Что такое вегетососудистая дистония?

ЛизаЗдоровье

Все дело в стрессе?

Диагноз «вегетососудистая дистония» (ВСД) раньше врачи охотно ставили пациентам. Но теперь многие специалисты говорят, что такой болезни вообще не существует. Но есть и другой взгляд на природу этого нарушения.

Представь себе такую ситуацию: человек приходит на прием к врачу и жалуется на разнообразные симптомы, которые не дают четкой картины какого-либо заболевания. Специалист назначает множество анализов, чтобы исключить возможные болезни. После диагностики оказывается, что все анализы в норме. Врач растерян, озадачен и сам пациент – если все в порядке, то откуда столько симптомов, мешающих жить полноценной жизнью? Что это за таинственный дисбаланс в работе всего организма? Именно для таких случаев и был придуман диагноз «ВСД».

Что происходит?

Даже если диагноз «ВСД» уже поставлен, путаница все еще остается. Пациенты зачастую не могут понять, что с ними, даже после объяснений специалиста. Итак, что происходит с человеком при вегетососудистой дистонии? ВСД – это работа организма, находящегося в состоянии сильного стресса. Это не органическое заболевание, а проблема психологического характера. Другими словами, тревожное расстройство, вызывающее множество неприятных симптомов, которые можно ошибочно принять за результат телесной болезни. Но с этим расстройством можно бороться! Как?

Симптомы ВСД

Симптоматика может быть очень широкой: часто людям просто не приходит в голову, что стресс и повышенная тревожность способны приводить к таким сильным изменениям на телесном уровне.

К основным симптомам ВСД относятся:

  • перепады артериального давления;
  • учащение пульса; тахикардия, боль в области сердца;
  • головная боль и головокружение, пульсация в висках;
  • недостаток воздуха, одышка, ощущение неполноценного вдоха; чувство теснения в груди, ком в горле, затрудненное глотание, кашель;
  • тошнота, рвотные позывы, диарея, запоры, усиленное потоотделение, «нервная» аллергия (красные пятна на коже, зуд);
  • повышенная тревожность, ощущение страха;
  • снижение концентрации внимания, рассеянность, общая слабость.

Часто у людей с ВСД случаются панические атаки (ПА). Человек при этом ощущает приближение неотвратимой беды и неподдающегося объяснению ужаса. При ПА перечисленные симптомы проявляются в несколько раз интенсивнее, из-за чего человек чувствует сильный страх смерти, который со временем может перерасти в неконтролируемую фобию.

ВСД: что это такое простым языком?

Это состояние сильного стресса, которое «прорывается» на поверхность в виде множественных болезненных симптомов. Это не органическая патология, и жизни пациента, к счастью, ничего не угрожает. Однако пускать это состояние на самотек не рекомендуется.

Каким должно быть лечение

Логично, что если ВСД – это проблема психологического характера, то и решать ее нужно, исходя из этого факта. Бессмысленно пытаться устранить болезненные симптомы, используя препараты от органических заболеваний. Даже если неприятные проявления удастся подавить, через какое-то время они вернутся снова. Воздействовать нужно не на симптом, а на его причину, в данном случае – на тревогу и стресс.

Классическая схема лечения ВСД предполагает использование препаратов против тревоги в сочетании с сеансами психотерапии. Лекарства можно применять только после консультации с врачом. Часто для борьбы с ВСД назначаются антидепрессанты группы СИОЗС. Выписать их может психотерапевт, психиатр или невролог.

Один из самых распространенных методов при психологических нарушениях – когнитивная терапия. Ее принципы строятся на том, что в основе любых психических расстройств лежат ошибки мышления и восприятия, а также деструктивные убеждения. В ходе такой терапии пациент получает возможность научиться решать проблемы и находить выход из трудных ситуаций, корректируя свое мышление и переосмысливая сложившиеся установки.

