Что будет, если есть авокадо каждый день? 5 последствий для твоего организма
Маленький, зеленый и жутко полезный.
![57394b7704b48324294d4cbcb7323ccc.jpg](https://cs.kiozk.ru/content/article/m1b/80u/xgt/nx5lsfpcbqsxtvgwsqzq2uh/jyrsmi.jpg?v=1&temp_url_sig=T9JOiHv_MTpkmm3DGlYG8A&temp_url_expires=1739528646)
Хотя, может быть, авокадо пока и сложно назвать привычным гостем на столе большинства россиян, но он уже давно перестал быть «заморской диковинкой», и достать его легко и просто практически в любом магазине. Да и цена у него вполне адекватная.
И он не только отлично подходит для гуакамоле или в качестве сытного дополнения к завтраку, но и готов принести массу пользы твоему организму. Особенно если ты будешь есть его регулярно.
1Твой уровень холестерина улучшится
В то время как авокадо, возможно, заслужил дурную репутацию за высокое содержание калорий и жира (половина этого фрукта содержит 113 калорий и 10 граммов жира), но в основном это мононенасыщенные жиры, которые являются полезными и здоровыми (в умеренных количествах).
«Хороший» жир повышает уровень «хорошего» холестерина, одновременно снижая уровень холестерина «плохого».