Как организовать группу поддержки и где этому научиться

PsychologiesПсихология

Как создать группу поддержки самостоятельно

Как помочь людям в сложной ситуации, если ты не психолог? Один из вариантов — организовать группу поддержки. Как это сделать и где этому научиться, рассказывают эксперты онлайн-школы психологических профессий «Психодемия».

1000x562_0xac120003_2970129131664792829.jpeg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Что такое группа поддержки в психологии?

Это формат групповой работы. В группу собираются люди, которые проживают сложные для себя ситуации и эмоции, хотят высказаться, поделиться переживаниями и получить поддержку. При этом ведущий не прорабатывает их запросы, как в групповой психотерапии. У него другие задачи: создать безопасное пространство, где люди высказываются без страха критики, направить обсуждение в благоприятное для всех участников русло, следить за групповой динамикой и управлять ею.

Такие встречи в группе могут быть разовыми, если участники хотят высказаться по ситуации, которая волнует именно сейчас: например, сложные события в мире, кризис в компании, где они работают. Можно проводить такие встречи регулярно, и тогда они становятся возможностью делиться всем, что волнует. Например, группы поддержки в компаниях помогают сотрудникам обсуждать сложные ситуации, в том числе личные, и не привносить их в рабочие отношения.

Зачем нужна группа поддержки

Главное, что участие в группе может дать человеку, — это возможность поделиться эмоциями, почувствовать, что он не один, увидеть, что другие тоже сталкиваются с похожими проблемами. Благодаря таким встречам участники чувствуют поддержку, общность, ощущают, что их видят, слушают и понимают. Это ценные ощущения, которые часто помогают «подзарядиться» в сложной ситуации, набраться сил для решения проблем и жить дальше.

Группа поддержки может помочь участникам, которые:

  • беспокоятся из-за какой-то ситуации и хотят ее обсудить,
  • испытывают сложные эмоции, но не могут ни с кем поделиться,
  • хотят признаться в чем-то, что-то рассказать, но некому,
  • хотят получить поддержку,
  • боятся критики,
  • хотят почувствовать, что они не одиноки в своих трудностях,
  • хотят узнать, как другие люди справляются с похожими ситуациями.

Когда группа поддержки не поможет

Важно понимать, что основная задача группы поддержки — дать людям высказаться, пообщаться с другими людьми и ощутить принятие и поддержку. Это не психотерапия. Здесь не анализируют поступки, не работают с паттернами и мыслями. Конечно, участники часто могут в процессе увидеть свою ситуацию со стороны, сделать новые выводы и открытия, но это не главная цель встреч, и специальных психотерапевтических интервенций ведущий для этого не делает.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Весеннее обострение в феврале: как раннее потепление влияет на наши головы Весеннее обострение в феврале: как раннее потепление влияет на наши головы

Как заботиться о ментальном здоровьем во время смены сезона

Psychologies
В чём разница между психиатром, психологом и психотерапевтом? В чём разница между психиатром, психологом и психотерапевтом?

Всё ещё считаете, что эти профессии ничем не отличаются?

ТехИнсайдер
Как наше имя влияет на нашу внешность: научные данные Как наше имя влияет на нашу внешность: научные данные

Могут ли наши имена влиять на наш внешний вид? Вероятно, да

ТехИнсайдер
Как болят почки. Главные симптомы и отличия от боли в пояснице Как болят почки. Главные симптомы и отличия от боли в пояснице

Проблемы с почками могут быть вызваны заболеванием или повреждением этого органа

Лиза
Глобализация по-азиатски: как Восток диктует моду, финансы и контент Глобализация по-азиатски: как Восток диктует моду, финансы и контент

Почему Запад больше не задает моду, а учится у Азии

Правила жизни
«Сердце пармы» — русское «Храброе сердце», которое начинает биться лишь в финальной схватке «Сердце пармы» — русское «Храброе сердце», которое начинает биться лишь в финальной схватке

«Сердце пармы» — просто блокбастер про князя из XV века или нечто большее?

Правила жизни
Рассказ Ромы Зверя о том, как музыка объединила и трагически разлучила его с одним человеком и что дала взамен Рассказ Ромы Зверя о том, как музыка объединила и трагически разлучила его с одним человеком и что дала взамен

Рома Зверь — о том, как он впервые соприкоснулся с музыкой и куда она его повела

Правила жизни
Телевизор или проектор: что лучше выбрать для домашнего кинотеатра? Телевизор или проектор: что лучше выбрать для домашнего кинотеатра?

