Очередное гадание или психологическая практика?

ЛизаПсихология

Метафорические карты

Очередное гадание или психологическая практика?

Текст: Мария Минаева.

Наверное, ты уже слышала о метафорических ассоциативных картах, или проще МАК. Некоторые думают, что это очередное гадание, как Таро, например. Давай вместе с психологом Ириной Барбат разберемся, что же это такое на самом деле.

Что такое МАК-карты

Чтобы понять работу МАК, нужно обратиться к нашему бессознательному и психике. Психика, как и бессознательное, «видит» образами. Не словами или предложениями, а изображениями. Ты никогда не задумывалась, почему, когда тебя просят что-то представить, на ум приходят именно картинки? Потому что психика видит только образы. А потом уже их обрабатывает наш мозг.

Метафорические карты – один из самых эффективных инструментов для работы с подсознанием, поскольку они помогают открывать истинные причины происходящих с человеком событий. Наше бессознательное, опираясь на образы, может «достать» нужный материал из нашей психики.

МАК – ключ к нашему внутреннему музею, банку данных о нас самих. Бессознательное – огромный пласт информации, где хранится связь с нашим родом, природой, людьми, с которыми мы когда-либо контактировали. При этом там есть информация о наших страхах, ограничивающих убеждениях, негативных сценариях и других моментах, которые мешают нам быть счастливыми.

Когда мы вытягиваем эту информацию наружу, она становится понятной и управляемой, и тогда мы можем стать авторами и режиссерами своей жизни. Уже по самому названию можно понять, что метафорические карты представляют собой набор картинок размером с открытку или игральную карту.

В качестве изображения может быть использовано все что угодно: люди, пейзажи, животные, сказочные персонажи, абстракции, аллегории, предметы, ситуации, портреты. Все эти изображения могут быть разными по стилю и содержанию. Иногда вместе с картинками используются текстовые названия, фразы, цифры. Эти карты не имеют толкования, как, например, Таро. Их толкует только тот, кто смотрит на них. Поэтому это не гадание. В гадании ты смотришь на карты, вытягиваешь их, раскладываешь, а толкование дает «гадалка». При работе с МАК такого не происходит.

Откуда они взялись

История возникновения карт очень интересна. В конце XX века канадский художник Эли Раман испытывал творческий кризис, а также финансовые трудности. Он думал о том, как ему донести свое творчество до людей, особенно тех, кто не может себе позволить посещать галереи или художественные выставки. И как при этом заработать на продаже собственных картин.

В итоге ему пришла идея перенести картины с холста на карточки, которые смогли бы поместиться в кармане. И в 1975 году свет увидела первая такая колода карт. Она сразу же стала популярной среди обывателей. Спустя восемь лет Эли Раман знакомится с известным немецким психотерапевтом Моритцем Эгетмейером. Между ними завязываются тесные дружеские отношения. Моритц замечает, как разные люди, смотря на одинаковые карты, вкладывают в них уникальный собственный смысл. Он решает внедрить карты в свою работу, и так в 1983 году появляется первая колода карт для психотерапевтических сеансов. Вначале эти карты носили название ОX-карт. Сейчас их называют метафорическими, МАК-картами или терапевтическими картами. Они используются в работе психологов и психотерапевтов и иных помогающих специалистов.

Существует огромное количество самых разнообразных колод на любой, даже самый взыскательный и креативный вкус. Ты даже можешь сама создать свою колоду для работы.

Типы карт

Сегодня создано более 200 различных колод карт. Они имеют деления на типы.

Универсальные колоды представлены абстракциями, пейзажами, ситуациями, людьми и иными изображениями. Эти колоды подходят под любой запрос человека. Отсюда и название – универсальные.

Портретные колоды – это картинки с изображениями только лиц людей, портретов. Они применяются в работе с эмоциями, с человеком как личностью.

Ресурсные карты предназначены для работы по поиску ресурсного состояния, по нахождению того, что поможет в решении вопросов. Изображения могут быть разные, но картинки всегда с позитивным сюжетом.

Специальные колоды – узкоспециализированные, применяются под конкретные запросы. Например, для работы с установками могут использоваться колоды с текстом. Для работы с сексологическими запросами используются карты с соответствующими изображениями. Коучи в работе используют коучинговые колоды. Такие колоды подходят не для каждого запроса, поэтому они выделены в отдельный вид.

