Все семейные пары ссорятся – и это нормально. Главное, не переходить грань

ЛизаПсихология

Поругаться и не расстаться

Все семейные пары ссорятся – и это нормально. Главное, не переходить грань, чтобы дело не дошло до развода. Как это сделать – подскажет психолог Вера Гуляева.

У многих слово «конфликт» неизбежно ассоциируется с унижениями, скандалами и массой других негативных проявлений. Из-за этого люди всеми силами стараются избежать любых разборок. Да, конфликтные ситуации, сопровождающиеся только обвинениями, упреками и манипуляциями, разрушают отношения. Однако существуют и такие ссоры, которые, напротив, сближают людей.

Страх перед конфликтом

Перед тем как переходить к рассмотрению основных правил конфликта, разберемся, в чем вообще его польза и почему не стоит бояться выяснения отношений. Что демонстрирует нам конфликт? Двое или несколько людей – это отдельные самостоятельные личности, которые неизбежно отличаются друг от друга взглядами и интересами. И в какой-то момент их разногласия становятся достаточно весомыми и значимыми, и каждый пытается отстоять свои интересы.

Когда ребенок отделяется от матери, он использует для процесса сепарации агрессию, активность. Он может протестовать, не принимать помощь, намеренно не соглашаться с установленными требованиями. И часто в таких ситуациях возникает конфликт. Однако это не является чем-то неправильным или плохим, ведь если ребенок не будет проявлять подобную активность, он не сможет отделиться от взрослого, а следовательно, не сможет и повзрослеть. Такой человек вырастет инфантильным, не умеющим проявлять самостоятельность и автономность. А способность конфликтовать и отстаивать свои интересы всегда зависит от степени автономности личности.

Чем более устойчивым является родитель, тем больше он дает пространства ребенку для отстаивания своих прав. Если родитель препятствует естественному отделению ребенка, подавляя его властью, манипуляцией («Я люблю тебя, только если ты хорошо себя ведешь») или изоляцией, в дальнейшем уже выросший ребенок будет испытывать сильный страх перед конфликтами, он не будет к ним готов. В его подсознании не будет заложено понимания того, что конфликт вовсе не влечет за собой прекращения отношений. Действительно: ребенок не перестает общаться с матерью после того, как начинает отделяться и проявлять активность, их отношения всего лишь переходят на новый уровень. Так и во взрослой жизни – выяснение отношений демонстрирует нам не то, что мы ненавидим друг друга и собираемся расстаться, а то, что мы все являемся отдельными личностями со своими стремлениями и интересами.

Если взрослый человек пасует перед конфликтом, он как бы говорит: «Я боюсь, что мною будут недовольны», «В итоге я окажусь пострадавшей стороной», «Я останусь в одиночестве», «У нас испортятся отношения», «Все будет плохо из-за меня, а я буду чувствовать вину». Еще будучи ребенком при неблагоприятном развитии событий человек усваивает следующую установку: «Если ты имеешь собственное мнение и хочешь отстаивать свои права, ты не будешь удобен для меня. Настаивая на своем, ты лишаешься моего одобрения и моей любви. Ты получишь внимание и покой, только если сделаешь так, как я скажу – без какой-либо активности и протестов».

Хорошая штука

Адекватный конфликт полезен и даже необходим: в таком разговоре мы осознаем, что важно для нас самих, начинаем лучше понимать свои ценности и убеждения. Учимся понимать, что есть и другие точки зрения, другие взгляды, от которых не нужно защищаться, поскольку они точно так же имеют право на существование.

Чем ближе два человека, чем сильнее их привязанность, тем чаще они друг друга задевают и тем острее реагируют на столкновение интересов и взглядов. Но это не делает их врагами – мирное выяснение отношений помогает им сблизиться еще сильнее и научиться понимать друг друга на уровне зрелой личности. КОНФЛИКТ – это противостояние, которое может быть выгодно паре, и такую форму отношений периодически стоит практиковать.

Основные правила конфликта

Нивелировать разрушительное действие конфликтной ситуации поможет ряд правил, о которых нам всем хорошо бы помнить заранее.

В любом выяснении отношений старайся сохранять доброжелательный или нейтральный настрой. Помни обо всем хорошем, что было между тобой и партнером. Это поможет уменьшить напряжение.