На что опираться, выбирая комплектующие для домашнего кинотеатра?

ТехИнсайдер
Почему в XVII веке девушек на портретах писали с обнаженной грудью? Почему в XVII веке девушек на портретах писали с обнаженной грудью?

Что в XVII веке значила обнаженная женская грудь?

Maxim
С заботой о сердце С заботой о сердце

Программа минимум, которая поможет сохранить сердце здоровым

Добрые советы
Монарх, художница, дизайнер: чем известна единственная в мире правящая королева Монарх, художница, дизайнер: чем известна единственная в мире правящая королева

Маргарет II — иллюстратор Толкина и датская королева

Forbes
Вредно ли часто мыться, и что произойдет если долго не принимать душ Вредно ли часто мыться, и что произойдет если долго не принимать душ

Мыться часто — плохо, но разве лучше быть грязным?

ТехИнсайдер
Буревестники спрятались от сильного ветра в глазу бури Буревестники спрятались от сильного ветра в глазу бури

Буревестники нетипично ведут себя в бурю

N+1
Одна вокруг света: капибары, аллигаторы и кобры Одна вокруг света: капибары, аллигаторы и кобры

188-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Бразилия

Forbes
От кубиков льда до перекиси водорода. 10 мифов по уходу за кожей, которые пора развенчать От кубиков льда до перекиси водорода. 10 мифов по уходу за кожей, которые пора развенчать

10 пунктов ухода за кожей, которые ты, скорее всего, делаешь неправильно

Лиза
Зеленый — новый черный Зеленый — новый черный

Куда заводят мечты об экологичном транспорте?

Men Today
От южных гор до северных морей От южных гор до северных морей

Как климатические изменения затронут жителей различных регионов России

РБК
Наше величество Наше величество

После сложных для короны лет фильм «Королева» спас имидж монархии

Дилетант
Дон Педро. Из Бразилии Дон Педро. Из Бразилии

Независимость Бразилии тесно связана с принцем доном Педро

Дилетант
При столкновении двух нейтронных звезд поток излучения оказался в семь раз быстрее скорости света — как такое возможно? При столкновении двух нейтронных звезд поток излучения оказался в семь раз быстрее скорости света — как такое возможно?

Что происходит, когда звезды сталкиваются?

ТехИнсайдер
Ветряки с вертикальной осью оказались эффективнее солнечных батарей в 1,5 раза! Ветряки с вертикальной осью оказались эффективнее солнечных батарей в 1,5 раза!

Новая разработка для улавливания энергии ветра на крыше

ТехИнсайдер
Декоративное ничтожество? Декоративное ничтожество?

Казимир Валишевский — «ничтожество», обладающее умом и ловкостью

Дилетант
Суп для Мазарини Суп для Мазарини

Франция. Луковый суп – последнее блюдо кардинала

Вокруг света
Боремся со стрессом: что такое медитация и как начать медитировать Боремся со стрессом: что такое медитация и как начать медитировать

Всего 20 минут медитации в день и вы снизите уровень стресса

ТехИнсайдер
Тартар по-африкански, или Что нужно знать об эфиопской кухне Тартар по-африкански, или Что нужно знать об эфиопской кухне

Что такое инджера и где ее готовят?

СНОБ
Остановка по требованию Остановка по требованию

Как понять, что вы думскроллите и как с этим бороться?

Grazia
Изгой из франшизы Изгой из франшизы

«Андор»: человечный космический нуар

Weekend
7 образов молодой Бьянки Джаггер, которыми она предсказала современные тренды 7 образов молодой Бьянки Джаггер, которыми она предсказала современные тренды

Смелые эксперименты Бьянки Джаггер стали главными трендами нашего времени

VOICE
Планирование беременности: что важно знать Планирование беременности: что важно знать

Наш эксперт — врач-гинеколог дала советы женщинам, планирующим стать матерями

Psychologies
На берегу Красного моря раскопали храм Сокола с принесенными в жертву птицами На берегу Красного моря раскопали храм Сокола с принесенными в жертву птицами

Ритуальное сооружение нашли во время работ в античном порте Береника

N+1
Открыть в приложении