Вот почему вам нужен стресс. Мышцы скажут спасибо!
Исследования показали, что низкий уровень стресса от умеренных упражнений или работы может улучшить когнитивные и физические способности в позднем возрасте.
Стресс может быть положительным. Он, конечно, способен навредить человеку, но к тому же в его силах сыграть ключевую роль в укреплении иммунной системы, налаживании связей в мозгу (умственной деятельности) и повышении общей устойчивости организма. Впервые это выяснилось благодаря работе американского психиатра Фирдауса Дхабхара, который изучал связь между кратковременным стрессом и иммунной системой как частью реакции/отклика «бей или беги». В середине 1990-х стресс почти единодушно считался злом, но для Дхабхара это было нелогично. С дарвиновской точки зрения инстинкты выживания наших предков-животных были бы отточены постоянным столкновением с опасностью.
Польза стресса
«Нет смысла в мнении, что стресс всегда плох и вреден», — говорит Дхабхар. «Стрессовая реакция «бей или беги» необходима для выживания. Газели нужна эта реакция, чтобы избежать пасти и когтей льва, точно так же, как льву она нужна, чтобы поймать свою добычу. Мать-природа дала нам такой ответ, чтобы помочь выжить и процветать». Так, например, напряжение перед предстоящей гонкой помогает настроить сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы спортсменов на оптимальную работу, в то время как опросы даже