Как перестать делать то, чего не хочется, в угоду другим?
У многих из нас в окружении есть люди, которые настойчиво добиваются своего и вынуждают нас делать то, что нам не хочется, пользуясь нашими слабостями. Мы чувствуем себя загнанными в угол и не можем сопротивляться. Возможно, ситуация кажется безвыходной, но это не так. О том, как постоять за себя, рассказывает психотерапевт Сьюзан Сент-Уэлч.
Кажется, что с такими людьми нельзя договориться. Когда они о чем-то просят или что-то приказывают, у них находится убедительный ответ на любое возражение и они не остановятся, пока не добьются своего. Вы чувствуете себя игрушкой в их руках, но ничего не можете поделать. Они используют страх, чувство вины, чувство долга и даже любовь.
Это не значит, что они плохие люди. Просто они не знают способов получить желаемое, кроме единственного — загнать других в угол. Таким давящим человеком может быть партнер, мать или отец, начальник, коллега и просто знакомый. Нам неудобно дать им отпор, потому что мы боимся показаться агрессивными или бессердечными. На самом деле решительность не делает вас плохим и не означает, что вы неправы.
Вам нужно проявить ассертивность, то есть действовать уверенно, но без агрессии. Можно и нужно давать отпор тому, кто давит. Вот схема из 4 шагов, которая поможет в этом.