Что, если прислушаться к внутреннему голосу и быть настойчивыми, но гибкими?

PsychologiesПсихология

«Посадить мысли на шпагат»: как наладить режим тренировок и питания — 3 совета

Воспитывать себя, двигаться к цели, сделать все ради победы. В погоне за крепким и здоровым телом мы бываем слишком прямолинейны. Но что, если прислушаться к внутреннему голосу и быть настойчивыми, но гибкими?

1920x1080_0xac120004_6415548801687783550.jpeg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Почему не получается

Тренировки

Вот уже четыре года, как я занимаюсь танцами на пилоне, и каждый раз узнаю что-то новое о своем теле и его возможностях. Но больше — о возможностях мышления. Понимаю, что фраза «тело может достичь того, во что мозг верит» — правда. Хотя происходит это не сразу.

Можно сколько угодно форсировать события, но упражнение получится тогда, когда организм будет к этому готов

Однажды на тренировке зашел разговор о том, как по-разному ведет себя тело. Есть дни, когда мышцы как будто сильнее, суставы более гибкие и выполняешь элементы относительно легко. Есть дни, когда руки потеют, скользишь по шесту и невозможно сделать ни одного элемента. Иногда тело настолько слабое, что мышцы прямо как медузы, и ощущение, что руки не держат вообще. От чего же это зависит? Хотелось бы, чтобы было как с ездой на велосипеде: раз научилась, все — твое! К сожалению, это не так.

Выполнение тех или иных упражнений зависит от самых различных факторов:

  • погоды, времени суток;
  • общего физического состояния — например, от уровня усталости;
  • гормонального цикла;
  • эмоционального состояния.

Скорее всего, это не полный список. Хотим мы этого или нет, тело диктует свои правила. Мы или слушаем его, или нет.

Однажды я пришла на тренировку совершенно без сил. Вытащила себя буквально «за шкирку». Было сложно, еле выполняла упражнения.

— Ну почему у меня ничего не получается? — с обидой спросила я себя. — Ведь я уже столько времени занимаюсь.

Я была готова расплакаться от обиды на свое тело.

— Потому что ты устала и надо было остаться дома, — ответил внутренний голос.

Наше тело говорит с нами всегда. Просто мы привыкли «жить в голове». Так мы слушаем только наши мысли, но не слышим тело и его настоящие потребности. Они могут быть в отдыхе, расслаблении, замедлении темпа, в пищевой подпитке организма, в простых удовольствиях, которых нам так может недоставать в сумасшедшем ритме жизни.

Питание

Уже по дороге на тренировку я чувствовала себя разбитой, но появилась мысль: «Нельзя пропускать тренировку. У тебя был план, надо следовать ему!» И вдруг у меня родилась четкая ассоциация с темой питания и пищевого поведения. Ведь и в борьбе «сколько, когда и что есть» мы пытаемся подвести тело под единую формулу и четкий план, совершенно не учитывая истинные потребности тела:

  • расписанные по часам приемы пищи;
  • белки, жиры, углеводы и подсчет калорий;
  • без сладкого, без вкусного, только полезное.

И мы ожидаем, что тело будет выполнять наши указания — ведь это наше тело, что хотим, то и делаем.

Недавно клиентка обратилась с проблемой: «Я не понимаю, что со мной происходит. Иногда беру с собой коробочки с едой на работу, ем по четко установленному плану, довольна собой. А иногда прямо „американские горки“ какие-то, когда я судорожно пытаюсь тормозить, но у меня ничего не получается. Вагон делает „мертвую петлю“, и я прихожу в себя после того, как съела непонятно что, и сложно сказать, сколько. От чего это зависит? Меня раздражает, что я не могу это контролировать. Мое тело не слушается меня».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как стать добрее: пошаговая инструкция от психолога Как стать добрее: пошаговая инструкция от психолога

Как же отыскать способы стать добрее?

Psychologies
«Каждый нуждается в тепле и свете». Как автор «Муми-троллей» сделала детскую литературу взрослой «Каждый нуждается в тепле и свете». Как автор «Муми-троллей» сделала детскую литературу взрослой

Туве Янссон на равных говорила с маленькими читателями об одиночестве и смерти

СНОБ
Жизнь по своему коду: как понять свою истинную природу и перестать подстраиваться Жизнь по своему коду: как понять свою истинную природу и перестать подстраиваться

Как достичь внутренней свободы и начать жить в согласии с собой

VOICE
Усы на миллион: самые необычные части тела, которые страхуют знаменитости Усы на миллион: самые необычные части тела, которые страхуют знаменитости

Разбираемся, что страхуют селебрити и сколько это стоит

РБК
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Пуд соли на двоих Пуд соли на двоих

Где заключаются браки и что нужно сделать, чтобы жить долго и счастливо?

