Разбираемся, надо ли прекратить отношения или над ними стоит поработать

ЛизаПсихология

Развод и девичья фамилия?

Чем больше сложностей переживает пара, тем чаще возникают мысли о разводе. Как понять, что надо прекратить отношения или над ними стоит поработать?

Большинство из тех, кто вступает в брак, не задумывается о разводе. Мы считаем, что будем жить долго, счастливо и умрем в один день. Но реальная жизнь редко похожа на сказку: отношения могут зайти в тупик, а то и вовсе закончиться. Как спасти брак (и надо ли)?

Стадии отношений

Как и любая живая система, отношения не статичны. Они меняются, трансформируются, реагируют на внешние вызовы и изменения. Они проходят несколько стадий, и каждая сопряжена с определенными кризисами и трудностями.

Фантазии. Мы придумываем себе будущего мужа. Его образ складывается из наших представлений, основанных на сказках, героях книг и фильмов, образах наших родителей и первых возлюбленных. Мы ищем идеального героя и сами хотим быть идеальными. Это фаза поиска, знакомства и узнавания себя в другом.

Симбиоз. Мы вступаем в отношения. Это время идеальной любви. Мы не видим недостатков в партнере и старательно скрываем свои. Хотим проводить вместе как можно больше времени, разделять все его увлечения, даже такие, которые нам самим не очень подходят и не интересны. Это фаза, когда рождается привязанность и закладывается основа будущих отношений. В этот период заключается брак.

Сепарация. Романтическая стадия заканчивается, начинаются тяжелые будни. Оказывается, партнер не так идеален, как думалось. Да и женщина перестает быть воздушной и легкой. Ей все сложнее поддерживать увлечения мужчины, особенно если они не совпадают с ее собственными. Она хочет найти себя, свою индивидуальность, отделиться от партнера, стать самостоятельной. Это фаза борьбы за власть и определения ролей в отношениях. В этот период происходит больше всего разводов.

Сопричастность. Если паре удалось преодолеть кризис предыдущей стадии, она вступает в фазу зрелых отношений. Партнеры уверены друг в друге, не отрабатывают свои травмы на другом, распределили роли и готовы следовать им. Это тот момент, когда мы окончательно принимаем друг друга, понимаем, с какими особенностями мужа готовы мириться, и формируем зрелую привязанность.

Когда развод неизбежен

Несмотря на то, что многие отношения можно спасти, если над ними работать, существует несколько ситуаций, в которых нужно ставить точку как можно быстрее. Это:

Физическое насилие. Если муж хотя бы один раз поднял на тебя руку, это повод тут же собрать вещи и уйти. Нет, он не изменится – не обманывай себя. Нет, ты не виновата: в насилии всегда виноват насильник.

Эмоциональное насилие. С ним все не так очевидно, как с физическим. Оно может включать экономическое давление, когда муж ограничивает финансовые ресурсы и требует отчета о самой мелкой покупке. Оно может проявляться как постоянное унижение, отрицание твоих достижений и вклада в семью. Мужчина может быть демонстративно холоден и наказывать тебя за самую незначительную провинность. Если ты постоянно чувствуешь себя виноватой, боишься, что твои действия приведут к недовольству, это повод бежать.

Зависимость. Если муж не видит ничего страшного в том, чтобы каждый вечер пропустить бокальчик-второй-пятый вина или несколько стопок крепкого алкоголя, если для него танчики важнее времени, проведенного с тобой, если он не брезгует наркотиками, ты не сможешь его изменить. Из зависимости выходит только тот, кто действительно хочет из нее выйти. Если этого желания нет, никакая любовь и поддержка не помогут. Если вдобавок ко всему муж перекладывает ответственность за свою зависимость на тебя («Если бы ты не пилила, я бы меньше пил»), это веская причина закончить отношения до того, как ты станешь созависимой.

Если же ваш брак не абьюзивный и не созависимый, над отношениями стоит поработать.

Зашли в тупик

Еще год назад у вас все было хорошо, а сегодня вы все больше времени проводите раздельно, при этом ты предпочитаешь обсуждать проблемы с подругой или мамой, но не с мужем... Через периоды охлаждения проходят все пары. Но не все разводятся.

Заведи дневник. Записывай в него все, что касается отношений: о чем вы говорите с мужем, как часто проводите время вместе, какие эмоции ты испытываешь, когда его нет рядом. Можешь даже завести календарь и отмечать в нем разными цветами события вашей семейной жизни. Через месяц-другой посмотри, каких больше – позитивных, негативных или нейтральных. Если за это время не удалось найти ни одного позитивного события, это повод задуматься либо о серьезном пересмотре отношений, либо о разводе.

Составь список. В одну колонку запиши причины, по которым ты хочешь развестись, во вторую – те, по которым хочешь сохранить брак. Если первые перевешивают вторые (скажем, ты не хочешь разводиться, потому что привыкла или не знаешь, как жить дальше), это повод закончить отношения.

