Как распознать зависимые отношения и выбраться из них

ЛизаПсихология

С тобой плохо, без тебя еще хуже

Как распознать зависимые отношения и выбраться из них

Текст: Мария Минаева

Почему некоторые люди из раза в раз попадают в нездоровые отношения и как правильно из них выходить? Обсудим это вместе с психологом Кристиной Руссо.

Своевременная сепарация

Зависимость от кого-либо представляет собой особое психологическое состояние, в котором один человек – осознанно или нет – впадает в эмоциональную зависимость от другого. Существует несколько типов отношений, которые можно распределить по двум категориям – здоровые и нездоровые. К здоровым чаще всего относятся дружба, близость и привязанность. Зависимость же входит в категорию токсичных. Но как она возникает и как выйти из зависимых отношений без сильного вреда своему психическому состоянию?

Ребенок становится зависим от матери с самого своего рождения. Постепенно он начинает проходить стадии развития, и в процессе одной их них – оральной – получает все самое важное и видит мир через материнскую заботу. После своего рождения он еще не способен понять, что мама – это отдельный человек, и принимает ее как свое продолжение, поскольку она его кормит и берет на руки. Ребенок считает, что он – личность, а мама – его продолжение.

Во время сепарации мама может неправильно пройти стадии этого процесса, например, слишком рано или в слишком жесткой форме отнять ребенка от груди или не дать ему должного внимания и заботы. Таких мам называют невротическими. Также существуют стадии материнской постдепрессии, при которых мама не может дать ребенку развиваться. Именно тогда начинается зависимость. Детская память уникальна, она записывает все моменты, в которых ребенок испытывает чувство неудовлетворенности, голода или жадности. В моменты, когда мама не берет ребенка на руки или не кормит грудью, у него начинает формироваться страх, ведь он думает, что если ему что-то дадут, то временно, а позже обязательно заберут, когда он еще не будет сыт.

Тогда психика начинает работать на удовлетворение через страх, ведь нужно быстрее наесться. Формируются агрессия, жадность, и психика, как на пластинку, записывает эти чувства. Примерно в 3–4 года у малыша начинает проявляться потребность в заботе. Неправильно сепарированный ребенок часто плачет, капризничает. Мама, которая своевременно не смогла дать понять своему малышу, что мир вокруг него безопасен и что ему всего будет достаточно, так как она это обеспечит, активирует у него в психике защитный механизм, приводящий к созависимости. Это всегда начинается с неправильной сепарации с матерью и означает, что ребенок постоянно будет чувствовать себя голодным как физически, так и морально.

Искаженная реальность

Малыш начинает познавать мир через модель поведения семьи, через первых людей, которых он видит: маму и папу. Если семья, то есть среда для жизни и отношений, неблагополучная, то ребенок в ней всегда ограничен как личность, он проходит стадии так называемой искаженной реальности. Та негативная модель, которую здоровая психика воспринимает отрицательно, для него нормальна, потому что он находится в ней с самого детства. Если мать была невротиком, а отец деспотичным, холодным тираном в отношении ребенка, их дитя всегда будет нуждаться в любви.

Неврозы могут проявляться разными способами, например, попытками добиться любви родителей через достижения. Пойти в спорт и постараться стать лучшим, учиться на отлично, чтобы тем самым заслужить любовь и комплименты. Ведь если этого ему не дают просто так, значит, нужно заработать. Если же и в таком случае он их недополучает, если его не хвалят и не говорят слова поддержки, ребенок понимает, что ему нужно прикладывать еще больше усилий, чтобы его полюбили, одобрили поступки.

Так возникает созависимость и зависимые отношения. Ребенку дают дозу любви, например, если он очень много учится в течение нескольких лет и занимает первые места в спорте, тем самым вызывая гиперкомпенсацию недостающего. Тогда он понимает, что просто так его любить никто не будет – любовь нужно чем-то заслужить. Когда такой ребенок вырастает и впервые влюбляется, он ищет ту любовь, которую ему давали родители. Соответственно, если к нему относились холодно – как ни странно, таких же партнеров он и будет искать.

Это означает, что мужчина выбирает себе холодную женщину, если такой была его мать. А девушка выбирает себе отношения либо на расстоянии, либо с женатым мужчиной. Для них только такие отношения понятны, потому что модели других им никто не показывал. Женщина в зависимых отношениях всегда будет выбирать себе мужчину, у которого придется заслуживать любовь. Она будет занимать позицию спасателя или жертвы, лишь бы добиться внимания своего партнера. Ее психика таким образом отрабатывает свой невроз, комплекс.

