Что такое аффектация простыми словами, рассказывает психолог Надежда Бримаер

ЛизаПсихология

Про тех, кто вечно в шоке

Что такое аффектация простыми словами, рассказывает психолог Надежда Бримаер

Текст: Мария Минаева

Aффектация – это неестественное, наигранное поведение, когда человек чрезмерно демонстрирует свои эмоции, жесты или манеры. Проще говоря, это притворство и показ, при котором человек старается казаться не тем, кем он есть на самом деле.

В психологии аффектация рассматривается как форма демонстрации, когда чувства и эмоции выражаются с излишней театральностью.

Смотри внимательно

Вот несколько примеров аффектации.

1. Излишняя театральность в общении

Например, ты можешь заметить, что кто-то говорит слишком громко, активно жестикулирует, делает паузы в речи, чтобы привлечь внимание. Такие люди часто используют преувеличение, яркие интонации, словно играют на сцене.

2. Фальшивые эмоции и игра в чувства

Представь, что твоя знакомая при встрече всегда изображает радость, даже если настроение у нее явно не соответствует этому. Она улыбается слишком широко, смеется неестественно громко.

3. Манерность в поведении

Человек может притворно вздыхать, использовать драматические паузы, закатывать глаза или делать другие неестественные жесты, чтобы казаться более интересным.

В чем причины

  • Желание привлечь внимание. Часто люди с аффектацией стремятся быть в центре внимания. Они считают, что их естественное поведение недостаточно интересно для окружающих и поэтому начинают преувеличивать свои эмоции и реакции.
  • Неуверенность в себе. Когда человек не уверен в себе, он может использовать аффектацию как способ, помогающий скрыть комплексы и недостатки. Пытаясь казаться более успешным, он надеется, что окружающие не заметят его слабые стороны.
  • Имитация. Иногда такое поведение возникает вследствие подражания. Человек может смотреть фильмы, сериалы или наблюдать за людьми, которые ведут себя театрально, и начинает копировать их манеры.
  • Социальные ожидания. В некоторых ситуациях или социальных кругах может быть принято демонстрировать определенный стиль поведения. Человек может чувствовать давление, соблюдать эти нормы и вследствие этого прибегать к аффектации.
  • Потребность в одобрении. Люди с низкой самооценкой часто стремятся получить одобрение и признание от окружающих. Аффектация становится способом показать себя с лучшей стороны и заслужить похвалу.

Тонкая грань

Aффектация может проявляться как в сознательном, так и в подсознательном поведении человека, в зависимости от конкретных обстоятельств и мотивации.

Сознательная аффектация

  • Манипуляция. Человек может сознательно использовать аффектацию для достижения определенных целей, например, для привлечения внимания, получения сочувствия или манипулирования другими.
  • Имидж. Люди могут сознательно демонстрировать определенные эмоции или поведение, чтобы поддерживать определенный имидж или роль, особенно в социальных или профессиональных контекстах.

Подсознательная аффектация

  • Психологические механизмы. Иногда аффектация может быть результатом внутренних психологических процессов, таких как потребность в одобрении или страх отторжения. В таких случаях человек может не осознавать, что его поведение выглядит неестественным.
  • Привычка. Если человек привык вести себя определенным образом в течение длительного времени, это поведение может проявляться на подсознательном уровне.

Иногда аффектация может быть смешанной, где элементы сознательного и подсознательного поведения переплетаются. Например, человек может сознательно начать демонстрировать определенные эмоции, но со временем это поведение становится для него привычным.

Снимаем маски

Если ты замечаешь за собой склонность к аффектации или хочешь помочь кому-то из близких избавиться от этого поведения, воспользуйся нашими советами.

1. Осознание проблемы

Обрати внимание на свои действия и эмоции, попробуй понять, когда и почему ты начинаешь играть роль. Причины и избавление от аффектации сильно связаны.

2. Повышение самооценки

Укрепление уверенности в себе поможет тебе чувствовать себя комфортнее в своей естественной роли. Занимайся самопознанием, развивай сильные стороны и научись принимать свои недостатки без фальши.

3. Искренность в общении

Старайся быть искренней и открытой с окружающими. Не бойся показывать свои настоящие эмоции. Помни, что люди зачастую ценят честность и открытость.

4. Практика саморефлексии

Регулярно анализируй свое поведение и эмоции. Заведи специальный дневник. Ежедневно записывай в него мысли и чувства, чтобы лучше понимать себя и свои реакции.

5. Обратная связь

Попроси родных или друзей дать честную обратную связь о твоем поведении. Иногда со стороны гораздо виднее, когда твои действия кажутся неестественными. А еще ты поймешь, отличают ли твою ложь близкие.

6. Изучение психологических техник

Медитация, дыхательные упражнения, методы релаксации помогут справиться с тревогой и неуверенностью.

7. Профессиональная помощь

Если чувствуешь, что не можешь справиться с аффектацией самостоятельно, обратись за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист разберется в причинах твоего поведения и предложит эффективные методы коррекции.

ВАЖНО! Избавление от аффектации принесет множество положительных изменений в жизни. Когда ты становишься искренней и естественной, отношения с окружающими становятся более глубокими и доверительными. Люди начинают ценить тебя за твою открытость и честность. Освобождение от необходимости притворяться и играть роли поможет почувствовать себя увереннее и комфортнее. Ты начнешь принимать и любить себя такой, какая ты есть.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Открыть в приложении