Что такое вегетососудистая дистония?

ЛизаЗдоровье

Все дело в стрессе?

Диагноз «вегетососудистая дистония» (ВСД) раньше врачи охотно ставили пациентам. Но теперь многие специалисты говорят, что такой болезни вообще не существует. Но есть и другой взгляд на природу этого нарушения.

Представь себе такую ситуацию: человек приходит на прием к врачу и жалуется на разнообразные симптомы, которые не дают четкой картины какого-либо заболевания. Специалист назначает множество анализов, чтобы исключить возможные болезни. После диагностики оказывается, что все анализы в норме. Врач растерян, озадачен и сам пациент – если все в порядке, то откуда столько симптомов, мешающих жить полноценной жизнью? Что это за таинственный дисбаланс в работе всего организма? Именно для таких случаев и был придуман диагноз «ВСД».

Что происходит?

Даже если диагноз «ВСД» уже поставлен, путаница все еще остается. Пациенты зачастую не могут понять, что с ними, даже после объяснений специалиста. Итак, что происходит с человеком при вегетососудистой дистонии? ВСД – это работа организма, находящегося в состоянии сильного стресса. Это не органическое заболевание, а проблема психологического характера. Другими словами, тревожное расстройство, вызывающее множество неприятных симптомов, которые можно ошибочно принять за результат телесной болезни. Но с этим расстройством можно бороться! Как?

Симптомы ВСД

Симптоматика может быть очень широкой: часто людям просто не приходит в голову, что стресс и повышенная тревожность способны приводить к таким сильным изменениям на телесном уровне.

К основным симптомам ВСД относятся:

  • перепады артериального давления;
  • учащение пульса; тахикардия, боль в области сердца;
  • головная боль и головокружение, пульсация в висках;
  • недостаток воздуха, одышка, ощущение неполноценного вдоха; чувство теснения в груди, ком в горле, затрудненное глотание, кашель;
  • тошнота, рвотные позывы, диарея, запоры, усиленное потоотделение, «нервная» аллергия (красные пятна на коже, зуд);
  • повышенная тревожность, ощущение страха;
  • снижение концентрации внимания, рассеянность, общая слабость.

Часто у людей с ВСД случаются панические атаки (ПА). Человек при этом ощущает приближение неотвратимой беды и неподдающегося объяснению ужаса. При ПА перечисленные симптомы проявляются в несколько раз интенсивнее, из-за чего человек чувствует сильный страх смерти, который со временем может перерасти в неконтролируемую фобию.

ВСД: что это такое простым языком?

Это состояние сильного стресса, которое «прорывается» на поверхность в виде множественных болезненных симптомов. Это не органическая патология, и жизни пациента, к счастью, ничего не угрожает. Однако пускать это состояние на самотек не рекомендуется.

Каким должно быть лечение

Логично, что если ВСД – это проблема психологического характера, то и решать ее нужно, исходя из этого факта. Бессмысленно пытаться устранить болезненные симптомы, используя препараты от органических заболеваний. Даже если неприятные проявления удастся подавить, через какое-то время они вернутся снова. Воздействовать нужно не на симптом, а на его причину, в данном случае – на тревогу и стресс.

Классическая схема лечения ВСД предполагает использование препаратов против тревоги в сочетании с сеансами психотерапии. Лекарства можно применять только после консультации с врачом. Часто для борьбы с ВСД назначаются антидепрессанты группы СИОЗС. Выписать их может психотерапевт, психиатр или невролог.

Один из самых распространенных методов при психологических нарушениях – когнитивная терапия. Ее принципы строятся на том, что в основе любых психических расстройств лежат ошибки мышления и восприятия, а также деструктивные убеждения. В ходе такой терапии пациент получает возможность научиться решать проблемы и находить выход из трудных ситуаций, корректируя свое мышление и переосмысливая сложившиеся установки.