Seasons of life
«Даю Теоне от 50 до 100 тысяч и плачу алименты»: Курбан Омаров рассказал о тратах на дочь от Ксении Бородиной «Даю Теоне от 50 до 100 тысяч и плачу алименты»: Курбан Омаров рассказал о тратах на дочь от Ксении Бородиной

Курбан Омаров откровенно рассказал о разводе с Ксенией Бородиной

VOICE
Почему вам срочно нужно начать есть клетчатку: плюсы и преимущества Почему вам срочно нужно начать есть клетчатку: плюсы и преимущества

Ешьте больше клетчатки! Ведь клетчатка критически важна для здоровья

ТехИнсайдер
Новый метод лечения малярии: паразита, передающего болезнь, можно сбить с толку Новый метод лечения малярии: паразита, передающего болезнь, можно сбить с толку

Если дезориентировать паразита, он не сможет заражать человека и размножаться

ТехИнсайдер
Московский мускат Московский мускат

Органичный микс из современной мебели, классической отделки и живописи

SALON-Interior
Туризм как точка роста Туризм как точка роста

Россия планирует новые масштабные проекты

Деньги
«Производственная цепочка в кластере будет крепкой и гибкой» «Производственная цепочка в кластере будет крепкой и гибкой»

О перспективах химического кластера в Московской области

РБК
Солнечная защита Земли: новые детали Солнечная защита Земли: новые детали

Галактические космические лучи — очень опасный тип радиации

Наука и жизнь
Аномальная планета пережила смерть своей звезды: космическая тайна Аномальная планета пережила смерть своей звезды: космическая тайна

Каким-то чудом эта планета продолжает существовать

ТехИнсайдер
«Кто я на самом деле?»: как познать себя и обрести целостность — советы психологов «Кто я на самом деле?»: как познать себя и обрести целостность — советы психологов

Как добраться до своего истинного «Я»?

Psychologies
«Принес на первое свидание 5 кг красной рыбы» «Принес на первое свидание 5 кг красной рыбы»

Истории людей, которые нашли cвою любовь в Сети

Лиза
Студентка смешала антидепрессанты с энергетиком и попала в больницу: почему так вышло — объяснение психиатра Студентка смешала антидепрессанты с энергетиком и попала в больницу: почему так вышло — объяснение психиатра

Почему успокаивающие лекарства на травах — плохой выбор

Psychologies
Город мечты Город мечты

На берегу Каспийского моря Эмин Агаларов строит город своей мечты

OK!
Роботы в свитерах научились чувствовать прикосновения Роботы в свитерах научились чувствовать прикосновения

Зачем инженеры связали на автоматическом станке свитеры для роботов?

N+1
Рассмешил весь мир и умер в одиночестве среди грязных тарелок: трагическая судьба комика Бенни Хилла Рассмешил весь мир и умер в одиночестве среди грязных тарелок: трагическая судьба комика Бенни Хилла

Бенни Хилл умер в 1992 году и финал его жизни был невероятно печален

VOICE
Самая вкусная летняя ягода: все, что вы должны знать о черешне Самая вкусная летняя ягода: все, что вы должны знать о черешне

Какую пользу для здоровья несет всего одна горсть черешни в день

ТехИнсайдер
«Мастурбация — значит измена?»: разбор с психологами «Мастурбация — значит измена?»: разбор с психологами

Почему в отношениях мастурбация по-прежнему остается негласным табу

Psychologies
25-летний спор о сознании человека закончился победой философа над нейробиологом. Философ получил ящик вина 25-летний спор о сознании человека закончился победой философа над нейробиологом. Философ получил ящик вина

Как наш мозг производит сознание? Спор двух ученых

ТехИнсайдер
Ультрахолодным атомам придали дробное квантовое состояние Холла Ультрахолодным атомам придали дробное квантовое состояние Холла

Физики впервые экспериментально сгенерировали дробные квантовые состояния Холла

N+1
Оркестр играл музыку до самого конца, а мужчины переодевались в женские платья: 10 шокирующих фактов о Оркестр играл музыку до самого конца, а мужчины переодевались в женские платья: 10 шокирующих фактов о

Правдивые, малоизвестные факты о "Титанике" и людях, оказавшихся на борту

ТехИнсайдер
Ген рецептора калиевого канала оказался ответственным за высоту человеческого голоса Ген рецептора калиевого канала оказался ответственным за высоту человеческого голоса

Что отвечает за высоту человеческого голоса?

N+1
Почему секс полезен для здоровья Почему секс полезен для здоровья

Способность наслаждаться интимной близостью продлевает нам жизнЬ

Psychologies
Некоронованная правительница Франции: кем была маркиза де Помпадур Некоронованная правительница Франции: кем была маркиза де Помпадур

Какое значение в истории Франции сыграла маркиза де Помпадур?

Forbes
Вулканы нивелируют пятую часть антропогенного нагрева атмосферы в XXI веке Вулканы нивелируют пятую часть антропогенного нагрева атмосферы в XXI веке

Сульфатные аэрозоли вулканического происхождения сильно охлаждают климат

N+1
«Да у него просто выдался тяжелый день»: 6 признаков травматической привязанности «Да у него просто выдался тяжелый день»: 6 признаков травматической привязанности

Травматическая привязанность — парадоксальная тяга жертвы к абьюзеру

Psychologies
Открыть в приложении