Представь жизнь без мужа после развода. Это тебя пугает или вдохновляет? Есть ли у тебя план, как жить без супруга? Этот план реально осуществить? Подумай, какой ты видишь свою жизнь через год, три, пять лет. В ней есть место отношениям и мужу? Если жизнь после развода кажется тебе лучше, насыщеннее и интереснее, чем в браке, если от расставания ты ничего не потеряешь, а только приобретешь, сохранять изжившие себя отношения не имеет смысла.

Проконсультируйся с психологом. Он поможет взглянуть на отношения с другой стороны. Вы сможете обсудить эволюцию вашего брака, причины, по которым вы пришли к охлаждению и безразличию, возможности реанимировать отношения. Но к психологу лучше идти без мужа.

Простые способы реанимации

Помни: спасение отношений – дело обоих партнеров. Если один из вас не заинтересован в сохранении брака, то не стоит пытаться спасти то, что спасти невозможно. Однако если и ты, и супруг готовы попробовать, используйте следующие способы реанимации брака:

Пишите друг другу письма. Подробно изложите в них все, что вам нравится и не нравится в ваших отношениях. Постарайтесь избегать обвинений и использовать вместо них «Я-сообщения». Обменяйтесь письмами и напишите на них ответ. Постарайтесь направить проблемы в конструктивное русло и предложить выходы из сложных ситуаций. Не обсуждайте то, о чем вы пишете друг другу. Используйте только письменный способ коммуникации. Так вы сможете избежать конфликтов и взаимных обвинений.

Поменяйтесь ролями. Помнишь фильмы, в которых муж и жена меняются местами? Воплотите этот сценарий в реальной жизни. Распишите основные обязанности, которые вы выполняете, и на неделю поменяйтесь местами. Это поможет понять, какую роль каждый из вас играет в отношениях, и посмотреть на ваш быт глазами партнера. Другой вариант этой игры: сначала ты, а потом и супруг на неделю (или на сколько дней вас хватит) перестает выполнять свои ежедневные обязанности. Посмотрите, что изменится в вашей совместной жизни.

Установите правила. Проведите семейный совет. Распределите основные обязанности, добавьте к ним правила поведения (например, один выходной в неделю вы обязательно проводите вместе, а раз в месяц устраиваете свидание) и выполняйте их. Можно даже завести доску или лист ватмана, где вы распишете все ваши планы и правила.

Узнайте друг друга заново. Заведите банку или коробку, в которой вы будете собирать давние желания и мечты. Эти желания могут касаться только тебя, только супруга или вас обоих. Например, ты давно хотела съездить в какое-то интересное место, попробовать лобстера или выкинуть тот ужасный свитер, который постоянно носит твой муж, но не решалась сказать ему об этом. Пишите эти желания на бумажках, складывайте их в банку, а потом вытягивайте одно из желаний и выполняйте его. Договоритесь, какие из них для вас допустимы, а какие нет. Например, если ты панически боишься высоты, то прыжок с парашютом, который хотел совершить муж, будет плохой идеей.

Оговори с мужем приемлемый срок, в течение которого вы будете пытаться реанимировать ваш брак. Если за этот период проблема не только не решится, но и даже не наметятся какие-то пути выхода из ситуации, пожалуй, лучше завершить отношения, пока вы оба не дошли до точки кипения. Постарайтесь расстаться по-хорошему – так вы не потянете в новые отношения груз обид и нерешенных проблем.

И помни: развод – не приговор

Он не делает тебя «плохой» или неправильной. Не обесценивает тебя и твои отношения. Поблагодари мужа за опыт, через который вы прошли вместе. Он даст основу для построения новых здоровых отношений.

Эксперт: Карина Рихтере, психолог, специалист по родительско-детским отношениям, автор проекта mamazonka.ru

Фото: Yevhen/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Настя Ивлеева Настя Ивлеева

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Playboy
Как делать не надо: 5 грубых ошибок в приготовлении шашлыка Как делать не надо: 5 грубых ошибок в приготовлении шашлыка

Что говорят про шашлык современные повара и мясники

Playboy
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
По-королевски: как выглядели Елизавета II, ее дети и внуки в день своей свадьбы По-королевски: как выглядели Елизавета II, ее дети и внуки в день своей свадьбы

Как выглядели члены британской королевской семьи в день своей свадьбы

Cosmopolitan
6 шагов к развитию эмоционального интеллекта 6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и как сделать так, чтобы они лучше понимали нас

Psychologies
Кто такие тестировщики? Рассказываем об особенностях профессии Кто такие тестировщики? Рассказываем об особенностях профессии

В чем на самом деле заключается работа профессионалов-тестировщиков?

