Обвиняя друг друга, мы можем разрушить даже самые ценные отношения

PsychologiesПсихология

Любить «по-взрослому»: как общаться, чтобы отношения стали крепче

Застревая в конфликтах и обвиняя друг друга, мы можем разрушить даже самые ценные отношения. Семейный психотерапевт Джон Амодео рассказывает, как выстроить общение с собой и другими так, чтобы любовь и близость со временем становились глубже и крепче.

0:00 /
565.173

Мы вступаем в отношения с благими намерениями и большими надеждами. Но, несмотря на все наши усилия, даже самые трепетные обещания порой не выполняются. Что нужно для того, чтобы заложить крепкий фундамент для нашего партнерства и исполнить самые заветные мечты?

Семейный психотерапевт и автор книг об отношениях Джон Амодео делится своим более чем 35-летним опытом работы с парами: «Двое людей часто заходят в мой офис, стремясь указать на недостатки друг друга. Каждый пытается использовать нашу сессию как форум, старается убедить партнера, что тот должен измениться. Часами люди анализируют недостатки другого в уверенности, что если их обозначить, отношения улучшатся».

Понятно, что людям важно знать, что происходит. Так уж устроен человек — нам трудно жить с неопределенностью и неуверенностью. Но, к сожалению, мы часто цепляемся за убеждение, что с партнером что-то не так, а не поворачиваем зеркало к себе, чтобы выяснить, какой вклад мы сами вносим в беспорядок и сложности отношений. Джон Амодео описывает три ключевых фактора, необходимых для создания полноценного партнерства и дружбы.

1Осознанность

Опираться на убеждение, что проблема в партнере, — путь, который редко бывает продуктивным для отношений. Плавание в собственном внутреннем диалоге обычно удерживает нас в трясине предвзятых идей, мнений и интерпретаций, считает Амодео. Отношения не становятся лучше, если мы так и остаемся в наших головах. Для позитивных изменений необходим доступ к другой части нашего существа.

Что должно произойти, чтобы мы перестали полагаться только на голову и прислушались к сердцу? Любовь и близость будут крепнуть лишь тогда, когда два человека развивают навык осознанного погружения в свои ощущения, а не держатся за идеи о «неправильности» партнера. Подружиться со своими чувствами — первый шаг к созданию климата, в котором двое могут всматриваться во внутренний мир друг друга и бережно двигаться навстречу друг другу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 шагов к развитию эмоционального интеллекта 6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и как сделать так, чтобы они лучше понимали нас

Psychologies
4 типа темперамента и как они проявляются у мужчин 4 типа темперамента и как они проявляются у мужчин

Как четыре типа темперамента проявляются у мужчин

Psychologies
Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
«Будто хлебнула говна и закалилась»: как токсичные руководители разрушают свои компании «Будто хлебнула говна и закалилась»: как токсичные руководители разрушают свои компании

Как жесткая управленческая политика влияет на продуктивность сотрудников?

Forbes
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Проблемный бизнес: как и для кого работает российский рынок психотерапии Проблемный бизнес: как и для кого работает российский рынок психотерапии

Разбираемся, всем ли игрокам рынка стоит доверять

РБК
Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет? Два капитана: пенис и мозг — кто кем управляет?

Наличие пениса и мозга составляют правильный тандем всей мужской жизни

Maxim
Кто и как превращает Дубай в новую гастрономическую столицу мира Кто и как превращает Дубай в новую гастрономическую столицу мира

Ресторанная жизнь в Дубае развивается крайне стремительно

РБК
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Танцуют все! Танцуют все!

Попасть на сказочный бал просто, и фея не нужна

Лиза
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Чтоб я так жил… Чтоб я так жил…

Соцсети распространили по всему миру новый «вирус» – синдром неудачника

Лиза
Кто я? Кто я?

Кто ты такой? Вопрос, который мы задаем себе в течение жизни

Psychologies
Голова не болит: как быстро избавиться от похмелья Голова не болит: как быстро избавиться от похмелья

Рассказываем, как быстро преодолеть абстинентный синдром после алкоголя

Cosmopolitan
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Диета ДАН: строго, но эффективно Диета ДАН: строго, но эффективно

Как продержаться на диете ДАН и не сойти с ум?

Cosmopolitan
Полюбить себя Полюбить себя

Ваше тело делает всё возможное, чтобы как можно лучше вам служить

Yoga Journal
История счастливого брака, или эссе о простых радостях жизни История счастливого брака, или эссе о простых радостях жизни

Отрывок из книги писательницы Энн Пэтчетт

Forbes
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Добро не тонет: как и почему эволюция помогает добрым и наказывает злых Добро не тонет: как и почему эволюция помогает добрым и наказывает злых

Оказывается, плохие типы проигрывают не только в диснеевских мультфильмах

Maxim
5 ключей к разумному оптимизму 5 ключей к разумному оптимизму

Как видеть в жизни хорошее, не вступая в противоречие со здравым смыслом

Psychologies
Что общего между гвоздём и Парижем? Что общего между гвоздём и Парижем?

Откуда появились выражение «гвоздя не хватило»?

Наука и жизнь
Под сенью сакуры Под сенью сакуры

Любуемся цветением в Киото и размышляем о смысле жизни

Лиза
Как заработать десятки миллионов долларов на открытках со знаменитостями: история сервиса Cameo Как заработать десятки миллионов долларов на открытках со знаменитостями: история сервиса Cameo

Хочется, чтобы твоего близкого человека поздравил любимый исполнитель?

Forbes
Право на восхождение Право на восхождение

Рождаемся мы личностью или становимся?

Psychologies
Как правильно начать день Как правильно начать день

Правильное начало дня для мужчины — задача почти неразрешимая

Maxim
Критическое масло Критическое масло

Что это за масло, с чем его едят и не ест ли оно нас тем временем само?

Maxim
Здания из живых грибов: ученые создают жилье будущего Здания из живых грибов: ученые создают жилье будущего

Представьте, что вы живете в доме, полностью состоящем из грибов

Популярная механика
Следуй за Чеховым Следуй за Чеховым

Гид по чеховским местам

Лиза
История женщины, которая всю жизнь притворялась мужчиной и сделала невероятную карьеру в XIX веке История женщины, которая всю жизнь притворялась мужчиной и сделала невероятную карьеру в XIX веке

Отрывок книги Джеймс Миранда Барри», которая в наши дни звучит очень актуально

Forbes
Открыть в приложении