Как пережить проблемы в семье и не потерять себя?

Правила жизниПсихология

Проблемы в семье: как пережить разлуку с родными, как объяснить перемены в жизни детям и как сейчас разговаривать с родственниками?

0f694855dbc039adc37f3dceefb98e8b_ce_2000x1247x0x376.jpg

Многие семьи сейчас переживают непростые времена или оказываются в обстоятельствах, которые требуют огромных эмоциональных затрат — переезд, разлука с близкими, разлука детей с отцами, идеологические разногласия с дорогими сердцу людьми. Как все это пережить и не потерять себя? Семейный психолог Марина Травкова разбирает несколько историй читателей "Правил жизни".

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Марина Травкова, семейный психолог и секс-терапевт

Сегодня я попробую ответить на несколько разных вопросов, объединенных общей темой — темой тектонических сдвигов, которые сейчас происходят во многих семьях. Как в одиночестве растить детей, подошедших к пубертату или какому-то другому важному событию в жизни? Как пережить то, что твой партнер ушел на спецоперацию? Как объяснить это ребенку — и как вообще собрать себя в кучу? Что делать, если в душе пусто и все происходящее вызывает депрессию, апатию и панические атаки. Как быть когда твои родные люди по разные стороны баррикад и вы живете с совершенно разными убеждениями? А также как объяснить детям, почему нужно переезжать, или почему, например, разведенный отец уезжает из страны, а ребенок остается — и как это сделать, чтобы травмировать детей наименьшим образом.

Как разговаривать с ребенком, если в вашей жизни случилось что-то плохое?

Вопрос читателя: «Как собраться и начать жить, когда ком в горле и глаза на мокром месте каждую минуту с тех пор, как супруг ушел на СВО? Сыну 9 лет, он думает, что папа в командировке, поэтому дома не могу дать слабину... Но садясь в машину, я волком вою, пытаясь выкричать боль отчаяния. Пытаюсь загрузить себя работой, но хватает на день, а ночью все равно не могу сдержать слез. Как научится жить в этом непредсказуемом мире? Как поддержать супруга, когда он редко выходит на связь? Как объяснить ребенку переживания, когда он видит опухшее от слез лицо мамы?

Вопрос читателя: «Планируем с мужем уезжать из России, но у него здесь остаётся дочь 7 лет от первого брака. Что можно сделать и как разговаривать с ребёнком перед отъездом, чтоб хоть немного минимизировать травму, если это вообще возможно?"

Начнем с детей. Важно понимать, что дети достаточно адаптивны, и они пугаются, переживают или получают травму, чаще всего не из-за самого события, которое они не всегда могут понять и осмыслить, а прежде всего из-за реакций близких. Поэтому если вы сами боитесь, если вы плачете, если вам плохо и вы это транслируете это состояние ребенку, то именно этого ребенок и будет бояться. 

Это не значит, что вы сейчас же должны стать супергероями, которые не показывают эмоций и делают вид, что все хорошо. Дети также очень тонко чувствуют ложь. Поэтому в доступных ребенку терминах и в той степени откровенности, которую вы сами себе можете позволить, расскажите ребенку, что происходит, кто и с кем находится в боевых действиях, почему кому-то приходится уезжать, почему кто-то выбирает оставаться. Говорите честно о том, что вы не всегда знаете, как долго это будет продолжаться, как быстро дети увидят или не увидят своего близкого. 

Если дети задают страшные и прямые вопросы — например, может ли человек погибнуть в зоне военных действий, — думаю, честным ответом будет сказать «я не знаю» и попытаться объяснить, что мы все переживаем, что нам, взрослым, может быть тяжело, что не нужно пугаться, если мама плачет, что мы будем скучать, что мы можем не знать, сколько это все продлится, но мы будем делать всё возможное, чтобы сохранить отношения, чтобы встретиться, потому что мы друг друга любим, мы будем на связи. Это базовые правила в отношении любого ребенка, переживающего какую-то травму, будь то развод, переезд одного родителя в другую страну или переезд самого ребенка, который вынужден оставить свой привычный мир, друзей, людей,  которых он любит

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Спички, веревки и контрабандная проволока: как Гарри Бардин изменил наше представление о мультфильмах Спички, веревки и контрабандная проволока: как Гарри Бардин изменил наше представление о мультфильмах

О работе Гарри Бардина и о пяти самых необычных его мультфильмах

Правила жизни
Подслушали в химчистке: универсальный способ вернуть белизну потускневшей одежде Подслушали в химчистке: универсальный способ вернуть белизну потускневшей одежде

Как освежить светлую одежду и вернуть ей прежний блеск - расскажем в этой статье

ТехИнсайдер
«Запрет абортов повышает риск суицидов»: почему так опасно лишать женщин права выбора «Запрет абортов повышает риск суицидов»: почему так опасно лишать женщин права выбора

Как запрет абортов вредит женщинам?

