Чувствуете себя уставшим? Эти 4 продукта забирают вашу энергию!
Не только продолжительность и качество сна влияют на ваше самочувствие. Большую роль в этом вопросе также играет питание. Обратите внимание на эти 4 продукта — именно они могут быть виновниками вашей усталости!
![e1aeb0687aeec65590c86787029986ca_ce_1920x1280x0x0.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/ftp/ugg/6tn/nddluu848oteyxa95zquafs/wzhsj9.jpg?v=2&temp_url_sig=ce-KxaRlygsv_NhIvEim-w&temp_url_expires=1739527301)
Уверены, что большинство перечисленных продуктов вы потребляете ежедневно. Так что если вы при хорошем качественном восьмичасовом сне все равно испытываете чрезмерную усталость, попробуйте пересмотреть свою диету.
Такой вот парадокс: еда — это источник энергии, но, увы, не вся.
Фрукты и овощи
Не спешите возмущаться, мы сейчас всё объясним! Да, фрукты и овощи - невероятно полезные продукты, которые необходимы нашему организму, но если вы в течение дня питаетесь только ими, то вы не набираете вашу норму съеденных калорий. Фрукты и овощи низкокалорийны, поэтому они не дают человеческому организму столько энергии, сколько ему необходимо для нормального существования.
Подумайте о том, чтобы сочетать фрукты и овощи с такими питательными продуктами, как бобовые, цельные злаки, орехи и белки. Такие перекусы точно дадут вам заряд энергии.