О том, как работает психосоматика и почему нам сложно противостоять стрессу

PsychologiesПсихология

«Злость, агрессия, гнев — это тоже мы. Только признав это, мы становимся свободными»

Дина Бабаева

Она умеет сохранять спокойствие и самоиронию в любых обстоятельствах: и на ответственной планерке, и на выступлении перед огромной аудиторией, и даже путешествуя по Чернобылю в поисках материала для репортажа. О том, как работает психосоматика, почему нам сложно противостоять стрессу и какими способами избавиться от чувства вины, рассказывает главный редактор сайта Psychologies.ru Дина Бабаева.

Чем чревато чувство вины?

Чувство вины — самое разрушительное чувство изо всех существующих. Оно, безусловно, родом из детства, как и все чувства. «Бессовестная девочка», «в драке виноваты оба», «съела последнее пирожное, а о старших не подумала» — все это я слышала в детстве от мамы. И, как говорят мои подруги, мне достался лайт-вариант.

Быть принятой обществом. Просто не знали, как сделать это правильно. 28 лет я потратила на то, чтобы удовлетворять потребности других. Когда я допускала мелкую оплошность в работе и мне на нее указывали, даже исправив ошибку, я продолжала винить себя за нее: «Как я могла допустить это?», «Теперь я не «хорошая девочка», меня никто не будет любить». Как говорит наш эксперт и мой мастер Татьяна Ващенкова, «хорошая девочка» — это замечательно, только когда она знает себе цену.

Что вы делали, чтобы избавиться от этого чувства?

Первый шаг, который я сделала, — осознала, что я несовершенна, так же, как и мир. Стремление к идеалу — стремление отделиться от мира. В этом конфликт. Второй шаг: в момент, когда испытывала чувство вины, задавала себе вопрос: «Могла ли я поступить иначе?» Ответ всегда был отрицательным. В каждый момент жизни мы поступаем наилучшим образом для этого момента. Так устроена система духовного роста. И если нам не нравится поступок, мы принимаем его как опыт, но не виним себя за него. Третий и самый главный шаг: я приняла все свои чувства без оценки «плохо» или «хорошо». Когда я злюсь, это я, когда я говорю обидные вещи, это я, когда я бросаю телефонную трубку, тоже я. Как только мы признаем возможность существования в себе гнева, зависти, злости и других порицаемых чувств как часть себя, они перестают проявляться.

Также полезно составлять специальные планнеры, где будут отмечены разные полезные действия, которые помогут достичь внутренней гармонии, избавиться от стресса и напряжения повседневной жизни. Поэтому я была рада, когда меня пригласили создать вдохновляющий планнер в рамках специального проекта «Орифлэйм» «100% ТЫ». Сначала нужно пройти небольшой тест и определить, насколько твой повседневный образ жизни раскрывает твой потенциал. Затем заполнить планнер, который поможет выделить время для себя и каждый день заниматься по-настоящему приятными делами: расслабляющей медитацией, домашними спа-процедурами, упражнениями по саморазвитию и многим другим. Ведь каждой из нас так важно чувствовать гармонию внутри себя!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как работа психологом или коучем может изменить вашу жизнь: 4 преимущества помогающих профессий Как работа психологом или коучем может изменить вашу жизнь: 4 преимущества помогающих профессий

Чем отличаются психолог и коуч: преимущества работы помогающим специалистом

Psychologies
Раскрывая тайны Раскрывая тайны

Шоу-кар Renault Arkana приятно удивил

Quattroruote
5 простых техник, с помощью которых вы научитесь слышать друг друга в отношениях 5 простых техник, с помощью которых вы научитесь слышать друг друга в отношениях

Какие простые приемы могут почти сразу улучшить ваши отношения?

Psychologies
Триумфатор Венеции «Рома»: чего ждать от самого красивого фильма года Триумфатор Венеции «Рома»: чего ждать от самого красивого фильма года

Черно-белый фильм «Рома» Куарона — триумфатор Венецианского кинофестиваля

Playboy
Что вас бесит больше всего: психологический тест с выбором картинки Что вас бесит больше всего: психологический тест с выбором картинки

Пройдите тест и узнайте, от чего может исходить ваша агрессия!