Среди других методов лечения – гештальт-терапия, психоанализ и НЛП (нейролингвистическое программирование). Некоторым людям для лечения депрессии, тревоги, фобий и неврозов предлагают использовать гипнотерапию. При ВСД гипноз может применяться как в качестве самостоятельного метода, так и в дополнение к другим психотерапевтическим техникам. Однако люди с ВСД в силу своей чрезмерной мнительности часто отказываются от такого лечения. Они опасаются, что в гипнотическом состоянии могут совершить что-то постыдное или безнравственное. Однако известно, что неприемлемые поступки в состоянии гипноза люди не совершают – они даже могут лгать и сопротивляться внушаемым идеям. Отсутствие страха перед сеансом – залог благоприятного исхода лечения. Поэтому такой метод подходит далеко не всем.

Как снизить тревожность при ВСД самостоятельно?

  • Принимать мягкие седативные препараты (отпускаются без рецепта врача) и витаминные комплексы.
  • Научиться выполнять дыхательные упражнения, освоить аутогенные тренировки и медитацию.
  • Принимать теплые ванны с ароматическими маслами и контрастный душ.
  • Наладить режим сна, правильно питаться и не переедать, давать себе физические нагрузки, чаще гулять на свежем воздухе.

Адреналиновые кризы

У людей с ВСД часто случаются приступы по гипертоническому типу (адреналиновые кризы).

Они возникают после сильного психологического напряжения и сопровождаются острыми паническими атаками. Перечислим симптомы адреналинового криза:

  • необъяснимое ощущение надвигающейся катастрофы и смертельной опасности;
  • ускорение пульса, повышение давления;
  • дрожь в теле;
  • учащение дыхание, нехватка воздуха.

Важно: любой криз, связанный с ВСД, проходит максимум через час.

Нередко кризы отступают уже через 15 минут после проявления первых симптомов. Многим дистоникам помогает осознание того, что болезненные проявления во время ПА не связаны с органическими патологиями и здоровью в этот момент ничего не угрожает.

Как вести себя во время приступа? Когда человека накрывает паническая атака, все его внимание сразу обращается только к болезненным симптомам. Необходимо постараться переключить внимание и сконцентрироваться на чем-то другом. Можно начать пересчитывать находящиеся поблизости предметы, рассматривать линии на ладонях и искать отличия, а также просто вести счет в уме. Хорошо помогают приятные воспоминания или просто любые мысли, вызывающие положительные эмоции. В качестве отвлекающего приема может помочь также 15-минутная ванночка для ног. Не лишним будет принять успокоительное средство мягкого действия (пустырник, валериана и т. д.). Успокоиться и расслабиться поможет разговор с близким человеком. Для дистоников вообще очень важна поддержка – иногда одни только простые слова о том, что все будет хорошо, помогают им прийти в себя и прекратить зацикливаться на ощущении приближающейся беды.

Важно помнить: все симптомы ВСД – это результат стресса и тревоги. Осознавание проблемы, помощь опытного психолога и работа над собой значительно улучшат качество жизни.

Переключись!

1. Во время приступа обеспечь приток свежего воздуха. Выйди на балкон или открой окно. Прохладный воздух и свежесть приносят облегчение, и дыхание становится менее напряженным.

2. Делай дыхательные упражнения. Они очень полезны при панических атаках. Например, можно делать глубокие вдохи через нос и медленно выдыхать ртом.

3. При повышенном давлении прими назначенное врачом лекарство и сделай легкий массаж висков и глазных яблок.

Вера Гуляева, психолог

Фото: deagreez/stock.adobe.com; nyul/stock.adobe.com; Robert Kneschke/stock.adobe.com; Gina Sanders /stock.adobe.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Так думают женщины о... Так думают женщины о...

Очередная попытка выяснить, чего хочет женщиина

Playboy
Джон Ирвинг: Дорога тайн Джон Ирвинг: Дорога тайн

Две истории жизни Хуана Диего. Одна из глав

СНОБ
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Хотел опередить Waymo и Uber, но амбиции привели к проблемам с партнёрами: история беспилотного стартапа May Mobility Хотел опередить Waymo и Uber, но амбиции привели к проблемам с партнёрами: история беспилотного стартапа May Mobility

Как May Mobility стремилась заменить общественный транспорт

VC.RU
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Аэробные бактерии повредили легкие при кислородном отравлении Аэробные бактерии повредили легкие при кислородном отравлении