Кто и как работает с МАК

В МАК нет никакой мистики, это ни в коем случае не игральные или гадальные карты, они не имеют никакого отношения к эзотерике. Они используются психологами, психотерапевтами, учителями, коучами и другими помогающими человеку специалистами в качестве одного из методов терапии и проработки конкретных запросов.

Метафорические карты – это отнюдь не новый вид терапии или ее отдельное направление, такое как, например, психоанализ, когнитивно-поведенческая или нарративная терапия. Это всего лишь инструмент, который может быть использован любым специалистом, к какой бы школе он ни принадлежал.

Карты настолько экологичны, что могут применяться в работе почти всех помогающих специалистов в разных случаях их практики. Метафорические карты подходят для работы с детьми, подростками, со взрослыми – независимо от пола, социального положения и других факторов.

Могут использоваться в консультировании, групповой (в том числе и игровой) и индивидуальной работе, в коучинге, в работе педагогов, разного рода терапевтов и так далее. Работа строится следующим образом:

Общаясь с клиентом, специалист может заметить, что тот не готов раскрыться и объяснить суть проблемы. Тогда специалист предлагает ему поработать с метафорическими картами – они дают клиенту ощущение безопасности, а также помогают снизить контроль сознания.

Концентрируясь на карте и, соответственно, на метафоре, которую эта карта несет, клиент может безопасно и безболезненно проникнуть в суть проблемы, которая его беспокоит, убрав сопротивление сознания. В зависимости от запроса специалист подбирает нужную колоду.

Специалист и клиент разбирают вытянутые карты. С помощью наводящих вопросов специалист может понять, какие неосознанные чувства или переживания человек проецирует на изображение, и таким образом осознать суть проблемы клиента, разобраться в ее причинах и помочь ему найти ответ или решение.

С полученной информацией специалист уже детально работает в рамках терапии. МАК настолько просты в использовании, что овладеть этим инструментом может каждый, и ты тоже. МАК-карты отлично помогают в решении разных вопросов, а чтобы их использовать в обыденной жизни и для себя лично, достаточно пройти обучение. И как минимум начать помогать самой себе!

Фото: Galina Zhigalova/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чудо-молекулы Чудо-молекулы

Зачем нашей коже нужны ниацинамид и эктоин

Лиза
Как промышленные роботы меняют рынок труда. Всех уволят? Как промышленные роботы меняют рынок труда. Всех уволят?

Промышленные роботы скорее дают новые возможности людям, а не заменяют их

ТехИнсайдер
Другой фокус Другой фокус

Ольга Сутулова о детских комплексах и новой философии красоты

Новый очаг
«Нужно рассказывать друг другу о себе» «Нужно рассказывать друг другу о себе»

Актер и режиссер Степан Бурнашев о своем фильме «Айта» и якутском кинематографе

Weekend
Без паники! Без паники!

Признаки хронического стресса, о которых ты вряд ли догадывалась

Лиза
Бесполезные советы Бесполезные советы

7 популярных лайфхаков в уборке, которые на самом деле не работают

Лиза
«Отказался бросить курить, а потом узнал, что уволен»: айтишники рассказали про самые быстрые увольнения «Отказался бросить курить, а потом узнал, что уволен»: айтишники рассказали про самые быстрые увольнения

Истории про рекордно короткие периоды работы в одной компании

VC.RU
«Тебе пора лечиться!»: 16 фраз домашних насильников — проверьте ваши отношения «Тебе пора лечиться!»: 16 фраз домашних насильников — проверьте ваши отношения

Рассказываем, как распознать домашнего насильника и что делать дальше

Psychologies
«Достаточно хорошая мать»: как Дональд Вудс Винникотт научил нас не волноваться и любить родительство — 4 главные идеи «Достаточно хорошая мать»: как Дональд Вудс Винникотт научил нас не волноваться и любить родительство — 4 главные идеи

Как педиатр убедил людей в том, они и так способны дать детям все необходимое?