ТехИнсайдер
Дензел Вашингтон: великий уравнитель Дензел Вашингтон: великий уравнитель

Проповедь о том, как трудно быть человеком и как важно им оставаться

Караван историй
14 мест в Нью-Йорке, которые обязательно нужно посетить 14 мест в Нью-Йорке, которые обязательно нужно посетить

Куда в Нью-Йорке непременно стоит заглянуть

Vogue
Стой, стрелять буду! Стой, стрелять буду!

Как влияет на детей увлеченность играми в войну

Лиза
Дисциплина и реализм. Куда вкладываются самые осторожные инвесторы Дисциплина и реализм. Куда вкладываются самые осторожные инвесторы

Волатильность рынков хороша для одних инвесторов, но смертельна для других

Forbes
Союз ржавых 2 Союз ржавых 2

Еще недавно эти заводы, паровозы и крематории весело дымили трубами

Maxim
Индекс курицы. Почему в России не едят рыбу Индекс курицы. Почему в России не едят рыбу

Почти 40% населения страны не покупают, не готовят и не едят рыбу вообще

Forbes
Как стать уверенным в себе и завоевать мир за 8 шагов (Тони Роббинс отдыхает) Как стать уверенным в себе и завоевать мир за 8 шагов (Тони Роббинс отдыхает)

Спасительные советы, как стать более уверенным в себе и не умереть социофобом

Playboy
5 книг о деструктивной любви: современный взгляд 5 книг о деструктивной любви: современный взгляд

Книги современных писателей о токсичных отношениях

Psychologies
Классика по-новому Классика по-новому

Работа с модными оттенками и их сочетаниями

SALON-Interior
6 фактов о показе Burberry в Лондоне 6 фактов о показе Burberry в Лондоне

Самое важное, что нужно знать о дебюте Риккардо Тиши в новой должности

Vogue
Если случился выкидыш... Если случился выкидыш...

Особенности планирования следующей беременности после выкидыша

9 месяцев
Казус белли. Чем чревата гибель Ил-20 в Сирии Казус белли. Чем чревата гибель Ил-20 в Сирии

Какие шаги может предпринять Москва по отношению к Израилю?

Forbes
Lexus ES Lexus ES

Lexus ES

Quattroruote
Что нужно знать о первой коллекции Рикардо Тиши для Burberry Что нужно знать о первой коллекции Рикардо Тиши для Burberry

Рикардо Тиши наконец показал свою первую коллекцию для Burberry

Esquire
Девушки, перестаньте накачивать губы! Девушки, перестаньте накачивать губы!

Журнал MAXIM выдвигает всем женщинам страны ультиматум

Maxim
Стартапы, «Сколково» и список Forbes — читаем новый роман Пелевина «Тайные виды на гору Фудзи» Стартапы, «Сколково» и список Forbes — читаем новый роман Пелевина «Тайные виды на гору Фудзи»

Начало новой книги самого загадочного современного автора Виктора Пелевина

Forbes
Зоопанк Зоопанк

Не бывает омерзительных животных – бывает лишь слабый желудок и рвотная реакция

Maxim
Кто убил — враги или предатели Кто убил — враги или предатели

Ситуация в Донецке сейчас и накануне убийства Захарченко

Русский репортер
Девушки рассказывают о самых ужасных поступках по отношению к парням Девушки рассказывают о самых ужасных поступках по отношению к парням

Девушки рассказывают о самых ужасных поступках по отношению к парням

Maxim
Красавица и чужой Красавица и чужой

О феноменальной тяге женщин к чужестранцам

Maxim
10 полезных фишек автомобиля, о которых следует знать 10 полезных фишек автомобиля, о которых следует знать

О сколько нам открытий чудных готовит твой автомобиль

Maxim
Чудо без фотошопа Чудо без фотошопа

Художник, который каждый кадр превращает в аншлаговый спектакль

StarHit
Юрий Абросимов: Орудие преступления. Как школьная программа учит ненавидеть классику Юрий Абросимов: Орудие преступления. Как школьная программа учит ненавидеть классику

Уже много лет школа отбивает желание читать литературу, считает Юрий Абросимов

СНОБ
«Не ленитесь, если хотите сохранить любовь» «Не ленитесь, если хотите сохранить любовь»

На пути к мечте о счастливых отношениях чаще всего стоит наша собственная лень

Psychologies
Виктория Лопырева: «У меня иммунитет на завистниц» Виктория Лопырева: «У меня иммунитет на завистниц»

Модель Виктория Лопырева о дружбе с бывшим мужем, предательстве и новом романе

StarHit
Открыть в приложении