Подборка психологических книг, помогающих разобраться в себе и окружающих

PsychologiesПсихология

Особый взгляд

Координатор: Алла Ануфриева

«Чувство стыда» Илсе Санд

«Об этом жгучем чувстве мало говорят и пишут, — замечает психолог Елена Генс1. — Ведь чтобы что-то хорошо описать, нужно это внимательно рассмотреть в себе. А кому хочется лишний раз встречаться со столь мучительным переживанием? В этом контексте работа Илсе Санд бесценна. Датский психотерапевт простым языком рассказывает о феномене стыда, о том, как это чувство возникает и как с ним можно обходиться. Когда какие-то наши бурные проявления, поступки в детстве встречали негативную реакцию взрослых, мы получали сигнал: это нежелательное поведение, его нужно спрятать. Стыжение до сих пор культивируется в воспитании, особенно в российской культуре: ребенка непременно надо пожурить, осудить... В результате мы очень ориентированы на сравнение: мы оцениваем свое поведение относительно «соседа», и если оно «не соответствует», мы замираем и не можем действовать. В итоге мы не можем быть собой, а это необходимо для построения хороших близких отношений. Чем больше мы себя прячем, тем больше чувствуем себя изолированными и одинокими.

Илсе Санд предлагает практические приемы, которые помогут вырваться из замкнутого круга. Например, мне понравилось предложение фокусироваться на «заботливых», поддерживающих внутренних голосах — возможно, не из детства, а из взрослой жизни. И все же есть среди ее советов и те, которые человеку, испытывающему стыд, могут показаться невыполнимыми. Например, многим не так-то просто начать хвалить себя перед зеркалом, а рассказ знакомому о недавнем неловком случае, «как будто бы он случился давно», может вызвать много стыда оттого, что это не совсем правда. Мне бы хотелось предупредить читателей, что подобная реакция естественна, но, как и всегда со стыдом, ее важно не прятать, а обсудить с кем-то, кому вы доверяете. Стыд боится диалога».

1. ЕЛЕНА ГЕНС – экзистенциальный психолог-консультант.

Перевод с датского Анастасии Наумовой и Николая Фитисова. Альпина Паблишер, 170 с., 454 руб.

Психотерапия

Психодрама на двоих

Под редакцией А. Чеснер

Психодраматическая психотерапия изначально возникла как групповой метод, но сейчас ее активно используют в индивидуальной работе. «На двоих» — это психодрама, в которой участвуют психотерапевт и клиент. В первой части руководства обсуждаются теоретические основы подхода, во второй конкретные вопросы: тревога, тяжелая утрата, стыд, расстройства пищевого поведения, диссоциативное расстройство. Приведенные записи сессий позволяют читателю «увидеть» метод в действии. В книге собраны статьи десяти специалистов, работающих в Лондоне и Гонконге. Одна из них, а также редактор всего руководства Анна Чеснер, — содиректор Лондонского центра психодрамы, старший тренер Британской ассоциации психодрамы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Антивирус: как укрепить психологический иммунитет Антивирус: как укрепить психологический иммунитет

Пандемия повлияла не только на наше здоровье, но и на экономику и образ мыслей

Psychologies
Горячие закуски на скорую руку: простые мужские рецепты Горячие закуски на скорую руку: простые мужские рецепты

Простые мужские блюда, которые ты легко сможешь повторить

Maxim
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Бьюти-эволюция Светланы Бондарчук: от неизвестной модели до светской дивы Бьюти-эволюция Светланы Бондарчук: от неизвестной модели до светской дивы

Светлана Бондарчук - неизменная героиня российской светской хроники

Cosmopolitan
Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния» Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния»

Хакамада меняется в каждом отрезке времени. Сейчас у нее очень непростой период

Psychologies
«Я не должна была рождаться». Девушка подала иск против гинеколога своей матери «Я не должна была рождаться». Девушка подала иск против гинеколога своей матери

Иви Тумбс из Скегнесса, Линкольншир, подала в суд на гинеколога своей матери

Cosmopolitan
Электрошок: прошлое и настоящее Электрошок: прошлое и настоящее

Так ли страшна процедура электрошока на самом деле?