Думай, прежде чем что-то сказать и контролируй свои эмоции. Чрезмерная эмоциональность мешает конструктивному диалогу и возможности договориться. Не прибегай к оскорблениям, чтобы не превращать разговор в скандал, отдающий вульгарностью. Не дави на больное только для того, чтобы сделать партнеру как можно неприятнее и самой почувствовать вкус победы – такие вещи остаются в памяти надолго. Ты будешь выглядеть низко в глазах человека, если намеренно затронешь тему, которая причиняет ему боль.

Помни, что нужно давать друг другу выпустить пар. Начинай говорить, когда вы оба немного успокоетесь – в этом случае все сказанное тобой будет более разумным и конструктивным. Делай паузы, чтобы отдышаться и расслабиться – глубокое, размеренное дыхание поможет успокоиться и начать мыслить в верном направлении.

Старайся принимать во внимание только факты, а не эмоции. Предъявляй только разумные претензии и проси партнера действовать так же.

Извиняйся, если чувствуешь, что было сказано (или сделано) недопустимое.

Слушай оппонента. Если действительно это делать, а не пытаться мгновенно напасть или защищаться, достичь взаимопонимания будет намного легче. Попробуй понять партнера и его чувства, покажи ему, что тебе ясны его претензии.

Проявляй честность. Многие конфликты не имели бы столь разрушительных последствий, если бы обе стороны были откровенны. Иногда все начинается с того, что пара спорит, например, кто должен вынести мусор, а в итоге все выливается в вопрос о доверии. Так, один из партнеров может сначала умалчивать об истинной причине нежелания что-то делать, а в процессе ссоры эта причина все равно всплывает на поверхность. И обсуждаться будет уже то, почему в отношениях есть неискренность и ложь. При этом вопрос о домашних обязанностях отходит на второй план и так и остается нерешенным.

Постарайся взглянуть на ситуацию со стороны. Да, в разгар конфликта сделать это очень сложно, ведь негативные эмоции порой полностью захватывают разум. Однако иногда взглянуть на выяснение отношений со стороны вполне возможно – попытайся это сделать и поймешь, почему конфликтующие иногда начинают смеяться прямо в процессе ссоры. Часто со стороны та или иная разборка выглядит глупо и смешно.

Сама избегай враждебности и агрессии, но и партнеру не позволяй втаптывать себя в грязь. Уверенность в себе помогут тебе быстрее найти выход из сложившейся ситуации. А вот пассивность и молчание могут спровоцировать у оппонента чувство вседозволенности, в результате он «пустится во все тяжкие». Прислушиваясь к партнеру, важно помнить и о собственном мнении, на которое ты имеешь полное право.

Восприятие зрелой личности

Чтобы перестать испытывать страх перед конфликтами из-за боязни испортить отношения с людьми, запомни следующее:

  • Все люди разные, и когда человек так или иначе проявляет себя в обществе, всегда существует вероятность того, что он кому-то не понравится.
  • В отношениях может быть период, когда люди несколько дистанцируются друг от друга, и это абсолютно нормально, даже если в такие моменты возникает чувство одиночества.
  • Период отдаления рано или поздно заканчивается, и отношения после этого зачастую только укрепляются.
  • Умение переживать одиночество характеризует человека как самостоятельного, взрослого, не нуждающегося в опеке.
  • Еще один признак зрелости личности – умение переносить сильные эмоции другого человека, выстраивать границу между своими и чужими чувствами.
  • Благоприятно пройденный конфликт дает человеку более ясное понимание отношений и самого себя.

Вера Гуляева, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Я хочу, чтобы меня любили Я хочу, чтобы меня любили

Быть любимыми – это условие выживания, потому что любовь – не просто чувство

Psychologies
Дружба серых акул сохранилась на года Дружба серых акул сохранилась на года

Двух особей встречали рядом друг с другом в течение четырех лет наблюдений

N+1
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Неизбежный крах Неизбежный крах

Почему автопром не переживет массового распространения электромобилей

Forbes
Не прячь улыбку! Не прячь улыбку!

Брекеты у подростков и людей среднего возраста уже давно никого не удивляют

Лиза
«Мы живем в культуре стыда»: что документальный сериал «Хватит» рассказывает о проблеме насилия в России «Мы живем в культуре стыда»: что документальный сериал «Хватит» рассказывает о проблеме насилия в России

Автор сериала «Хватит» о домашнем насилии и сексизме в обществе

Forbes
Чувство жажды Чувство жажды

Разбираемся в причинах обезвоженности кожи

Лиза
10 фактов о Русском музее 10 фактов о Русском музее

Русский музей — крупнейший музей русского искусства

Культура.РФ
7 лайфхаков, как упростить свой рабочий день 7 лайфхаков, как упростить свой рабочий день

Есть свободная минута? Прочти этот текст, и свободных минут у тебя станет больше

Maxim
6 самых частых травм, которые подстерегают бегунов (если стараться, их можно избежать) 6 самых частых травм, которые подстерегают бегунов (если стараться, их можно избежать)

Какие травмы можно получить, занимаясь бегом?

