«Маленькая глупая прогулка»: привычка, которая оздоровит тело, душу и мозг
В соцсетях набирает популярность новый тренд – упражнение, которое называется «маленькая глупая прогулка». Простейшее упражнение, которое по сути и упражнением-то не является: нужно просто выйти из дома и прогуляться.
Поклонников нового тренда становится в социальных сетях всё больше – люди снимают свои прогулки на видео и обозначают их хештегом #sillylittlewalk. Впрочем, несмотря на видимую простоту, существуют некоторые правила, которых стоит придерживаться для получения максимальной пользы.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Что это вообще такое?
У прогулки – даже небольшой – есть куча плюсов. Это физическая активность, действие витамина D, влияние природы, что благотворно действует на душу и тело. Самое важное в таких прогулках – не их длительность, а регулярность. Если не пренебрегать ими даже в непогоду, сильную жару или холод, то положительное влияние на организм будет более значительным и заметным.
Для того чтобы прогулка превратилась не просто в унылое упражнение, которое нужно выполнить, стоит подстроить ее под себя. Найди приятный маршрут – это может быть прогулка в лесу или парке, поход за кофе в ближайшую кофейню, выгул собаки или что-то другое, что подходит именно тебе.