Как организовать группу поддержки и где этому научиться

PsychologiesПсихология

Как создать группу поддержки самостоятельно

Как помочь людям в сложной ситуации, если ты не психолог? Один из вариантов — организовать группу поддержки. Как это сделать и где этому научиться, рассказывают эксперты онлайн-школы психологических профессий «Психодемия».

1000x562_0xac120003_2970129131664792829.jpeg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Что такое группа поддержки в психологии?

Это формат групповой работы. В группу собираются люди, которые проживают сложные для себя ситуации и эмоции, хотят высказаться, поделиться переживаниями и получить поддержку. При этом ведущий не прорабатывает их запросы, как в групповой психотерапии. У него другие задачи: создать безопасное пространство, где люди высказываются без страха критики, направить обсуждение в благоприятное для всех участников русло, следить за групповой динамикой и управлять ею.

Такие встречи в группе могут быть разовыми, если участники хотят высказаться по ситуации, которая волнует именно сейчас: например, сложные события в мире, кризис в компании, где они работают. Можно проводить такие встречи регулярно, и тогда они становятся возможностью делиться всем, что волнует. Например, группы поддержки в компаниях помогают сотрудникам обсуждать сложные ситуации, в том числе личные, и не привносить их в рабочие отношения.

Зачем нужна группа поддержки

Главное, что участие в группе может дать человеку, — это возможность поделиться эмоциями, почувствовать, что он не один, увидеть, что другие тоже сталкиваются с похожими проблемами. Благодаря таким встречам участники чувствуют поддержку, общность, ощущают, что их видят, слушают и понимают. Это ценные ощущения, которые часто помогают «подзарядиться» в сложной ситуации, набраться сил для решения проблем и жить дальше.

Группа поддержки может помочь участникам, которые:

  • беспокоятся из-за какой-то ситуации и хотят ее обсудить,
  • испытывают сложные эмоции, но не могут ни с кем поделиться,
  • хотят признаться в чем-то, что-то рассказать, но некому,
  • хотят получить поддержку,
  • боятся критики,
  • хотят почувствовать, что они не одиноки в своих трудностях,
  • хотят узнать, как другие люди справляются с похожими ситуациями.

Когда группа поддержки не поможет

Важно понимать, что основная задача группы поддержки — дать людям высказаться, пообщаться с другими людьми и ощутить принятие и поддержку. Это не психотерапия. Здесь не анализируют поступки, не работают с паттернами и мыслями. Конечно, участники часто могут в процессе увидеть свою ситуацию со стороны, сделать новые выводы и открытия, но это не главная цель встреч, и специальных психотерапевтических интервенций ведущий для этого не делает.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как война меняет людей и брак — в 15 цитатах из романа «Балканская трилогия» Как война меняет людей и брак — в 15 цитатах из романа «Балканская трилогия»

О чем роман «Балканская трилогия» и почему он так хорошо показывает войну

Psychologies
7 ошибок при использовании духовки, которые портят и выпечку, и плиту 7 ошибок при использовании духовки, которые портят и выпечку, и плиту

Не можешь подружиться с духовкой? Проверь, не совершаешь ли ты эти ошибки

Лиза
Как наше имя влияет на нашу внешность: научные данные Как наше имя влияет на нашу внешность: научные данные

Могут ли наши имена влиять на наш внешний вид? Вероятно, да

ТехИнсайдер
На игле На игле

Польза и вред витаминных капельниц

Лиза
Сменила балет на «Игрушки»: как Агния Барто стала одной из главных детских поэтесс Сменила балет на «Игрушки»: как Агния Барто стала одной из главных детских поэтесс

История Агнии Барто, одной из главных детских поэтесс в России

Forbes
Любители нектара Любители нектара

Каких животных больше всего на Земле? Насекомых!

Наука и жизнь
Смерть в чужой кровати: как в отелях умирали знаменитости Смерть в чужой кровати: как в отелях умирали знаменитости

Иногда смерть гостя приносит отелю славу и становится частью ее истории

Правила жизни
Начать заново Начать заново

Как две подруги основали в Воронеже студию реставрации старой мебели

Новый очаг
«Взрослая дочь больше не хочет со мной общаться»: как вернуть доверительные отношения? «Взрослая дочь больше не хочет со мной общаться»: как вернуть доверительные отношения?

