11 причин, почему тебе стоит перестать думать, что «психология — лженаука»

PlayboyПсихология

«Нытик и тряпка»: снимаем стигму вокруг мужчин в психотерапии после скандального интервью принца Гарри Опре Уинфри

Перечисляем 11 причин, почему лично тебе стоит перестать думать, что «психология — лженаука» и попробовать пару сеансов.

Лариса Стебенева

widen_930_crop_1656_932_131_0_q90_734681_e8dae8f44839cadfc26be9d95.jpeg

В сети очередной переполох: принц Гарри, внук королевы Елизаветы II, переехавший в Америку со своей женой Меган Маркл, в рамках документального сериала Опры Уинфри «Я, которого вы можете не знать» рассказал про свои психологические проблемы и раскрыл некоторые нюансы онлайн-психотерапии по методике EMDR, которая ему сильно помогает.

В частности Гарри рассказал о панических атаках, которые случались каждый раз, когда ему нужно было выйти на улицу, и злоупотреблении химическими веществами, чтобы снизить тревогу. По его словам, он решился на психотерапию в тот момент, когда осознал, что его ментальные проблемы стали сказываться на его жене и ребенке.

Судя по бурной реакции в соцсетях, в том числе и русскоязычных, Гарри затронул какую-то негласную патриархальную догму, запрещающую мужчинам показывать свою уязвимость, рассказывать о своих психологических трудностях и делиться чувствами.

Попробуем внести свою небольшую лепту в снятие табу с темы мужчин в психотерапии. Решать свои психологические проблемы — нормально. Говорить о своем опыте — важно и нужно.

Ниже — 11 причин попробовать психотерапию и улучшить качество своей жизни, особенно если тебе кажется, что у тебя «все нормально» и ты можешь решить все вопросы сам, а смысла «идти и ныть за деньги» — не видишь.

1Выравнивание самооценки и прокачка уверенности в себе

В каких случаях тебе стоит обратиться к психологу с этой целью? Если твое мнение о самом себе толком не сформировано, и оно изо дня в день скачет, потому что на него сильно влияют оценки других людей. Если ты чувствуешь, что постоянно нуждаешься в чужом одобрении и социальных «поглаживаниях», вроде лайков и положительных комментариев в соцсетях.

Большая часть нашего успеха в жизни зависит именно от самооценки, поэтому очень жаль, что ее зачастую разрушают люди, которые по идее должны только способствовать ее укреплению — родители, учителя, друзья, начальство. В то же время хорошо, что существует психотерапия, способная в любой момент помочь тебе трезво взглянуть на себя и справиться с зависимостью от чужих оценок.

2Личные границы + умение отказывать

Как это — не общаться с неприятными людьми и игнорировать бестактные вопросы? Как это — отказать другу в помощи? Это же эгоистично, плохо, невежливо, что о тебе подумают? Если тебе знакомы такого рода рассуждения, возможно, тебе стоит поработать над умением говорить людям «нет». Безотказность и боязнь осуждения (см. первый пункт) не способствуют достижению успеха, выстраиванию здоровых границ в личном общении и чревато разнообразными перекосами примерно во всех сферах жизни.

3Выход за пределы привычных сценариев

Люди часто застревают в неосознаваемых повторяющихся сценариях, которым научились еще в детстве. Как дрессированные мы бегаем по кругу и совершаем одни и те же ошибки, не замечая очевидного паттерна. Впрочем, осознать повторяющийся шаблон поведения — хотя и необходимый, но все же недостаточный шаг. Дело в том, что основой таких «порочных кругов» чаще всего становятся травматичные эпизоды в прошлом, которые мы толком не помним. Психика блокирует или вытесняет из сознания подобного рода сильные переживания, так что мы всегда в себе чего-то не видим и о чем-то не знаем. Чтобы выйти из своего персонального «дня сурка» нам нужна помощь извне. Специалист поможет тебе увидеть недостающие детали пазла, проработать проблему, ставшую причиной возникновения неудачного сценария, а затем постепенно выйти из него.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Запретный эликсир женской силы Запретный эликсир женской силы

Многих из нас когда-то спрятали в скорлупу «хорошей девочки»

Psychologies
«Стараюсь удерживать вес, и это у меня получается» «Стараюсь удерживать вес, и это у меня получается»

Опыт похудения на диете Дюкана

Худеем правильно
«Россияне играют роль Скарлетт О’Хара»: можно ли заработать на сервисах микроинвестирования «Россияне играют роль Скарлетт О’Хара»: можно ли заработать на сервисах микроинвестирования

Станет ли микроинвестирование массовым и можно ли на нем заработать?

Forbes
Героини Голливуда: кто и зачем атакует гламур в массовой культуре Героини Голливуда: кто и зачем атакует гламур в массовой культуре

Что Голливуд делает для нормализации женского лица и тела и что с этим не так?

