Можно ли детям кофе и, если да, то с какого возраста

РБКЗдоровье

С какого возраста можно пить кофе детям и подросткам: нормы кофеина

Кофе — бодрящий напиток, без которого многие не могут представить себе начало дня. Но можно ли его детям и, если да, то с какого возраста

Надежда Гурина

347023056261633.jpeg
© Shutterstock

Несмотря на споры о пользе и вреде кофеина, официально кофе не считается опасным продуктом. Тем не менее педиатры советуют вводить этот напиток в детский рацион как можно позже. Спросили экспертов, с какого возраста можно знакомить детей с кофе, в каких продуктах еще содержится кофеин и чем можно заменить его в меню.

Материал прокомментировали:

  • Наталья Лопушанская, педиатр Европейского медицинского центра (EMC);
  • Ирина Мальцева, биолог, генетик, эксперт Университета образовательной медицины.

Можно ли детям пить кофе и с какого возраста

347023057396100.jpeg
Иногда подростки начинают пробовать кофе из-за подражания взрослым © Pexels

Медики не рекомендуют вводить кофе в рацион детей возраста младше пяти лет, говорит Наталья Лопушанская, педиатр Европейского медицинского центра (EMC). Однако, по ее словам, убедительных данных о вреде напитка для детского организма в настоящее время нет. Поэтому если ребенок случайно сделает пару глотков кофе из кружки родителя, то ничего страшного, скорее всего, не произойдет. Вполне возможно, что он даже не проглотит его из-за выраженного горького вкуса.

В то же время кофеин в составе кофе — это стимулирующее вещество, которое ускоряет процессы во всех системах организма. В частности, он возбуждающе воздействует на нервную и сердечную системы, добавляет доктор. Как результат, от кофе взрослый человек ощущает прилив сил и бодрость. У детей эти эффекты могут быть более выраженными и потенциально опасными.

Рекомендации по употреблению кофе детьми разных возрастов:

  • От 0 до 3 лет. Согласно методическим рекомендациям «Организация правильного питания детей от 1 до 3х лет в РФ», в меню детей до трех лет кофе присутствовать не должен. Кроме того, в это время исключают или сильно ограничивают любые продукты, содержащие кофеин, — какао, черный и зеленый чай, сладкие газировки и шоколад.
  • От 5 до 10 лет. В этот период в рационе допускается небольшое количество кофе без кофеина, а также малые порции какао и чая, в которых естественным образом есть кофеин.
  • Подростки. Употребление кофе в подростковый период не должно быть регулярным, предупреждает педиатр. Тем более его нельзя считать обязательным компонентом рациона. В то же время проконтролировать подростка сложно — ребенок уже сам в состоянии попробовать этот напиток. Не менее важно ограничить употребление других продуктов с кофеином, таких как газировки и энергетики.

Наталья Лопушанская, педиатр Европейского медицинского центра (EMC)

«После чашки кофе ребенок может прийти в состояние агрессии и неконтролируемого возбуждения. Такой эффект не длится долго, но может доставить беспокойство взрослым. Также следует упомянуть, что норма сердечных сокращений у ребенка до пяти лет — более 100 ударов в минуту. При употреблении напитка с кофеином частота сокращений увеличивается. Это может стать неблагоприятной нагрузкой на сердце».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Прозрачный гонщик Прозрачный гонщик

Панорамная крыша — идеальный способ наслаждаться летним солнцем

GQ
Шимпанзе долины Исса кастрировали и убили детеныша-чужака Шимпанзе долины Исса кастрировали и убили детеныша-чужака

Почему шимпанзе саванн убивают друг друга?

N+1
Четыре способа вернуться к себе Четыре способа вернуться к себе

Разные виды психотерапии – разные пути, ведущие к внутренней зрелости

Psychologies
Потребители поддержали мясные цены Потребители поддержали мясные цены

Увеличившийся спрос стал стабилизирующим фактором на рынке свинины и птицы

Агроинвестор
Ателье как хобби и не только Ателье как хобби и не только

К чему привел выход китайских фабрик в индустрию индивидуального пошива

Монокль
Лингвисты в утробе матери. Как дети начинают осваивать язык еще до рождения Лингвисты в утробе матери. Как дети начинают осваивать язык еще до рождения

Можно ли считать маленьких детей прирожденными лингвистами?