Среди других методов лечения – гештальт-терапия, психоанализ и НЛП (нейролингвистическое программирование). Некоторым людям для лечения депрессии, тревоги, фобий и неврозов предлагают использовать гипнотерапию. При ВСД гипноз может применяться как в качестве самостоятельного метода, так и в дополнение к другим психотерапевтическим техникам. Однако люди с ВСД в силу своей чрезмерной мнительности часто отказываются от такого лечения. Они опасаются, что в гипнотическом состоянии могут совершить что-то постыдное или безнравственное. Однако известно, что неприемлемые поступки в состоянии гипноза люди не совершают – они даже могут лгать и сопротивляться внушаемым идеям. Отсутствие страха перед сеансом – залог благоприятного исхода лечения. Поэтому такой метод подходит далеко не всем.

Как снизить тревожность при ВСД самостоятельно?

  • Принимать мягкие седативные препараты (отпускаются без рецепта врача) и витаминные комплексы.
  • Научиться выполнять дыхательные упражнения, освоить аутогенные тренировки и медитацию.
  • Принимать теплые ванны с ароматическими маслами и контрастный душ.
  • Наладить режим сна, правильно питаться и не переедать, давать себе физические нагрузки, чаще гулять на свежем воздухе.

Адреналиновые кризы

У людей с ВСД часто случаются приступы по гипертоническому типу (адреналиновые кризы).

Они возникают после сильного психологического напряжения и сопровождаются острыми паническими атаками. Перечислим симптомы адреналинового криза:

  • необъяснимое ощущение надвигающейся катастрофы и смертельной опасности;
  • ускорение пульса, повышение давления;
  • дрожь в теле;
  • учащение дыхание, нехватка воздуха.

Важно: любой криз, связанный с ВСД, проходит максимум через час.

Нередко кризы отступают уже через 15 минут после проявления первых симптомов. Многим дистоникам помогает осознание того, что болезненные проявления во время ПА не связаны с органическими патологиями и здоровью в этот момент ничего не угрожает.

Как вести себя во время приступа? Когда человека накрывает паническая атака, все его внимание сразу обращается только к болезненным симптомам. Необходимо постараться переключить внимание и сконцентрироваться на чем-то другом. Можно начать пересчитывать находящиеся поблизости предметы, рассматривать линии на ладонях и искать отличия, а также просто вести счет в уме. Хорошо помогают приятные воспоминания или просто любые мысли, вызывающие положительные эмоции. В качестве отвлекающего приема может помочь также 15-минутная ванночка для ног. Не лишним будет принять успокоительное средство мягкого действия (пустырник, валериана и т. д.). Успокоиться и расслабиться поможет разговор с близким человеком. Для дистоников вообще очень важна поддержка – иногда одни только простые слова о том, что все будет хорошо, помогают им прийти в себя и прекратить зацикливаться на ощущении приближающейся беды.

Важно помнить: все симптомы ВСД – это результат стресса и тревоги. Осознавание проблемы, помощь опытного психолога и работа над собой значительно улучшат качество жизни.

Переключись!

1. Во время приступа обеспечь приток свежего воздуха. Выйди на балкон или открой окно. Прохладный воздух и свежесть приносят облегчение, и дыхание становится менее напряженным.

2. Делай дыхательные упражнения. Они очень полезны при панических атаках. Например, можно делать глубокие вдохи через нос и медленно выдыхать ртом.

3. При повышенном давлении прими назначенное врачом лекарство и сделай легкий массаж висков и глазных яблок.

Вера Гуляева, психолог

Фото: deagreez/stock.adobe.com; nyul/stock.adobe.com; Robert Kneschke/stock.adobe.com; Gina Sanders /stock.adobe.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Минный пол Минный пол

20 вещей, которых мы боимся в женщинах

Maxim
История Билли Миллигана — маньяка с 24 личностями: фрагмент книги Дэниэла Киза «Войны Миллигана» История Билли Миллигана — маньяка с 24 личностями: фрагмент книги Дэниэла Киза «Войны Миллигана»

Отрывок из романа Дэниэла Киза "Войны Миллигана" в переводе Аллы Юшенковой

Esquire
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Тайна твоего рождения: узнай свой характер с помощью нумерологии Тайна твоего рождения: узнай свой характер с помощью нумерологии

Нумерология - прекрасный инструмент для выявления своих сильных сторон

Cosmopolitan
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Смерть — решает: девять улик к феномену Альфреда Хичкока Смерть — решает: девять улик к феномену Альфреда Хичкока

Ген ужаса: как Хичкок превращал повседневность в корриду?