Psychologies
«Сейчас идеальный — уже скучный» «Сейчас идеальный — уже скучный»

Анна Александрова о работе над сериалом и подростковых проблемах

OK!
Потрясно: что такое турбулентность и почему ее не надо бояться Потрясно: что такое турбулентность и почему ее не надо бояться

Рассказываем, что такое турбулентность и почему ее совершенно не стоит бояться

ТехИнсайдер
Сокровища троллей: древние секреты самых глубоких пещер России Сокровища троллей: древние секреты самых глубоких пещер России

Пещеры – последние уголки планеты, где еще можно стать первооткрывателем

ТехИнсайдер
Очень страшные истории: Очень страшные истории:

Отрывок из книги "Малахитовый лес" о поселке, способном изменять судьбы

VOICE
Слез достоин каждый. О кинофестивальном хите «Исповедь» Слез достоин каждый. О кинофестивальном хите «Исповедь»

Как фильм «Исповедь» разрушает идею о коллективной ответственности

СНОБ
Ученые будут охотиться на Ученые будут охотиться на

Темная материя остается неуловимой для прямого обнаружения

ТехИнсайдер
Хитрости для дома с зубной щеткой: эти лайфхаки от китайских мастеров пригодятся каждому Хитрости для дома с зубной щеткой: эти лайфхаки от китайских мастеров пригодятся каждому

Ремонт станет проще, а нервы целее, если воспользоваться этими советами

ТехИнсайдер
Вкус страсти Вкус страсти

Любовный эликсир можно приготовить из самых обычных продуктов

Добрые советы
От ракушки на макушке до брейдов: 5 стильных и простых причесок для кудрявых волос От ракушки на макушке до брейдов: 5 стильных и простых причесок для кудрявых волос

Красивые и простые варианты причесок для обладательниц кудрявых волос

VOICE
Почему в мире так много фонтанов с “писающими мальчиками” Почему в мире так много фонтанов с “писающими мальчиками”

Почему скульпторы использовали один и тот же сюжет - писающих мальчиков?

ТехИнсайдер
Что почитать у современных фантастов: 4 авторских сборника Что почитать у современных фантастов: 4 авторских сборника

Фантасты, которые успешно работают в малой форме

ТехИнсайдер
После долгой реставрации в Санкт-Петербурге открывается Белый зал Фонтанного дома — о легендарном месте размышляет Сергей Николаевич После долгой реставрации в Санкт-Петербурге открывается Белый зал Фонтанного дома — о легендарном месте размышляет Сергей Николаевич

Чем так значим Белый зал в Шереметьевском дворце?

СНОБ
5 отличных детективов, которые ты мог пропустить 5 отличных детективов, которые ты мог пропустить

5 книг специально для любителей закрученных сюжетов

Maxim
Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых

Как правильный рацион может помочь пережить стресс

Psychologies
Свайп вправо: как оформить анкету в Тиндере и найти партнера Свайп вправо: как оформить анкету в Тиндере и найти партнера

Как найти мэтч мечты?

Psychologies
Монарх, художница, дизайнер: чем известна единственная в мире правящая королева Монарх, художница, дизайнер: чем известна единственная в мире правящая королева

Маргарет II — иллюстратор Толкина и датская королева

Forbes
Актеры одной сцены, затмившие собой весь фильм Актеры одной сцены, затмившие собой весь фильм

Второстепенные персонажи, становшие по-настоящему главными героями фильма

Maxim
Из Белого дома в TikTok: зачем бывший адвокат Дональда Трампа покоряет соцсети Из Белого дома в TikTok: зачем бывший адвокат Дональда Трампа покоряет соцсети

Зачем Майкл Коэн пошел в TikTok?

Forbes
Третий возраст: как отели встречают пожилых постояльцев Третий возраст: как отели встречают пожилых постояльцев

Курьезные случаи из истории отеля, связанные с размещением особенных гостей

Правила жизни
Нейротехнологии, синтетика и искусственный интеллект: что ждет парфюмерную индустрию в будущем Нейротехнологии, синтетика и искусственный интеллект: что ждет парфюмерную индустрию в будущем

Что происходит в парфюмерной индустрии сегодня?

Правила жизни
Почему в XVII веке девушек на портретах писали с обнаженной грудью? Почему в XVII веке девушек на портретах писали с обнаженной грудью?

Что в XVII веке значила обнаженная женская грудь?

Maxim
Если из отношений исчез секс: 9 способов пробудить желание Если из отношений исчез секс: 9 способов пробудить желание

Что можно предпринять, если в постели уже очень давно ничего не происходит?

Psychologies
Как устроен венчурный рынок Армении и к чему готовиться российским предпринимателям Как устроен венчурный рынок Армении и к чему готовиться российским предпринимателям

Об особенностях армянского венчурного рынка, а также перспективах на нем

Forbes
В России всегда было В России всегда было

В разные времена некоторые люди хвалят, а некоторые хулят Россию

ТехИнсайдер
После инсульта в детстве правое полушарие берет на себя языковые функции левого После инсульта в детстве правое полушарие берет на себя языковые функции левого

Мозг младенцев способен гибко перестраиваться в случае травмы

ТехИнсайдер
Искусство ревновать Искусство ревновать

Как конкуренция и соревнование сформировали западноевропейское искусство

Weekend
Психофизическое онемение: почему мы привыкаем к плохим новостям и начинаем меньше сопереживать Психофизическое онемение: почему мы привыкаем к плохим новостям и начинаем меньше сопереживать

Почему мы продолжаем читать плохие новости, но начинаем меньше переживать?

Правила жизни
Открыть в приложении