Psychologies
Четвертое измерение: что умеет новая языковая модель от OpenAI GPT-4 Четвертое измерение: что умеет новая языковая модель от OpenAI GPT-4

Чем хороша новая версия популярного бота от OpenAI GPT-4

Forbes
Как выглядеть дорого, но покупать мало вещей: совет стилиста Как выглядеть дорого, но покупать мало вещей: совет стилиста

Как насмотренность и умение выбирать одежду по запросу помогает сэкономить

VOICE
Кто придумал водку? Нет, не Менделеев! Какие еще варианты? Кто придумал водку? Нет, не Менделеев! Какие еще варианты?

Легенда об открытии водки Менделеевым весьма далека от реальной ситуации

ТехИнсайдер
3 этапа развития либидо: от первой любви до счастливого брака 3 этапа развития либидо: от первой любви до счастливого брака

Почему попытки построить гармоничные отношения раз за разом дают сбой?

Psychologies
Погребенные в 1410 километрах друг от друга афанасьевцы оказались родственниками Погребенные в 1410 километрах друг от друга афанасьевцы оказались родственниками

Новый инструмент анализа древних геномов поможет больше узнать о наших предках

N+1
Дай лапу! Дай лапу!

Сотрудники фонда «РЭЙ» – о тех, с кем они не смогли расстаться

Новый очаг
Ипотека от нуля Ипотека от нуля

Как и почему ЦБ борется с нулевыми процентами по ипотеке

Деньги
Машины времени Машины времени

В чем прелесть старинных вещей, в частности автомобилей?

Y Magazine
Кавказ назвали одним из двух центров доместикации винограда Кавказ назвали одним из двух центров доместикации винограда

Виноград одомашнили в двух центрах — в Передней Азии и на Кавказе

N+1
Как Египет заработал на раскопки Как Египет заработал на раскопки

Гробница KV 62 остается единственным не разграбленным погребением в Долине Царей

Наука
Танец цвета Танец цвета

Отправной точкой для оформления этой квартиры послужила картина «Танец»

Идеи Вашего Дома
7 книг, которые помогут лучше понимать Тарантино 7 книг, которые помогут лучше понимать Тарантино

Книжный гид по творческой вселенной Квентина Тарантино

Правила жизни
«Мой ребенок прекрасен!»: 82-летний Роберто Кавалли стал отцом в шестой раз «Мой ребенок прекрасен!»: 82-летний Роберто Кавалли стал отцом в шестой раз

Бывшая шведская модель Playboy сделала Роберто Кавалли отцом в шестой раз

VOICE
Что такое мезороллер и безопасен ли он в домашнем уходе Что такое мезороллер и безопасен ли он в домашнем уходе

Как пользоваться мезороллером и есть ли смысл пробовать самому?

РБК
Был беженцем, стал звездой: виражи судьбы Ке Хью Квана — первого актера вьетнамского происхождения с Был беженцем, стал звездой: виражи судьбы Ке Хью Квана — первого актера вьетнамского происхождения с

Биография вьетнамского актера Ке Хью Квана достойна экранизации

VOICE
Посмотрите, каким может быть транспорт в 2050 году! Хотите такое будущее? Посмотрите, каким может быть транспорт в 2050 году! Хотите такое будущее?

Американский эксперт рассказал, каким будет будущее транспорта 2050 года

ТехИнсайдер
В Голландии есть закрытая деревня, где живут только люди с деменцией. В Голландии есть закрытая деревня, где живут только люди с деменцией.

Как в Голландии заботятся о людях с тяжелыми дегенеративными заболеваниями

ТехИнсайдер
Кем была первая девушка Брэда Питта Кем была первая девушка Брэда Питта

С кем же голливудский красавчик Брэд Питт был до своей славы?

VOICE
Эгоактивизм Эгоактивизм

«Свобода в квадрате»: научдок об освоении космоса

Weekend
Трижды королева: как Хелен Миррен работала над ролями британских монархов. Фрагмент свежей биографии актрисы Трижды королева: как Хелен Миррен работала над ролями британских монархов. Фрагмент свежей биографии актрисы

Как Хелен Миррен работала над ролями королев

Правила жизни
Просрочили кредит? Машина уедет от вас сама: Ford запатентовал новую технологию Просрочили кредит? Машина уедет от вас сама: Ford запатентовал новую технологию

Теперь авто само поедет к эвакуатору или на свалку, если вы просрочите платеж

ТехИнсайдер
Открыть в приложении