СНОБ
Магия кино Магия кино

Актриса Юлия Снигирь — о мистике и булгаковщине, спорах в творческой семье

VOICE
Боевые измерения Боевые измерения

Строится орбитальная инфракрасная сеть для обнаружения гиперзвуковых целей

Наука
Игра в молчанку Игра в молчанку

Почему мужчины замыкаются в себе после ссоры и как разрешить конфликт

Лиза
А мы тебя ждали А мы тебя ждали

Как впустить в жизнь новое – разбираемся с психологом Еленой Голяковской

Новый очаг
Он на свете всех Милей Он на свете всех Милей

На президентских выборах в Аргентине победил Хавьер Милей

Монокль
Игра в имитацию Игра в имитацию

Македонский писатель Венко Андоновский об имитации жизни

Grazia
Революция Ноама Хомского Революция Ноама Хомского

7 декабря 2023 года исполняется 95 лет Ноаму Хомскому

Наука
Инновации как способ выживания Инновации как способ выживания

На макроуровне никакой активизации НИОКР в средних компаниях не замечено

Монокль
Елена Скрынник: «Сильному духу все подвластно» Елена Скрынник: «Сильному духу все подвластно»

Елена Скрынник о ее карьере, детях и о настоящем и будущем нашей страны

Караван историй
Дайте лыжню! Дайте лыжню!

История российского биатлона

Men Today
Военно-политическая обстановка в Пакистане Военно-политическая обстановка в Пакистане

Что поставило под угрозу достижения Пакистана в борьбе с терроризмом

Обозрение армии и флота
«Декабрист» и другие шлумбергеры «Декабрист» и другие шлумбергеры

Первый по распространённости в мире кактус

Наука и жизнь
«Сфера» развлечений «Сфера» развлечений

Летом 2023 года над Лас-Вегасом засветилась Луна и превратилась в огромный глаз

ТехИнсайдер
Нино Шаматова умеет проходить сквозь стены Нино Шаматова умеет проходить сквозь стены

Нино Шаматава собирает архивную коллекцию-ресерч на Петровском бульваре

Собака.ru
Счастливы вместе Счастливы вместе

Свадьба Александра и Вики Петровых получилась грандиозной!

OK!
Дом Cердца Дом Cердца

Как старое здание в колониальном стиле превратить в пространство для творчества

Seasons of life
«Одним меньше стало» «Одним меньше стало»

Какую палитру мнений вызвала кончина главы советского правительства?

Дилетант
Александр Попов. Русский волшебник беспроводной связи Александр Попов. Русский волшебник беспроводной связи

Как русский ученый-физик Александр Степанович Попов изобрел радио

Зеркало Мира
Проверка для интеллигентов! В чем разница между мемуарами и автобиографией? Проверка для интеллигентов! В чем разница между мемуарами и автобиографией?

Что такое мемуары и чем они отличаются от автобиографии?

ТехИнсайдер
Лети и смотри Лети и смотри

Кино Михаила Калатозова как история СССР, борьбы идеологий и покорения неба

Weekend
Дело о тестостероне Дело о тестостероне

Экзогенный тестостерон — способ оставаться молодым или источник проблем?

Здоровье
Крадущийся тигр, возбудившийся дракон Крадущийся тигр, возбудившийся дракон

Рассказываем, какую роль играет секс в Японии и Китае

СНОБ
В поисках альтернативы В поисках альтернативы

Нередко самая вкусная еда, одновременно является самой вредной. Как быть?

Лиза
«Люди не смогут отличить, что реально, а что воображаемо» «Люди не смогут отличить, что реально, а что воображаемо»

Пять кратких историй успеха, достигнутого в том числе и выходцами из России

РБК
Открыть в приложении