Патогенез кислородного повреждения легких стал полнее

N+1
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
Твои тайные желания Твои тайные желания

Узнай свою судьбу по нумерологическому коду паспорта

Лиза
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Способность мозга определять границы событий изменилась с возрастом Способность мозга определять границы событий изменилась с возрастом

Ученые выяснили, что за определение границ событий в памяти отвечает гиппокамп

N+1
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Алексей Маслов: Конфуций. Беседы с одиноким мудрецом Алексей Маслов: Конфуций. Беседы с одиноким мудрецом

Отрывок из новой книги Алексея Маслова о великом китайском мыслители Конфуции

СНОБ
Анна Седокова Анна Седокова

Наверное, она уже привыкла к эпитетам «горячая», «аппетитная», «сочная»

Playboy
Сделай сам: лучшие приложения для самостоятельных поездок Сделай сам: лучшие приложения для самостоятельных поездок

Приложения, которые помогут путешествовать без агентств и сэкономить деньги

CHIP
В поисках радости В поисках радости

Что ещё сделать с собой, чтобы стать лучше, эффективнее, быстрее, выше, сильнее?

Домашний Очаг
Изменение климата привело к затруднению дыхания морских обитателей Изменение климата привело к затруднению дыхания морских обитателей

Дыхательный коэффициент вырос в зонах с пониженным содержанием кислорода

N+1
Распад СССР: только факты Распад СССР: только факты

Распад СССР — историческая случайность или неизбежная катастрофа?

Дилетант
Скульптор Мария Диллон Скульптор Мария Диллон

История первой русской женщины-скульптора

Наука и жизнь
Попали в топ Попали в топ

Продукты, содержащие фитоэстрогены – соединения, которые продлевают молодость

Лиза
«Из меня сделали доктора Зло»: бывший «мебельный король» Сергей Зуев про захват своего бизнеса, дело «Трех китов» и войну спецслужб вокруг него «Из меня сделали доктора Зло»: бывший «мебельный король» Сергей Зуев про захват своего бизнеса, дело «Трех китов» и войну спецслужб вокруг него

Интервью с известным по делу «Трех китов» предпринимателем Сергеем Зуевым

Forbes
Эффективность фотодетектора ультрафиолета превысила 130 процентов Эффективность фотодетектора ультрафиолета превысила 130 процентов

Физики повысили внешнюю квантовую эффективность детектора УФ-излучения

N+1
Древних антарктических листрозавров заподозрили в зимней спячке Древних антарктических листрозавров заподозрили в зимней спячке

Листозавры могли пережить вымирание на рубеже перми и триаса благодаря спячке

N+1
Новая жизнь — или нет? Что не так с программами модных брендов по переработке одежды Новая жизнь — или нет? Что не так с программами модных брендов по переработке одежды

О том, как модная индустрия вредит экологии

Esquire
Южная готика и новая этика Южная готика и новая этика

«Долина соблазна» — производственная драма из жизни стриптизерш

Weekend
Правила жизни Чендлера Бинга Правила жизни Чендлера Бинга

Правила жизни персонажа сериала «Друзья» Чендлера Бинга

Esquire

История дружбы двух знаменитых актрис — Дебби Рейнольдс и Элизабет Тейлор

Cosmopolitan
Почему кефир и квашеная капуста — суперфуды Почему кефир и квашеная капуста — суперфуды

Чем полезны кефир и квашеная капуста и можно ли есть их постоянно?

РБК
Долгожданная игра Microsoft обрадовала критиков и взбесила покупателей Долгожданная игра Microsoft обрадовала критиков и взбесила покупателей

Авиасимулятор Microsoft Flight Simulator вызвал весьма неоднозначную реакцию

Популярная механика
Как пожаловаться в ресторане, не устраивая сцену: 4 главных правила Как пожаловаться в ресторане, не устраивая сцену: 4 главных правила

Как с достоинством сообщить персоналу ресторана, что тебя что-то не устраивает?

Playboy
Милена Радулович: Милена Радулович:

Сербская актриса Милена Радулович о жизни в России и «Кольской сверхглубокой»

Караван историй
Открыть в приложении