Как правильно ходить в русскую баню, финскую сауну, турецкий хаммам
Бани и сауны — это отличный вариант, чтобы расслабиться или провести время в компании друзей, а также источник многих преимуществ для здоровья. Однако, чтобы получить максимальную пользу от посещения, нужно учитывать ряд важных правил.
Всеми любимая русская баня — это настоящая мечта для любителей попариться, температура в ней нагревается до 50-90 градусов, а влажность повышается до 60-70%. Поэтому перед тем, как идти в такую баню, нужно обязательно проконсультироваться с врачом при наличии любых проблем со здоровьем. О том, как безопасно и эффективно посещать бани и сауны, чтобы улучшить свое физическое и психическое состояние, рассказала Людмила Гельцер, руководитель СПА-центров LES Art Resort.
Основные правила и рекомендации
-
Обязательный аксессуар — веник. Интересно, что у каждого веника есть свои особенности и выбирать его надо в зависимости от результата, которого вы хотите добиться.
Березовые листья помогут расшириться вашим бронхам, облегчат боли в мышцах, а также ускорят процесс заживления кожи.
Дуб снимет стресс, уменьшит жирность кожи и придаст ей упругость.
Хвойные породы, включая эвкалипт, имеют лечебные свойства при простудных заболеваниях.