Как победить свои фобии?

Men TodayПсихология

Как страшно жить

Наш век стал эпохой постоянной тревожности. Происходящее в мире пугает не на шутку. И все же есть мнение, что именно смех — лучшее противоядие от страха. Мы попросили тех, кто сделал юмор своей профессией, дать рецепт этого лекарства под строгим контролем врача.

По данным опроса совершеннолетних россиян, проведенного компанией “Росгосстрах”, более 40% респондентов рассказали о своих навязчивых мыслях, страхах и фобиях. При этом около половины опрошенных справились с проблемой. Men Today поговорил с комиками шоу StandUp на ТНТ Артемом Винокуром, Тимуром Хамадуллиным, Вадимом Постильным и Денисом Гвоздёвым об их главных страхах и методах борьбы с ними.

Работа юмориста специфична. Нередко со сцены они шутят о самом личном, в том числе о психологических проблемах. Страхи становились темой монологов Алексея Щербакова, Павла Дедищева, Артема Винокура, Камиля Зулфугарова, Дениса Гвоздёва, Тимура Хамадуллина и многих других.

Так, Азамат Мусагалиев в интервью шоу “Предельник” рассказал о постоянной тревоге за жизнь, которую только усугубляет его бурная фантазия, а также о не обычном методе борьбы со своими страхами — игре на гитаре. Леша Щербаков со сцены StandUp на ТНТ шутил о первобытном ужасе перед собакой, которая гналась за ним в детстве. Паша Дедищев делился историей о том, как он работал на кладбище и как ему было жутко от этого места.

Страхи разнообразны и многочисленны — и далеко не всегда становятся фобиями. Чем отличаются два этих, очень близких на первый взгляд, понятия, объясняет практикующий психолог Татьяна Гудкова: “Страх — это древняя базовая эмоция, которая возникает при встрече с угрозой для жизни. Это необходимое чувство, и при правильном протекании он полезен: человек становится осторожнее и внимательнее”. В то же время фобия — это затянувшееся состояние. Она появляется, когда мозг запомнил что-либо (например, ситуацию или объект), связав с эмоцией страха. При повторном столкновении с тем, что испугало когда-то, человек будет испытывать патологическую иррациональную реакцию, протекающую бессознательно. Неконтролируемый страх. Всё это может привести к паническим атакам.

“Причины появления фобии могут быть разными: генетические (повышенный тревожный фон матери), социальные (детская травма или сильный испуг), навязанные другими людьми, биологические, собственные активные фантазии”, — рассказывает Татьяна Гудкова.

Можно сказать, что фобия — это непроработанный испытанный в прошлом страх. Далеко не всё из того, что однажды нас испугало, становится фобией, потому что какой-то опыт был проработан или просто не так значителен.

Тимур Хамадуллин

Я человек творческий, поэтому чаще всего боюсь, что мне не хватит времени, сил и ресурсов на все то, что я задумал. Хочу как можно больше выступать, писать материал, участвовать в различных проектах, но не всегда получается по разным причинам. И это меня расстраивает.

Если же говорить обо мне не как о творческой единице, а как о человеке, то мне в первую очередь страшно терять близких — в прошлом году я столкнулся с этим дважды. Ужасно осознавать, как быстротечно время.

Думаю, мои страхи нельзя назвать фобиями, поскольку они не мешают мне жить. По крайней мере, я могу справиться с ними самостоятельно. Я ни разу не был у психотерапевта и не знаю, пойду ли к нему когда-либо. Пока такого желания нет — я “классический обыватель”, который боится этого (к слову, о страхах!).

Парадокс в том, что говорить о личном со сцены для сотни незнакомцев мне легче, чем наедине единственному собеседнику. Видимо, дело в шутках: я могу как будто прикрыться смехом. Стендап — это вообще про личное. Если тебя тема трогает и задевает, то и зрителю будет интересно.

И все же пока я могу говорить не обо всем. Например, у меня нет материала о том, что умер отец. Думаю, я напишу об этом монолог, но пока не готов. Юмор точно помогает справляться с разными переживаниями: ты проживаешь, проговариваешь эти моменты, и тебе становится легче. Похоже на некое освобождение, когда ты со сцены озвучиваешь проблемы. Но важно понимать, что главное в этом — смех. Просто жаловаться — это не стендап. Нужно помнить о зрителе: он должен смеяться. В юмористических монологах ради этого мы иногда преувеличиваем детали, ситуации, эмоции. Например, я боюсь летать и написал монолог об этом. Но боюсь не до истерик — не даю страху победить. Не было такого, чтобы это чувство брало верх и я сдавал билет.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Идея! Оставлять чаевые Идея! Оставлять чаевые

Учись правильно благодарить тех, кто оказывает тебе услуги

Maxim
Формула любви: как построить идеальный союз — 2 шага Формула любви: как построить идеальный союз — 2 шага

Существует ли совершенное чувство любви?

Psychologies
Семь чудес Семь чудес

Места России, которые вполне могли бы стать новыми чудесами света

Men Today
Цирк не для детей и кинетическое искусство: что нужно знать о художнике Александре Колдере Цирк не для детей и кинетическое искусство: что нужно знать о художнике Александре Колдере

О крошечном цирке и проволочных портретах Александра Колдера

Правила жизни
Мы новый мир построим Мы новый мир построим

Как изменятся декорации нашей жизни?

