых стоит точно избавиться

Psychologies
Honor View 20 уже в России: цена, старт продаж, характеристики смартфона Honor View 20 уже в России: цена, старт продаж, характеристики смартфона

Подробности о новинке Honor View 20

CHIP
Вызов «большой четверки»: готовы ли российские операторы инвестировать в 5G Вызов «большой четверки»: готовы ли российские операторы инвестировать в 5G

Строительство инфраструктуры для 5G в обойдется 400 млрд рублей

Forbes
Агенты перемен Агенты перемен

Доска почета достижений народного хозяйства

Собака.ru
Против правил: путь Cellgene к $100 млрд Против правил: путь Cellgene к $100 млрд

Против правил: путь Cellgene к $100 млрд

Forbes
Искусная манипуляция: как общаться с невыносимыми людьми Искусная манипуляция: как общаться с невыносимыми людьми

Как правильно выстроить коммуникацию с манипуляторами

Forbes
Дневник памяти Дневник памяти

«СтарХит» эксклюзивно публикует отрывки из книги Димы Билана

StarHit
«Альфа-Капитал» даст россиянам доступ к акциям крупнейших компаний США «Альфа-Капитал» даст россиянам доступ к акциям крупнейших компаний США

S&P разрешил использовать свой бренд компании «Альфа-Капитал»

Forbes
Золотая рыбка: как снизить цены на продукты питания Золотая рыбка: как снизить цены на продукты питания

Цены на продукты взвинчены, но их можно снизить

Forbes
Прохор Шаляпин и Виталина Цымбалюк-Романовская: «Мы пережили травлю» Прохор Шаляпин и Виталина Цымбалюк-Романовская: «Мы пережили травлю»

Певец и пианистка о предстоящей свадьбе и покупке домика в Беверли-Хиллз

StarHit
А пока мы только дети А пока мы только дети

Андрей Подшибякин о том, почему пора повзрослеть

GQ
Лайк, шер, ретвит. Почему стоит ходить на митинги Лайк, шер, ретвит. Почему стоит ходить на митинги

Не гневные посты в соцсетях — а именно митинги решают очень многое

Forbes
Тест и обзор Nikon Z 6: профи камера по доступной цене Тест и обзор Nikon Z 6: профи камера по доступной цене

Тест и обзор Nikon Z 6: профи камера по доступной цене

CHIP
Удар по весу Удар по весу

Пора приводить себя в форму после десятидневного застольного чревоугодия

StarHit
Слушание дела «Седьмой студии». Зарисовки. Часть 5 Слушание дела «Седьмой студии». Зарисовки. Часть 5

«Сноб» продолжает серию репортажей с рассмотрения «театрального дела»

СНОБ
«Меня это бесит»: учимся выражать недовольство «Меня это бесит»: учимся выражать недовольство

Какие шаги стоит пройти, чтобы наладить конструктивный диалог с партнером

Psychologies
«Субботние завтраки, которые спасли мой брак» «Субботние завтраки, которые спасли мой брак»

Подход, который помог укрепить близость с мужем и сохранить семью

Psychologies
Ты просто космос Ты просто космос

Дизайнер Марк Ньюсон: что общего между аэрокосмической индустрией и брендами

AD
Зимняя сказка: 5 фильмов о красоте, которые продлят новогодние каникулы Зимняя сказка: 5 фильмов о красоте, которые продлят новогодние каникулы

По-зимнему красивые и уютные фильмы

Cosmopolitan
Рыбный день Рыбный день

Отношение к дизайну у команды Ermolaev Bureau — скандинавское

Seasons of life
Спасти нельзя реновировать: Что нам делать с памятниками архитектуры Спасти нельзя реновировать: Что нам делать с памятниками архитектуры

О том, как не превратить город в мумию

Собака.ru
Сопротивление бесполезно. Почему нельзя запрещать онлайн-доставку лекарств Сопротивление бесполезно. Почему нельзя запрещать онлайн-доставку лекарств

Сопротивление бесполезно. Почему нельзя запрещать онлайн-доставку лекарств

Forbes
Как с помощью рисунка разобраться в сути проблемы? Как с помощью рисунка разобраться в сути проблемы?

Можно ли узнать, почему недоволен муж, попросив его нарисовать что-то

Psychologies
Дочь Иланы Юрьевой «Родители разрешают мне ходить на маникюр» Дочь Иланы Юрьевой «Родители разрешают мне ходить на маникюр»

Как знаменитости удалось вырастить модницу, говорящую на двух языках

StarHit
«Он снял носки?»: 14 мыслей девушек во время догги-стайла, о которых ты не подозревал «Он снял носки?»: 14 мыслей девушек во время догги-стайла, о которых ты не подозревал

Признайся, тебе бы хотелось узнать, о чем она думает, но что не скажет вслух?

Playboy
Открыть в приложении