Такая женщина может вступать в аналогичные отношения во второй и третий раз, пока не поймет, что модель поведения ее родителей была неправильной. Будучи зрелой, она осознает, что не желает такого же, но воспринимать что-то другое она не умеет, ведь ей в детстве не показали, как должно быть. Если на пути этой женщины появится психически здоровый мужчина, который начнет о ней заботиться, она не сможет войти с ним в отношения, так как подобная модель для нее непонятна. Ее либидо не воспринимает такого партнера – он не удовлетворяет ее комплексы. А вот если мужчина будет холодным и отстраненным, тогда она проникнется к нему симпатией.

Для невротических женщин и мужчин отказ может быть проявлением большой любви, в то время как люди со здоровой психикой не станут даже пытаться завести отношения с теми, кто ведет себя по отношению к ним грубо и жестко. Поэтому выйти из созависимых отношений – это очень сложный и долгий этап перепрошивки установок в отношении партнера.

Почему сложно выбраться

Все начинается с материнского молока, но это всегда можно перетрансформировать. Всегда можно измениться и заново для себя обозначить стандарты. Стоит задавать себе вопросы: «Счастлива ли я в этих отношениях?» Если ответ «нет», то нужна психотерапия. Надо понимать, что женщина в зависимых отношениях никогда не сможет закрыть свои гештальты или почувствовать себя удовлетворенной. А если она разочаруется в любви, от которой была зависима, то направит все свои силы, например, на работу в попытке уйти от эмоций.

Когда на горизонте появится новый мужчина, это вызовет у нее дичайший страх повторного разочарования – это тоже зависимость, но уже другая. Выйти из этого состояния можно – необходимо обозначить свои границы, начать задавать себе правильные вопросы, определить стандарт желанного мужчины и работать, очень много работать над собой.

Стоит также обратить внимание на то, что разговоры в поисках компромисса и обсуждения того, что тебя волнует с партнером, допустимы, только если ты уже находишься в психологически здоровых отношениях. На начальных этапах компромиссы недопустимы. Только такими путями возможно избавиться от зависимости в отношениях.

Разорвать цепи

Для этого прежде всего тебе стоит выполнить следующие шаги:

  • Выпиши все, что связано с личными качествами потенциального партнера – каким ты хочешь его видеть.
  • Выпиши тех людей, которые к тебе притягиваются и с которыми у тебя был опыт отношений.
  • Сравни характеристики этих пунктов. Так ты поймешь, как должно быть, чего ты хочешь и кого ты на самом деле притягиваешь.
  • Поскольку чаще всего именно женщины впадают в зависимость от мужчины, в первую очередь стоит проработать свое либидо – изменить его. Когда в жизнь женщины приходит мужчина, важно увидеть и проанализировать его поведение. Если оно недостойное и неуважительное, если женщине подобное отношение не нравится, нужно сразу поставить точку. Прекратить общение с этим мужчиной, даже несмотря на возникающую из-за реакций психики ломку. Эти ломки обязательно нужно пережить, ведь после них либидо начнет меняться, и в жизнь женщины станут приходить только психически здоровые мужчины.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 типов артрита 5 типов артрита

Какие бывают виды артрита и что важно о них знать

Лиза
Крест в небе Крест в небе

Историк авиации Вадим Михеев — о жизни авиаконструктора Игоря Сикорского

Наука
Русское серебро. Начало Русское серебро. Начало

Как в России искали и добывали серебро

Наука и жизнь
Тартар по-африкански, или Что нужно знать об эфиопской кухне Тартар по-африкански, или Что нужно знать об эфиопской кухне

Что такое инджера и где ее готовят?

СНОБ
Что за поворотом? Что за поворотом?

Глава из книги «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис».

Домашний Очаг
Травмы чувственности: как сексуальные потрясения детства влияют на нас сейчас Травмы чувственности: как сексуальные потрясения детства влияют на нас сейчас

Что делать, если эмоциональный взрыв случился в раннем детстве?

Psychologies
Голова в тумане Голова в тумане

10 продуктов, которые могут нарушить работу мозга

Лиза
«Делать то, чего не было раньше»: что нужно знать о дизайнере Реи Кавакубо «Делать то, чего не было раньше»: что нужно знать о дизайнере Реи Кавакубо

Рассказываем самое интересное об основательнице бренда Comme des Garçons

Правила жизни
Деструктивные отношения: почему так трудно уйти? Деструктивные отношения: почему так трудно уйти?

