Как победить лень: 15 эффективных способов встать, наконец, с дивана
Подборка советов, помогающих избавиться от лени и стать продуктивным человеком.
Иногда мы забываем, что всего лишь люди, а не роботы, и не можем работать без подзарядки 24 часа в сутки и семь дней в неделю. Нам всем временами нужно отдыхать и хоть ненадолго переставать быть эффективными и результативными.
Но что если у тебя есть стойкое ощущение, что время словно ускользает сквозь пальцы, и совершенно нет желания заняться чем-то полезным? Что ж, тогда пора узнать, как избавиться от лени.
Будь готов к тому, что она будет сопротивляться, но с этими советами ты точно ее прогонишь!
1Не перегружай себя
Когда некоторые люди задумываются, как перестать лениться, они бросаются из одной крайности в другую и ставят перед собой так много задач, что в итоге сталкиваются с перегруженностью, выгоранием и упадком сил.
Чтобы перестать мечтать прилечь при любой удобной возможности, убедись, что ты справляешься с имеющейся нагрузкой и не требуешь от себя слишком многого.
2Перестань себя ругать
Негативные разговоры с самим собой — один из верных способов испортить себе настроение, почувствовать упадок сил, опустить руки и начать прокрастинировать. Постарайся быть с собой мягче и добрее.
Это не значит, что нужно потакать своим слабостям и тратить все свободное время на развлечения, но подбадривать себя и верить в свои силы необходимо. Ты же классный парень, и у тебя все получится!
3Составляй краткосрочные и долгосрочные планы
Еще один эффективный способ, как перебороть лень, — это четко видеть цели и задачи, стоящие перед тобой.
Когда ты строишь выполнимые планы, разделяешь дела на приоритетные и второстепенные и вносишь их в конкретные временные отрезки, риск «забить» на все становится гораздо меньше.
4Отслеживай свой прогресс и маленькие победы
Ты наверняка в курсе, что мотивация является достаточно мощным оружием против лени, поэтому нужно ее постоянно поддерживать и создавать. Сделать это можно различными способами — например, записав, чего ты уже добился на пути к своим целям.
Увидев прогресс и празднуя маленькие победы, ты почувствуешь моральный подъем, который поможет двигаться дальше и не сдаваться.
5Не бойся просить о помощи
Некоторые считают, что просить о помощи — это признак слабости. Но на самом деле, если ты чувствуешь, что не справляешься с текущей нагрузкой и из-за этого сталкиваешься с упадком сил и мотивации, поддержка извне может не только разгрузить тебя, но и дать заряд энергии, необходимый для того, чтобы перестать лениться и прокрастинировать.