Playboy
Пранаяма и другие техники дыхания: 7 доказанных плюсов для здоровья Пранаяма и другие техники дыхания: 7 доказанных плюсов для здоровья

Мы дышим всю жизнь, не задумываясь о том, как это происходит

РБК
«Эта штука летела за мной». ГИБДД фиксирует нарушения дронами «Эта штука летела за мной». ГИБДД фиксирует нарушения дронами

Как полиция использует беспилотники и насколько это законно?

РБК
Апельсиновая кожура поможет переработать литий-ионные аккумуляторы Апельсиновая кожура поможет переработать литий-ионные аккумуляторы

Ценные материалы можно добывать из лимонной кислоты и апельсиновой кожуры?

N+1
Меланома кожи: как распознать и лечить рак Меланома кожи: как распознать и лечить рак

Как отличить злокачественную опухоль от безобидного родимого пятна

Cosmopolitan
Как упаковать подарок: 20 оригинальных идей Как упаковать подарок: 20 оригинальных идей

Делаем подарок душевным с помощью необычной упаковки

Cosmopolitan
Химики заставили люминесцентные красители светиться в твердом виде Химики заставили люминесцентные красители светиться в твердом виде

Химики синтезировали пигменты на основе органических люминесцентных красителей

N+1
Почему путь к успеху лежит через толерантность к скуке и готовность к унижению Почему путь к успеху лежит через толерантность к скуке и готовность к унижению

Отрывок из книги Марка Гоулстона, рассказывающей, как изменить жизнь к лучшему

Inc.
Физики смоделировали поведение странных металлов Физики смоделировали поведение странных металлов

Модель температурной зависимости удельного сопротивления странных металлов

N+1
8 вопросов, чтобы найти свое предназначение 8 вопросов, чтобы найти свое предназначение

Предназначение — не миф, не обет, не одна дорога навсегда

Psychologies
Пожар в тоннеле Пожар в тоннеле

Срочно покиньте опасный участок!

4x4 Club
Правила жизни Энди Уорхола Правила жизни Энди Уорхола

Правила жизни знаменитого художника Энди Уорхола

Esquire
Наследственные заболевания у ребенка: гемофилия Наследственные заболевания у ребенка: гемофилия

Гемофилия вошла в историю как «царская болезнь»

9 месяцев
Зарабатывать, но не работать: как увеличить любые доходы Зарабатывать, но не работать: как увеличить любые доходы

Как зарабатывать так, чтобы деньги продолжали работать на нас?

Psychologies
Киберстарость: как приучить пожилых людей к новым технологиям Киберстарость: как приучить пожилых людей к новым технологиям

Психолог объясняет, как помочь пожилым родственникам освоить современные гаджеты

Psychologies
Цветочки или клетка? Как выбрать принт одежды по типу внешности: советы стилиста Цветочки или клетка? Как выбрать принт одежды по типу внешности: советы стилиста

Почему одни принты тебя красят, а другие "простят"?

Cosmopolitan
Как Минску в 2020-м не повторить ошибок Москвы 1991 года Как Минску в 2020-м не повторить ошибок Москвы 1991 года

Как на фоне протестов в Беларуси пересматриваются события августа 1991 года

СНОБ
Биологи объяснили появление маскулинизированных X-хромосом Биологи объяснили появление маскулинизированных X-хромосом

И создали модель внутригеномных конфликтов

N+1
Как похудеть на 18 кг: пять эффективных методов голливудской звезды Ребел Уилсон Как похудеть на 18 кг: пять эффективных методов голливудской звезды Ребел Уилсон

40-летняя австралийская актриса поразила своим феноменальным преображением

Cosmopolitan
14 лучших фильмов по книгам Лавкрафта 14 лучших фильмов по книгам Лавкрафта

Лавкрафт — от «Заколдованного замка» до «Цвета из иных миров»: 14 лучших фильмов

Maxim
Тарас Бульба: народный герой или психопат? Тарас Бульба: народный герой или психопат?

Кто такой Тарас Бульба — борец за свободу или психопат, насильник и абьюзер?

Psychologies
Открыть в приложении