Esquire
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Растерянность и боль «воскресного папы» Растерянность и боль «воскресного папы»

К сожалению, никто не застрахован от развода или разрыва отношений. Что тогда?

Домашний Очаг
Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото

Что побуждает заниматься этим женщин и какие мотивы у мужчин?

Psychologies
Разрывы в ДНК спровоцировали перепрограммирование клеток мха в стволовые Разрывы в ДНК спровоцировали перепрограммирование клеток мха в стволовые

Клетки мха превратились в стволовые после геномных повреждений

N+1
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Считай онлайн Считай онлайн

Прежде чем взять кредит в банке, взвесь свои возможности

Лиза
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Сове возрастом 55 миллионов лет приписали манеру охоты ястреба Сове возрастом 55 миллионов лет приписали манеру охоты ястреба

Палеонтологи описали новый вид раннеэоценовых сов - Primoptynx poliotauros

N+1
Кр-р-расота! Пять базовых правил съемки фотографий для меню Кр-р-расота! Пять базовых правил съемки фотографий для меню

Пять базовых правил создания правильного меню

Bones
6 самых частых травм, которые подстерегают бегунов (если стараться, их можно избежать) 6 самых частых травм, которые подстерегают бегунов (если стараться, их можно избежать)

Какие травмы можно получить, занимаясь бегом?

Playboy
Невечный покой Невечный покой

Истории людей, переживших клиническую смерть

Psychologies
Дисбактериоз кишечника: что это такое, чем вредно, как проявляется и как лечить Дисбактериоз кишечника: что это такое, чем вредно, как проявляется и как лечить

Как распознать и вылечить дисбактериоз?

Cosmopolitan
Пять женских секретов долгой жизни Пять женских секретов долгой жизни

Почти во всех странах мира женщины живут дольше мужчин. Почему?

Здоровье
Они не изменят, не обидят Они не изменят, не обидят

Любимые четвероногие друзья русских писателей и поэтов

Наука и жизнь
Переключи режим! Переключи режим!

Что такое интерливинг и как это помогает усваивать знания в два раза быстрее

Лиза
50 коротких баек о чемпионатах мира по футболу 50 коротких баек о чемпионатах мира по футболу

Что порой происходило на чемпионатах мира по футболу

Maxim
Дети, которые провели много лет в плену у маньяков Дети, которые провели много лет в плену у маньяков

Эти страшные истории подтверждают, что никто не застрахован

Cosmopolitan
Потратили $310 тысяч на домен, который не пригодился: история неудачного ребрендинга американской компании ConvertKit Потратили $310 тысяч на домен, который не пригодился: история неудачного ребрендинга американской компании ConvertKit

Как неосторожно выбранное для компании имя может повлечь горы проблем

VC.RU
«Секс без перерыва»: Дмитрий Дибров заявил о пользе порнофильмов и БДСМ в браке «Секс без перерыва»: Дмитрий Дибров заявил о пользе порнофильмов и БДСМ в браке

Дмитрий Дибров рассказал, какие виды секса нужно практиковать семейным парам

Cosmopolitan
«Слон» на трансзвуке «Слон» на трансзвуке

Грузовая авиация работала, спасая мировую экономику

Популярная механика
«Белорусы проснутся в новой стране»: как президентские выборы переросли в уличную войну «Белорусы проснутся в новой стране»: как президентские выборы переросли в уличную войну

Президентские выборы в Белоруссии переросли в масштабные столкновения с милицией

Forbes
«Ира постоянно ждала»: солист Little Big Илья Прусикин объявил о разводе с женой «Ира постоянно ждала»: солист Little Big Илья Прусикин объявил о разводе с женой

«Как в любовь-то теперь верить?» — пишут поклонники артистов. Что случилось?

Cosmopolitan
Что такое Что такое

Стоит ли убирать веселые кеды и покупать солидные вещи? И если да, то когда?

Cosmopolitan
Долгая война: как Маск обошел Безоса в космической гонке и почему это еще не конец Долгая война: как Маск обошел Безоса в космической гонке и почему это еще не конец

Космическая война миллиардеров длится уже несколько лет

Forbes
Открыть в приложении