Новый год — новая жизнь! 10 поднимающих настроение новогодних решений
Начните менять мир с себя: ваше мироощущение напрямую зависит от вашего внутреннего состояния. И вам не обязательно ждать до 1 января! Как только вы определились с целью, которая вас волнует, нет причин не начать прямо сейчас! Делимся вдохновляющими идеями, как сделать свою жизнь лучше.
Поскольку Новый год сопровождается продолжительными выходными, в которые мы расслабляемся и доедаем все блюда с новогоднего стола, начать своё преображение стоит с физической формы. И хотя цели по снижению веса всегда популярны в это время года, вы можете поставить множество других задач, связанных со здоровьем, которые не связаны с похудением.
1Больше ходите
Если в вашей жизни отсутствует какая-либо физическая активность, самое время её внедрить! Забудьте про существование автобуса и лифта. Считается, что ежедневно человеку необходимо делать 10 тыс. шагов - это примерно 5-8 км в зависимости от длины шага. Такая нагрузка требуется для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы, поэтому не стоит ей пренебрегать. К тому же, довольно легко можно совместить приятное с полезным: отправляйтесь на прогулку в парк и наслаждайтесь природой во время такой небольшой тренировки!
2Спланируйте уход за кожей
Наша кожа чувствительна к погодным изменениям, и зимой ей требуется дополнительный уход из-за сухого и холодного воздуха. Определите свой тип кожи: сухая, нормальная или жирная, и выберите уходовую косметику, которая подойдёт именно вам. Если вас будет радовать ваше отражение в зеркале, то вероятно, вы будете чувствовать себя куда увереннее!