Men Today
Вперед в прошлое: каким получился «Флэш» с Эзрой Миллером Вперед в прошлое: каким получился «Флэш» с Эзрой Миллером

«Флэш» — почему он так сакрально важен для Warner Bros?

Правила жизни
Клуб анонимных трудоголиков Клуб анонимных трудоголиков

Эти женщины времени зря не теряли и преуспели каждая в своей сфере

Cosmopolitan
Персона Персона

Андрей Кошкин о том, как хранить традиции, оставаясь в авангарде

Robb Report
Жить интересно Жить интересно

О том, как можно найти решение, оглянувшись в прошлое

Вокруг света
«Хаббл» увидел неравномерную потерю атмосферы горячим нептуном «Хаббл» увидел неравномерную потерю атмосферы горячим нептуном

Переменность потери нейтрального водорода атмосферой горячего нептуна

N+1
Обнаженная натура в советской скульптуре: было всё Обнаженная натура в советской скульптуре: было всё

В СССР скульпторы в скульптуру привносили такое, что глаза не верят

Maxim
Говорящие книги, пошаговая навигация и виртуальные ассистенты: полезные приложения для незрячих пользователей Говорящие книги, пошаговая навигация и виртуальные ассистенты: полезные приложения для незрячих пользователей

Приложения позволили незрячим стать более независимыми. Вот подборка!

ТехИнсайдер
Переезд с изъятием: как бизнес сможет поменять иностранную юрисдикцию на российскую Переезд с изъятием: как бизнес сможет поменять иностранную юрисдикцию на российскую

Законопроект, упрощающий переезд в Россию принадлежащих россиянам компаний

Forbes
Развод и тапочки по почте Развод и тапочки по почте

Как правильно и без ссор разделить имущество после распада семьи

Лиза
Рейдер, активист, лифтер Рейдер, активист, лифтер

Как инвестирует Карл Айкан

Деньги
Бюджетный органайзер: 7 идей, как использовать обувные коробки в быту Бюджетный органайзер: 7 идей, как использовать обувные коробки в быту

Мы знаем, что у вас осталась хотя бы пара коробок от обуви. Воспользуемся ими!

ТехИнсайдер
Мода на седаны Мода на седаны

Как марка Omoda повлияла на любовь к седанам

Автопилот
«Я – смерть, разрушитель миров»: грезы и смыслы Роберта Оппенгеймера «Я – смерть, разрушитель миров»: грезы и смыслы Роберта Оппенгеймера

Предлагаем вспомнить историю выдающегося физика и «отца атомной бомбы»

Правила жизни
Почему выпадают Почему выпадают

Почему могут сыпаться свои ресницы и что с этим делать

VOICE
Василий Ливанов: «Если бы отец увидел этого русского, он был бы счастлив», — сказала дочь Конан Дойля, посмотрев моего Шерлока Холмса Василий Ливанов: «Если бы отец увидел этого русского, он был бы счастлив», — сказала дочь Конан Дойля, посмотрев моего Шерлока Холмса

Камбербэтч и я — нормальные Холмсы. Но лучший Шерлок Холмс в истории — русский

Коллекция. Караван историй
Кровосмешение? История как одни близнецы сыграли свадьбу с парой других! Кровосмешение? История как одни близнецы сыграли свадьбу с парой других!

Свадьбы необычной четы Сальерсов стали известны как «четвертичные браки»

ТехИнсайдер
Эмоции на работе: как их принимать и контролировать Эмоции на работе: как их принимать и контролировать

Откуда негативные эмоции и почему их стоит контролировать, а не подавлять

Inc.
Гражданин хороший Гражданин хороший

Как в Китае контролируют население?

ТехИнсайдер
38-летний флегматичный отец двоих детей превратился в агрессора: как это случилось 38-летний флегматичный отец двоих детей превратился в агрессора: как это случилось

Может ли личность человека измениться из-за опухоли?

Psychologies
Американские студенты одинаково сдали экзамены очно и онлайн Американские студенты одинаково сдали экзамены очно и онлайн

Возможность списать во время онлайн-экзамена не принесла особой выгоды

N+1
«Мы — выживальщики»: как представители разных семейных мифов реагируют на кризис — мнение психолога «Мы — выживальщики»: как представители разных семейных мифов реагируют на кризис — мнение психолога

Что такое индивидуальная самоидентификация семьи?

Psychologies
Очная ставка Очная ставка

Чего нам ждать от возрождения «Оки»

Автопилот
«История пиратства: от викингов до наших дней»: отрывок из книги Питера Лера «История пиратства: от викингов до наших дней»: отрывок из книги Питера Лера

Почему люди решают стать пиратами или корсарами?

СНОБ
Чистка лица: что нужно знать перед тем, как записаться к косметологу Чистка лица: что нужно знать перед тем, как записаться к косметологу

Рассказываем об особенностях чистки лица

Psychologies
Алиса больше не живет Алиса больше не живет

«Реинкарнация. Новая глава»: несостоявшийся феминистский хоррор

Weekend
Открыть в приложении