Проснуться счастливым: почему полезно начинать день с улыбки
Наверняка, вам не раз предлагали взбодриться или улыбнуться в тот момент, когда у вас не было ни настроения, ни сил. Скорее всего эта идея казалась вам просто глупой, особенно если вам нездоровилось или проблем было выше крыши. Но по мнению нашего эксперта, есть веские причины сменить хмурое выражение лица на улыбку. Узнали подробности.
Гормоны счастья и улыбка
Исследователи из Университета Южной Австралии выяснили, что улыбка запускает мощную химическую реакцию в мозге, которая стимулирует выработку определенных нейромедиаторов, а именно эндорфинов, дофамина и серотонина. Эти гормоны вызывают у нас ощущение радости и счастья, поэтому их называют “гормонами счастья”.
Эндорфины отвечают за стрессоустойчивость организма, уменьшают болевые ощущения, чувство тревоги и страха и даже вызывают эйфорию. Например, если у вас возникла стрессовая ситуация, эндорфины помогают собраться и решить проблему, а затем расслабиться и восстановиться.
Дофамин вызывает чувство удовольствия и отвечает за мотивацию, хорошую память и внимательность. Он связан с приятными действиями, с тем, что вызывает улыбку и удовольствие. Например, вы вкусно поели, достигли задуманного, позанимались спортом, отдохнули или помедитировали. Ваш мозг запоминает это приятное чувство