Пассивная агрессия в интернете: как распознать и противостоять
«Никого не хочу обидеть, но…» — нередко после этой безобидной, на первый взгляд, фразы человек добавляет что-то неприятное. Подобные комментарии можно встретить в чатах жильцов подъезда, комментариях под фотографиями коллег, обсуждениях новости на форуме. И это — сигнал пассивной агрессии. Как понять, что собеседник — токсичный для вас человек? И как реагировать в такой ситуации? Рассказывает психотерапевт.
Кто такой токсичный человек
Слово «токсичный» вызывает ассоциации с чем-то ядовитым, раздражающим, даже убивающим. Сложность определения заключается в том, что для каждого из нас токсично разное поведение. Для одного невыносимо столкнуться с обесцениванием, для другого медленным ядом станет общение с «королем» или «королевой» драмы — человеком, который во всем видит исключительно негативные аспекты. Третий же очень устает, сталкиваясь в общении с позицией жертвы и «выпрашиванием» внимания.
Это неудивительно: у каждого свой опыт проживания жизни и свои болевые точки. Можно относительно легко и спокойно справляться с внешней критикой, опираясь на нее как на мотиватор к действию, но закипать, сталкиваясь с неготовностью человека принять ответственность и попыткой обвинить всех вокруг.
Как же тогда понять, что человек, с которым вам приходится взаимодействовать, токсичен для вас? Нужно осознать свои эмоции и состояния. Раздражение, злость, обида, сомнения, тревога, постоянное чувство вины и усталость после даже самого кратковременного общения — вот те маркеры, которые указывают на то, что именно такое поведение для вас токсично.