РБК
Это л....ь Это л....ь

Когда он вышел из дома, изображение сердца на заборе было почти счищено

Playboy
Еще 5 живописных заброшенных сооружений Еще 5 живописных заброшенных сооружений

Эти руины — своего рода памятники несбывшимся мечтам

Maxim
Одна вокруг света: киты, кайтсерфинг и посылка из России Одна вокруг света: киты, кайтсерфинг и посылка из России

124-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Мексика

Forbes
История «Артека»: как мечты пионеров превращались в кошмары История «Артека»: как мечты пионеров превращались в кошмары

«Артек» очень быстро превратился в нечто большее, чем просто санаторий для детей

Cosmopolitan
Вор в каноне: гид по фильмам про ограбления. Часть вторая Вор в каноне: гид по фильмам про ограбления. Часть вторая

Фильмы про ограбление — от всплеска темы в 1990-х до развития в 2010-х

Esquire
Как быть романтичным с девушкой: 29 милых идей на каждый день Как быть романтичным с девушкой: 29 милых идей на каждый день

Кто такой романтик и как им стать?

Playboy
Ученые установили, что интеллект зависит от размера зрачка Ученые установили, что интеллект зависит от размера зрачка

Различие в размере зрачков у недалеких и умных людей видно невооруженным глазом!

Maxim
10 крутых изобретений, сделанных мамами в декрете 10 крутых изобретений, сделанных мамами в декрете

Вдохновляющие истории, в которых материнство не помеха достижениям в науке

Популярная механика
Злая мегера или преданный друг. 10 заповедей мачехи Злая мегера или преданный друг. 10 заповедей мачехи

Как остаться собой и не навредить собственной семье в новой роли мачехи?

СНОБ
Больше энергии, чем целые страны: действительно ли добыча биткоина вредит экологии Больше энергии, чем целые страны: действительно ли добыча биткоина вредит экологии

Критики биткоина утверждают, что его производство наносит огромный вред природе

Forbes
8 вопросов о похудении и воде 8 вопросов о похудении и воде

Зачем худеющим вода?

Худеем правильно
Как выбрать очки Как выбрать очки

Кто придумал главный летний аксессуар, какие бывают модели и как выбрать очки

Maxim
«Нас не испугал диагноз»: история мамы детей с особенностями развития «Нас не испугал диагноз»: история мамы детей с особенностями развития

История семьи, которая воспитывает детей с особенностями развития

Cosmopolitan
Выбирай правильно: 5 важных советов для тех, кто ищет любовь на сайте знакомств Выбирай правильно: 5 важных советов для тех, кто ищет любовь на сайте знакомств

Как сформулировать критерии выбора партнера?

Cosmopolitan
«Я отношу себя к феминисткам». Отрывок из книги Ольги Нечаевой «Женщина с Марса» «Я отношу себя к феминисткам». Отрывок из книги Ольги Нечаевой «Женщина с Марса»

Глава «Мой личный феминизм» из новой книги Ольги Нечаевой

СНОБ
Терруар: зазеркалье Терруар: зазеркалье

Российское виноделие переживает второе рождение

Вокруг света
Не сердце, а дофамин: почему мы влюбляемся в неподходящих людей Не сердце, а дофамин: почему мы влюбляемся в неподходящих людей

Почему мы влюбляемся в тех, с кем отношения точно не сложатся?

Cosmopolitan
Все краски пляжа Все краски пляжа

Пляжи с разноцветным песком

Лиза
Бьюти-лайфхаки из интернета: проверим вместе с экспертами? Бьюти-лайфхаки из интернета: проверим вместе с экспертами?

Популярные бьюти-лайфхаки: какие из них действительно работают?

Cosmopolitan
Форменное безумие: лучшие фильмы про психбольницы Форменное безумие: лучшие фильмы про психбольницы

Фильмы про психбольных, больницы и психические расстройства

Cosmopolitan
Путин и самолет. Почему призраки пассажиров малайзийского лайнера преследуют Кремль Путин и самолет. Почему призраки пассажиров малайзийского лайнера преследуют Кремль

Суд по делу об уничтожении рейса МН17 будет дорого стоить российскому обществу

СНОБ
Чистый холст Чистый холст

Интерьер для живописи из коллекции хозяев квартиры

AD
Цветы, сокрытые в тени Цветы, сокрытые в тени

Растение, похожее на ниндзя — кислица

Наука и жизнь
Химики получили кристаллы четырехслойного гексагонального кремния Химики получили кристаллы четырехслойного гексагонального кремния

Новый полупроводник может заменить обычный кремний с кубической решеткой

N+1
Жизнь на суше сделала мангровых рыбок умнее Жизнь на суше сделала мангровых рыбок умнее

Мангровые рыбки могут проводить на суше около двух месяцев

N+1
Серфинг для всех: как женщины отвоевывали свое право покорять волны наравне с мужчинами Серфинг для всех: как женщины отвоевывали свое право покорять волны наравне с мужчинами

«Серфинг не для девчонок» — история многолетней гендерной дискриминации

Forbes
Открыть в приложении