Популярная механика
Вокруг света Вокруг света

Об интерьерных традициях, которые стоит перенять у жителей разных стран

Лиза
Травоядный гигант: как две подруги детства создали веганскую корпорацию с годовым доходом в $150 млн Травоядный гигант: как две подруги детства создали веганскую корпорацию с годовым доходом в $150 млн

Даниэль Дюбуаз и Уитни Тингл превратили компанию Sakara Life в прибыльный сервис

Forbes
Поток Поток

Психология оптимального переживания

kiozk originals
Программа-минимум Программа-минимум

На смену бьюти-перепотреблению пришел скинимализм: что это такое?

Grazia
«Я просто пришла и вот так нагло предложила себя в качестве художника по костюмам» «Я просто пришла и вот так нагло предложила себя в качестве художника по костюмам»

Художник-постановщик Маруся Парфенова-Чухрай — о кино как профессии не для всех

Esquire
15 привычек родом из СССР, от которых очень трудно избавиться 15 привычек родом из СССР, от которых очень трудно избавиться

Привычки Советской империи, которые передаются через поколения

Cosmopolitan
«Меня содержит мужчина»: чем грозит финансовая зависимость от партнера? «Меня содержит мужчина»: чем грозит финансовая зависимость от партнера?

Недавно для женщин было естественным зависеть от мужчины, но времена изменились

Psychologies
Бьюти-эволюция: как менялись все участницы Spice Girls Бьюти-эволюция: как менялись все участницы Spice Girls

Как на протяжении 20 лет менялись образы Spice Girls

Cosmopolitan
5 типичных ошибок при пробуждении 5 типичных ошибок при пробуждении

Какие ошибки почти все мы совершаем каждое утро, сами того не замечая?

Psychologies
Революция Z Революция Z

Зендая — та редкая актриса, героини которой взрослеют вместе с ней

Grazia
«Жадность затмевает разум». Новая угроза для водителей при продаже машины «Жадность затмевает разум». Новая угроза для водителей при продаже машины

Как невидимые посредники обманывают при покупке автомобиля

РБК
Итальянский полдень Итальянский полдень

Dimorestudio превратили бруталистский дом во Флоренции в царство цвета и фактур

AD
«Зеленое» будущее для нефтегазового сектора: как развиваться компаниям в новых условиях «Зеленое» будущее для нефтегазового сектора: как развиваться компаниям в новых условиях

Портфельные инвесторы все чаще обращают внимание на ESG-факторы

Forbes
Секреты похудения Мерьем Узерли и других актрис сериала «Великолепный век» Секреты похудения Мерьем Узерли и других актрис сериала «Великолепный век»

Звезды сериала «Великолепный век» нашли свои секреты стройной фигуры

Cosmopolitan
Случайно продать часть товара со скидкой в 99% Случайно продать часть товара со скидкой в 99%

Как работает фулфилмент-центр Ozon и анализ продаж через личный кабинет

VC.RU
Несносная мода Несносная мода

Новые экостандарты в фешен-индустрии сделают вечными одежду и обувь

РБК
Два долгожителя: ушла из жизни вдова легендарного балетмейстера Игоря Моисеева Два долгожителя: ушла из жизни вдова легендарного балетмейстера Игоря Моисеева

Вдова балетмейстера Игоря Моисеева скончалась в Москве

Cosmopolitan
Можно ли родителям заниматься сексом при ребенке? Можно ли родителям заниматься сексом при ребенке?

Как интимная жизнь родителей может сказаться на психике ребенка?

Psychologies
«Папа мной гордится»: как режиссер «Никто» Илья Найшуллер прошел путь от мальчика с хлопушкой до Голливуда «Папа мной гордится»: как режиссер «Никто» Илья Найшуллер прошел путь от мальчика с хлопушкой до Голливуда

Как складывалась карьера Найшуллера и в чем секрет успеха фильма «Никто»

Forbes
Как справиться с ребенком, если остался с ним наедине Как справиться с ребенком, если остался с ним наедине

Мужчинам сложнее всего обращаться с детьми 1,5–3 лет от роду

Maxim
Эксперимент Muon g-2 увидел отклонения от Стандартной модели в измерениях магнитного момента мюона Эксперимент Muon g-2 увидел отклонения от Стандартной модели в измерениях магнитного момента мюона

Эксперимент Muon g-2 в Фермилаб представил первые результаты

N+1
Выпас скота и близость поселений навредили вулканическим кроликам из Мексики Выпас скота и близость поселений навредили вулканическим кроликам из Мексики

Близость человеческих поселений изменяет ареалы обитания вулканических кроликов

N+1
«Сожалений нет»: сооснователь YouDrive Борис Голиков попрощался с брендом, сделал выводы и ушёл в обустройство дворов «Сожалений нет»: сооснователь YouDrive Борис Голиков попрощался с брендом, сделал выводы и ушёл в обустройство дворов

Он делал один из первых каршерингов, который поглотили Mail.ru Group и «Сбер»

VC.RU
Минус 10 кг за месяц: как есть пиццу каждый день и худеть Минус 10 кг за месяц: как есть пиццу каждый день и худеть

Не готова отказываться от любимых продуктов, но хочешь похудеть?

Cosmopolitan
Открыть в приложении