Psychologies
Вупи Голдберг в векторах: оцениваем размерность пространства лиц Вупи Голдберг в векторах: оцениваем размерность пространства лиц

Какой размерности должно быть пространство признаков, позволяющих отличать лица?

N+1
“Мы пытаемся, но не слышим друг друга” “Мы пытаемся, но не слышим друг друга”

Конфликтолог Олег Иванов помогает Вике и Антону разобраться в своих отношениях

Psychologies
От «зеленого» винта: к чему приведет обсуждение экологической повестки в авиации От «зеленого» винта: к чему приведет обсуждение экологической повестки в авиации

Почему авиация почти не задействована в экологической повестке?

Forbes
Не такие, как все Не такие, как все

Необычные профессии, вопреки недоуменным взглядам окружающих

Psychologies
Когда психика толкает на преступление. Что такое клептомания Когда психика толкает на преступление. Что такое клептомания

Клептомания – тяжелое и опасное психическое расстройство

РБК
Хорошо забытое Хорошо забытое

Сколько кулинарных чудес произошло благодаря этому досадному свойству: забывать

Psychologies
Бренд-менеджер «Онегина» — о тонкости вкусов и неизвестной сказке Пушкина Бренд-менеджер «Онегина» — о тонкости вкусов и неизвестной сказке Пушкина

Бренд «Онегин» придумал оригинальную арт-концепцию под запуск нового проекта

РБК
Кошелек или жизнь Кошелек или жизнь

Как избежать крайностей и получать удовлетворение от финансовых вложений?

Psychologies
Жир Жир

Жиры нужны нашему телу не меньше, чем вода

Maxim
Блеск и нищета Блеск и нищета

Что мы делаем с деньгами, а они с нами?

Psychologies
У человечества нет плана «Б»: Петр Коваленко рассказывает, почему важна экомода У человечества нет плана «Б»: Петр Коваленко рассказывает, почему важна экомода

Экомода — новый тренд, о котором мы слышим всё чаще

Cosmopolitan
Мы созданы для жизни вдвоем? Мы созданы для жизни вдвоем?

Люди предназначены для жизни вдвоем или в одиночестве?

Psychologies
Мои корешки: известные ученые и исследователи — о книгах, перевернувших их жизнь Мои корешки: известные ученые и исследователи — о книгах, перевернувших их жизнь

Ученые рассказывают о книгах, которые изменили их жизнь

Esquire
Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре

Правда и мифы о Юлии Цезаре

Вокруг света
Быстрее, выше, сильнее, беспилотнее. В каком спорте соревнуются беспилотные автомобили Быстрее, выше, сильнее, беспилотнее. В каком спорте соревнуются беспилотные автомобили

Какие у беспилотников есть состязания и как выбирают победителя?

Популярная механика
7 самых ярких звезд искусственного интеллекта 7 самых ярких звезд искусственного интеллекта

Вещи вокруг нас стремительно умнеют, набираясь искусственного интеллекта

Русский репортер
«Ужасные девушки»: Кейт Миддлтон терпела издевательства от одноклассниц «Ужасные девушки»: Кейт Миддлтон терпела издевательства от одноклассниц

Кейт Миддлтон не любит вспоминать некоторые школьные годы

Cosmopolitan
Ассорти для героя Ассорти для героя

Большой шоколадный квест по Бельгии

Вокруг света
Прощай, мой господин: как разводились в Османской империи Прощай, мой господин: как разводились в Османской империи

Почему мужчины искали «промежуточных» мужей бывшим женам?

Cosmopolitan
Правила жизни Рика Оуэнса Правила жизни Рика Оуэнса

Правила жизни дизайнера и основателя марки Rick Owens

Esquire
Под штукатуркой в британском поместье нашли настенные росписи XVI века Под штукатуркой в британском поместье нашли настенные росписи XVI века

Три стены комнаты поместья полностью украсили еще во времена Тюдоров

N+1
Женщина года: бремя первых Женщина года: бремя первых

Что будет, если в одной комнате окажутся сразу две женщины года?

Glamour
Скручивание тела растущей улитки свернуло тесную раковину в спираль Скручивание тела растущей улитки свернуло тесную раковину в спираль

Ученые построили математическую модель роста раковины моллюсков

N+1
Открыть в приложении