Почему разрыв «токсичного» союза не всегда самый очевидный выход

Psychologies
Микроб и бактерия — это разве не одно и тоже? Микроб и бактерия — это разве не одно и тоже?

Все бактерии являются микробами, но не все микробы являются бактериями

ТехИнсайдер
5 теорий большого взрыва мозга 5 теорий большого взрыва мозга

Если кажется, что вот-вот сойдешь с ума, надо занять разум чем-то более безумным

Men Today
Лучшие закуски к пиву: вобла, чипсы и все-все-все Лучшие закуски к пиву: вобла, чипсы и все-все-все

Чем все любят закусывать пиво

Maxim
Над чем нельзя смеяться Над чем нельзя смеяться

Собрали темы, над которыми смеяться не позволено совершенно

Weekend
От Джека Керуака до студии йоги: как правильно медитировать и зачем это нужно От Джека Керуака до студии йоги: как правильно медитировать и зачем это нужно

Зачем нужна медитация? Рассказываем, как научиться медитировать новичкам

Forbes
Не так уж просто! 5 нюансов с выбором модных джинсов — опасные случаи, когда они портят образ Не так уж просто! 5 нюансов с выбором модных джинсов — опасные случаи, когда они портят образ

Казалось бы, что может быть проще покупки денима?

VOICE
Спасти и сохранить Спасти и сохранить

Как путешествовать по диким местам без ущерба для природы

РБК
Таинственная находка в древних канализациях индейцев раскрыла тайну массового вымирания Таинственная находка в древних канализациях индейцев раскрыла тайну массового вымирания

Как город Кахокия стал мегаполисом и как вымер

ТехИнсайдер
Настье, уклюжий, льзя и годяй: слова, которые раньше прекрасно себя чувствовали без приставки Настье, уклюжий, льзя и годяй: слова, которые раньше прекрасно себя чувствовали без приставки

"Настье" и "льзя" были вполне самостоятельными словами с интересной этимологией

ТехИнсайдер
Ученые нашли возможное объяснение феномену дежавю. Оно вас точно удивит! Ученые нашли возможное объяснение феномену дежавю. Оно вас точно удивит!

У ученых есть правдоподобная теория о том, почему возникает чувство дежавю

ТехИнсайдер
Как распознать депрессию и как жить, когда ничего не радует? Совет психолога Как распознать депрессию и как жить, когда ничего не радует? Совет психолога

Как распознать в ощущении ангедонии депрессивный эпизод?

Правила жизни
Люся Чеботина Люся Чеботина

Блиц-интервью с Люсей Чеботиной

ЖАРА Magazine
10 личностей внутри нас: в чем особенности эволюционных типов поведения 10 личностей внутри нас: в чем особенности эволюционных типов поведения

Каждая из десяти личностей просыпается в тот момент, когда больше всего нужна

Psychologies
Защита Балабанова Защита Балабанова

Главный российский режиссер глазами Любови Аркус

Weekend
Принуждение к смеху Принуждение к смеху

Чем солидней автор, тем отчаянней ему нужна возможность переключиться

Weekend
Секс в эпоху ядерной угрозы Секс в эпоху ядерной угрозы

Как интересно было ученым ХХ века изучать генетическую рекомбинацию

СНОБ
Очень страшные истории: Очень страшные истории:

Рассказ о простом пареньке, который встретился с ведьмой

VOICE
Нормальный мужчина XXI века: какой он? Часть 2. Фаллоцентризм Нормальный мужчина XXI века: какой он? Часть 2. Фаллоцентризм

Логоцентризм в контексте истории и культуры

Psychologies
Комплекс неполноценности и непомерное эго: что значит ваше фото в соцсетях — анализирует психолог Комплекс неполноценности и непомерное эго: что значит ваше фото в соцсетях — анализирует психолог

Что именно сообщает другим пользователям ваша фотография в соцсетях?

Psychologies
7 простых способов сделать образ с курткой модным — самые стильные приемы осени 7 простых способов сделать образ с курткой модным — самые стильные приемы осени

Семь фэшн-хаков для холодной погоды

VOICE
Тихоходки могут переживать экстремально низкие температуры, ставя свои биологические часы на паузу Тихоходки могут переживать экстремально низкие температуры, ставя свои биологические часы на паузу

Тихоходки похожи на главного героя классической сказки «Спящая красавица»

ТехИнсайдер
Открыть в приложении