Что делать, если чувствуете, как между вами и детьми возникла пропасть?

Psychologies
Памук, Сёнмез и Кича: 5 книг о Стамбуле Памук, Сёнмез и Кича: 5 книг о Стамбуле

Пять книг, которые помогут влюбиться в магический город Стамбул

СНОБ
Слово, которое стало зданием Слово, которое стало зданием

Григорий Ревзин о том, в чем магия «говорящей архитектуры»

Weekend
Для ценителей: 10 лучших детективных кинолент с неожиданным финалом Для ценителей: 10 лучших детективных кинолент с неожиданным финалом

Загадочные убийства, таинственные исчезновения, запутанные расследования

ТехИнсайдер
Как продолжать верить в себя в трудные времена: мнение психоаналитика Как продолжать верить в себя в трудные времена: мнение психоаналитика

Как научиться иначе смотреть на свои способности и возможности

Psychologies
На Аляске выбирают самого жирного медведя (фото прилагаются) На Аляске выбирают самого жирного медведя (фото прилагаются)

Дюжина самых жирных медведей Аляски

Maxim
6 шагов: программа-минимум по уходу за лицом вечером для женщин старше 40 6 шагов: программа-минимум по уходу за лицом вечером для женщин старше 40

Существует один общий и одобренный экспертами пошаговый метод ухода за кожей

VOICE
Быть тем, кто совершил нечто плохое: отрывок из нового романа Салли Руни Быть тем, кто совершил нечто плохое: отрывок из нового романа Салли Руни

Отрывок из нового романа Салли Руни «Прекрасный мир, где же ты»

Forbes
На грани срыва: почему женщинам не прощают гнев На грани срыва: почему женщинам не прощают гнев

Как неумение сердиться приводит к плохим последствиям

Forbes
Иду на контакт Иду на контакт

6 способов сблизиться с человеком

Лиза
Парадоксы безработицы Парадоксы безработицы

Почему рынок труда в России не обвалился в условиях санкций

РБК
Как почистить пуховик без стирки: собрали самые популярные лайфхаки от DIY-мастеров Как почистить пуховик без стирки: собрали самые популярные лайфхаки от DIY-мастеров

Как самостоятельно подготовить верхнюю одежду к зимнему сезону

ТехИнсайдер
Безопасно ли тренироваться, когда у вас уже болят мышцы? Безопасно ли тренироваться, когда у вас уже болят мышцы?

Если у вас болят мышцы после тренировки, то нужно двигаться как можно больше

ТехИнсайдер
Что добавить в чай, чтобы успокоиться Что добавить в чай, чтобы успокоиться

6 успокаивающих трав и никакого алкоголя!

Maxim
Как быстро и дешево почистить салон автомобиля: помогут средства, которые найдутся дома Как быстро и дешево почистить салон автомобиля: помогут средства, которые найдутся дома

Как приготовить необходимые средства для чистки ковриков и сидений

ТехИнсайдер
5 теорий большого взрыва мозга 5 теорий большого взрыва мозга

Если кажется, что вот-вот сойдешь с ума, надо занять разум чем-то более безумным

Men Today
Максим Белбородов: «Важно, чтобы каждый момент времени ты проживал осознанно» Максим Белбородов: «Важно, чтобы каждый момент времени ты проживал осознанно»

Если бы я выбирал свои проекты! Это они выбирают меня

Коллекция. Караван историй
Декабристы Декабристы

Картина Семёна Левенкова «Декабристы» — идеализация революционеров

Дилетант
С заботой о сердце С заботой о сердце

Программа минимум, которая поможет сохранить сердце здоровым

Добрые советы
Почему в Москве болит голова? Объясняет врач-невролог Почему в Москве болит голова? Объясняет врач-невролог

Почему в мегаполисе так часто болит голова?

Psychologies
Осторожно: чеснок! Как любимая приправа может вам навредить Осторожно: чеснок! Как любимая приправа может вам навредить

Чеснок обладает множеством полезных свойств для здоровья, но есть нюансы

ТехИнсайдер
Что мужчины ценят в женщинах: согласитесь ли вы с мнениями героев? Что мужчины ценят в женщинах: согласитесь ли вы с мнениями героев?

Какие качества в женщинах мужчины считают наиболее привлекательными?

Psychologies
Открыть в приложении