От чего зависит уровень гибкости каждого человека?
Один человек без труда может сесть на шпагат, а другому, чтобы повторить его перформанс, придется заниматься растяжкой в течение нескольких месяцев... Уровень пластичности каждого человека определяется многими факторами, включая структуру суставов, длину мышечных волокон и эластичность соединительных тканей.
![b9901a60f30905511ff62fc1cc89e398_ce_1920x1280x0x0.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/nh8/xq5/lk9/iwliyci3zmfobviocjvpdpc/w0zveh.jpg?v=2&temp_url_sig=HeF1gpXZ3Jbyi5g8W673Nw&temp_url_expires=1739495843)
Многие люди действительно уже рождаются гибкими, но гибкость можно обрести и в течение жизни! Правда, для этого придется изрядно поработать.
Для начала нужно уточнить, что гибкость – это не только умение садиться на шпагат. Она крайне важна нам в повседневной жизни: для выполнения наклона, чтобы надеть и зашнуровать обувь, для поворота головы и даже подъема по лестнице. Без достаточной гибкости эти движения выполнять становится намного сложнее.
Какие факторы определяют уровень гибкости человека?
Гибкость – это способность мышц удлиняться в том диапазоне движения, который достигается без повреждения сустава или группы суставов. Это индивидуальный параметр человека, который задается как генетикой, так и питанием и образом жизни.